เมนูคลีนง่ายๆ 'กริลล์ทูน่างาดำ' ที่คนรักสุขภาพไม่ควรพลาด

เมนูคลีนง่ายๆ 'กริลล์ทูน่างาดำ' ที่คนรักสุขภาพไม่ควรพลาด

อาหารคลีนที่ง้ายยยยง่าย ใครๆ ก็ทำได้

24 March 2017
Creative Cooking for Kids
24 March 2017

 

อาหารคลีนที่ง้ายยยย ง่าย ใครๆ ก็ทำได้เพราะรสชาติของเมนูนี้ไม่ได้อยู่ที่การปรุงค่ะ แต่เป็นความสดใหม่ของทูน่านั่นเอง เราไปดูวิธีทำพร้อมกันเลยค่ะ

 

image_323306

Sesame Grill Tuna กริลล์ทูน่างาดำ เมนูคลีนง่ายๆ ที่คุณทำได้ที่บ้าน

 

 

image_323308

1. เตรียมทูน่าสด Prepare your raw tuna.

image_323309

2. ทาด้วย rice wine vinegar Coat tuna with rice wine vinegar.

image_323310

3. ผสม งาดำและงาขาว Mix black sesame and white sesame.

image_323311

4. นำทูน่าลงไปคลุกให้ทั่วทุกด้าน Coat tuna with mixed sesame.

image_323313

5. ตั้งกระทะ ใส่น้ำมันมะกอกและน้ำมันงา Heat olive oil and sesame oil in a pan.

image_323314

6. นำทูน่าลงไปกริลล์ด้านละ 30 - 40 วินาที Grill tuna in a pan 30 - 40 seconds each side.

image_323315

7. หั่นเป็นชิ้นหนาประมาณ 1 เซนติเมตร Let's slide them.

image_323316

8. โรยด้วยต้นหอมซอย Sprinkle with spring onion .


ดูน่ากินใช่มั้ยล่ะ ทำไม่ยากด้วย แถมยังเป็นเมนูคลีนไปอีก แบบนี้สาวๆ ต้องลองนำไปทำตามบ้างแล้วแหละค่ะ

Disclaimer : หากมีข้อสงสัย กรุณาติดต่อทีมงานมาที่ [email protected]
Search @