Curator
curator
Aya-P
96 followers
Caramelized Banana Oatmeal Breakfast เมนูข้าวโอ๊ตสูตรเด็ด อิ่มง่ายๆ สบายท้องต้อนรับยามเช้า

รสชาติหวานหอมชวนฟินซะเหลือเกิน...

28 March 2017
curator_Aya-P Aya-P
28 March 2017

เฮลโหล มีสาวๆ ชาวซิสต้าคนไหนกำลังเบื่ออาหารเช้าเมนูเดิมๆ ที่กินอยู่ทุกวันกันบ้างรึเปล่าค่ะ ไม่ต้องกังวลไปค่ะ สำหรับคราวนี้อายะพีก็มีเมนูข้าวโอ๊ตแสนอร่อยมาฝากนั่นเอง ทำจากส่วนผสมธรรมชาติล้วนๆ รับรองดีต่อสุขภาพแน่นอน ขอบอกว่าไม่ควรพลาดจริงๆ นะ

image_323504
- ที่มารูป: joythebaker.com

ส่วนผสมข้าวโอ๊ต

1. น้ำเปล่า 3 ถ้วย
2. เกลือ 1/4 ช้อนชา
3. ข้าวโอ๊ต 1/2 ถ้วย

ส่วนผสมกล้วยคาราเมล

1. เนยจืด 3 ช้อนโต๊ะ
2. น้ำตาลทรายแดง 1/4 ถ้วย
3. เกลือซักหยิบมือนึง
4. เฮฟวี่ครีมหรือนมสด 1 ช้อนโต๊ะ
5. กล้วยหั่นแว่น 2 ลูก

ส่วนผสมท็อปปิ้ง

1. กรีกโยเกิร์ต 1 ถ้วย
2. น้ำผึ้ง 3 ช้อนโต๊ะ
3. ผงอบเชย
4. ถั่วพีแคนสับหยาบ

image_323509
- ที่มารูป: joythebaker.com

ขั้นตอนการทำ

1. ต้มน้ำเปล่าในหม้อให้เดือดและใส่เกลือลงไปเล็กน้อย จากนั้นเติมข้าวโอ๊ตพร้อมคนให้เข้ากันดี  ลดไฟเป็นไฟต่ำก่อนจะปิดฝาเคี่ยวทิ้งไว้ประมาณ 20 นาทีจนกว่าข้าวโอ๊ตจะจับตัวเป็นเนื้อข้นๆ สุดท้ายก็วางพักไว้ก่อน
image_323516
- ที่มารูป: joythebaker.com

2. เอากล้วยใส่กระทะแล้วตั้งไฟกลาง ใส่เนย น้ำตาลทรายแดง เกลือกับเฮฟวี่ครีมตามลงไป คนให้ทุกอย่างเข้ากันดี ลดไฟเป็นไฟต่ำอีกครั้งและใส่ชิ้นกล้วยหั่นแว่นซะ ผัดไปซักพักจนกล้วยเริ่มนิ่มประมาณ 5 นาที
image_323511
- ที่มารูป: joythebaker.com

3. ผสมโยเกิร์ตกับน้ำผึ้งในชามเล็กๆ ให้เข้ากัน
image_323533
- ที่มารูป: joythebaker.com

4. ตักข้าวโอ๊ตใส่ชาม วางกล้วยผัดด้านบนแล้วราดโยเกิร์ตผสมน้ำผึ้งที่ทำไว้ โรยผงอบเชยกับถั่วพีแคนสับหยาบตกแต่งอีกหน่อย
image_323536
- ที่มารูป: joythebaker.com

เอ้า เพียงเท่านี้ก็เสร็จสมบูรณ์ค่ะ เห็นมั้ยเอ่ยว่าหน้าตาน่าหม่ำขนาดไหน ให้ประโยชน์แก่ร่างกายเต็มเปี่ยมแถมยังช่วยชาร์จพลังงานเต็มที่ เตรียมพร้อมสำหรับการเริ่มต้นวันใหม่อันแสนสดใสต่อไป เพื่อนๆ อย่าลืมลองทำดูนะคะ!! 

image_323542
- ที่มารูป: www.summerinthegarden.com
Disclaimer : หากมีข้อสงสัย กรุณาติดต่อทีมงานมาที่ info@sistacafe.com
heart liked