รู้เร็วกว่านี้ขาเล็กไปนานแล้ว! วิธี 'ลดต้นขา' ให้สวยเล็กกระชับ ใส่ขาสั้นอย่างมั่นใจ!!

รู้เร็วกว่านี้ขาเล็กไปนานแล้ว! วิธี 'ลดต้นขา' ให้สวยเล็กกระชับ ใส่ขาสั้นอย่างมั่นใจ!!

วิธีลดต้นขาให้เล็ก พร้อมใส่ขาสั้นอวดเรียวขาอย่างมั่นใจ

17 April 2017
aommmy
17 April 2017

 

สวัสดีค่าสาวๆ SistaCafe

หน้าร้อนแบบนี้มันก็ต้องใส่ขาสั้น!! สำหรับใครที่ประสบปัญหาต้นขาใหญ่ ใส่ขาสั้นไม่มั่นใจอยากมีต้นขาที่เล็กไม่อยากขาเบียดต้องลองวิธีเหล่านี้เลยค่ะ ที่จะมาช่วยลดไขมันที่สะสมบริเวณต้นขาให้หายไปพร้อมได้ต้นขาที่สวยกระชับมากยิ่งขึ้น

เรามาออกกำลังกายขจัดปัญหากันดีกว่าค่ะ จะมีวิธีอะไรบ้างนั้นตามมาดูกันเลย

 

image_335051
- ที่มารูป: dfi5wu8thl82p.cloudfront.net


วิธีการออกกำลังกายที่ดีที่สุดที่จะมาช่วยลดต้นขาของสาวๆ นั้นคือท่า squat ท่าออกกำลังกายง่ายๆ ที่ไม่ต้องออกแรงมากนัก แต่ช่วยกระชับกล้ามเนื้อต้นขาและหน้าท้องได้ดีสุดๆ ค่ะ

image_335071
- ที่มารูป: dfi5wu8thl82p.cloudfront.net


1. ยืนตรง แยกเท้าออกกว้างประมาณไหล่
2. ย่อเข่า ทิ้งก้นไปด้านหลังขาตั้งฉากทำมุมประมาณ 90 องศา
3. หลังจากนั้นยืดตัวขึ้นตรง กลับสู่ท่าเดิม

 

เพื่อให้เห็นผลสาวๆ ควรทำติดต่อกันนาน 30 วัน เพื่อสร้างกล้ามเนื้อที่ต้นขาสาวๆ และสลายไขมันให้ขากระชับมากขึ้น

 

image_335078
- ที่มารูป: dfi5wu8thl82p.cloudfront.net


นอกจากนี้หากสาวๆ อยากจะเอวบางด้วย สามารถหาขวดน้ำ 2 ขวดมาถือไว้ในตอนที่กำลังสควอทกันได้นะคะ

image_335080
- ที่มารูป: dfi5wu8thl82p.cloudfront.net


หรือออกในทวงท่าแบบรูปด้านล่างเพื่อให้ได้เอวที่สวยมากขึ้นค่ะ

image_335083
- ที่มารูป: dfi5wu8thl82p.cloudfront.net


เรามาลองออกกำลังกาย 4 ท่าสควอท พร้อมกระชับต้นขาตามสาวเบเบ้กันดีกว่า

 

เป็นยังไงกันบ้างค่ะกับท่าสควอท เหล่านี้ที่ช่วยกระชับก้นและขาแบบฉบับมือใหม่ พร้อมใส่ขาสั้นโชว์เรียวขาแบบมั่นใจในหน้าร้อนนี้กันเลยจ้า

สำหรับวันนี้ขอตัวลาไปก่อนนะคะ บ๊ายยยยบายยยยย >///<

 

Disclaimer : หากมีข้อสงสัย กรุณาติดต่อทีมงานมาที่ info@sistacafe.com
Search @