1450260025 sistacafe %e0%b8%aa%e0%b8%b8%e0%b8%82%e0%b8%a0%e0%b8%b2%e0%b8%9e healthy
สุขภาพ

10 เมนูอาหาร 'มื้อดึก' สำหรับสาวลดความอ้วน

มีอะไรบ้างนะ อาหารมื้อดึก


» » »
Sistacafe button sharefb 845b42fd1d095a2f4b763348a04dd4336e02755f9b74da5c6f292bdf3e28a9d2

เลือกอ่านตามหัวข้อ

  • [แสดง]
  • [ซ่อน]
    • 1. กราโนล่า บาร์

    • 2. องุ่นและถั่ว

    • 3. ซีเรียลใส่นม

    • 4. ไก่งวงอบสไลด์แผ่น 2 ชิ้น

    • 5. แอปเปิ้ลหั่นชิ้นทาเนยถั่ว

    • 6. เบบี้แครอท

    • 7. ไอติมกล้วยโฮมเมด

    • 8. ช็อกโกแล็ต พุดดิ้ง

    • 9. ผักย่าง

    • 10. เค้ก 1 คำ


    หิวๆๆๆ หิวตอนกลางคืนเป็นหายนะสำหรับการลดความอ้วนของแท้เลยใช่ไหมคะ  สำหรับสาวๆ คนไหนที่ไม่อยากให้การตามใจปาก ไปลำบากตอนหลัง มาดูไอเดียกันดีกว่าว่าจะทำอย่างไรดีนะ ให้มื้อดึกไม่เป็นอันตรายสำหรับหุ่นของเราอีกต่อไป ว่าแล้ว ตามมาดูกันเลยค่ะ
     

    1. กราโนล่า บาร์

    ตอนนี้เอ่ยชื่อกราโนล่าไปใครๆ ก็คงคุ้นหูกันเป็นอย่างดี ซึ่งกราโนล่านับเป็นอาหารที่เหมาะสมกับการกินมื้อดึกมากๆ เลยเชียวค่ะเพราะอุดมไปด้วยธัญพืชอย่างข้าวโอ๊ต อัลมอนด์และน้ำผึ้ง ซึ่งไม่อันตรายต่อน้ำหนักของเรา
     

    2. องุ่นและถั่ว

    อีกหนึ่งเมนูมื้อดึกที่น่าสนใจก็คือองุ่นกับถั่วแมคคาเดเมีย เพราะองุ่นเป็นผลไม้ที่กินแล้วสดชื่น มีน้ำตาลในตัวเองอยู่แล้ว เราจึงไม่จำเป็นต้องดื่มน้ำหวานหรือโกโก้อีก ส่วนถั่วก็ช่วยให้พลังงานทำให้ท้องคลายหิวได้ ลดอาการเพลียได้อย่างรวดเร็วเชียวค่ะ
     

    3. ซีเรียลใส่นม

    สำหรับใครที่อยากได้เมนูหนักท้องขึ้นมาอีกนิด จะเลือกซีเรียลไขมันต่ำก็ได้นะคะ เพราะซีเรียลไขมันต่ำเองก็อุดมไปด้วยสารอาหาร ที่สำคัญยังมีการเติมนมเล็กน้อยเพื่อเติมเต็มโปรตีนให้แก่ร่างกาย เหมาะสมกับยามดึกที่ร่างกายหิวโหยมากเลยเชียวค่ะ
     

    4. ไก่งวงอบสไลด์แผ่น 2 ชิ้น

    ไก่งวงอุดมไปด้วยสารอาหารที่เรียกว่า tryptophan ซึ่งมีส่วนช่วยทำให้การนอนหลับเป็นเรื่องง่ายดาย นอกจากนี้ยังไม่มีไขมันมากเกินไป ด้วยปริมาณการกินแค่ 2 แผ่นบางๆ ก็สร้างความอร่อยได้ แถมแคลลอรี่ยังน้อยไม่เกิน 200 แคลลอรี่เท่านั้น
     

    5. แอปเปิ้ลหั่นชิ้นทาเนยถั่ว

    Content quotation bg c91d1002a1eecf658770df07157e87bbf316109d625bd0d60b942f3b3b9be2f5
    Disclaimer : หากมีข้อสงสัย กรุณาติดต่อทีมงานมาที่ info@sistacafe.com
    Content quotation bg c91d1002a1eecf658770df07157e87bbf316109d625bd0d60b942f3b3b9be2f5


    ดาวน์โหลดแอพ
    ดาวน์โหลดแอพดาวน์โหลดแอพ

    นักคัดสรร

    1496885933 woman 804068 960 720

    อานิโมเน่_Anemone

    Content quotation bg c91d1002a1eecf658770df07157e87bbf316109d625bd0d60b942f3b3b9be2f5
    สวัสดีค่ะ เรียกเราว่าอานิโมเน่ เราเป็นผู้หญิงธรรมดามากๆ ที่อยากแบ่งปันเรื่องราวที่เป็นประโยชน์ให้สาวๆ Sistacafe ได้อ่านกันค่ะ ~
    ► อ่านต่อContent quotation bg c91d1002a1eecf658770df07157e87bbf316109d625bd0d60b942f3b3b9be2f5

    อันดับบทความประจำวัน

    Icon ranking 100x100 17caf88cd10337c5f3b4552c3369228ccadb132eac8c3fd0be060df023f4564e

    (หมวดสุขภาพ)

    บทความที่เกี่ยวข้อง

    Icon content 100x100 c75e55eeeadc4fe462f76ec8b126efd93fb885f4d00f504f13615fab05f714ce

    (หมวดสุขภาพ)

    Feature

    Icon feature 100x100 1b8cc15b70b11944e7f18fb877d2aaeef54796aa75541bb8cb986849f5ad2d7b

    กิจกรรม SistaCafe