Curator
curator
MumiPaka
24 followers
เลือกอ่านตามหัวข้อ
  • ◆หน้าเรียวได้ใน 1 สัปดาห์!?
  • ◆วิธีไดเอทใบหน้าที่ทำให้ได้ในเวลาว่างทุกๆ วัน
  • ◆โยคะสร้างหน้าเรียวใน 1 นาที
  • ❤ท่าที่ทำให้กล้ามเนื้อปาก・ตาไม่หย่อนคล้อย❤
  • ❤ท่าที่ทำให้เลือดไหลเวียนและแก้หน้าบวม❤
  • ❤ท่าที่ทำให้คางเรียวสวยได้รูป❤
ไดเอทใบหน้าเรียว!ง่ายๆ ทำได้ในสัปดาห์เดียว!

ไดเอทร่างจนผอมแล้ว แต่หน้าก็ยังอ้วนอยู่ มาทางนี้เลย!! วิธีลดไม่ใบหน้าเรียวไม่เปลืองเงิน ไม่ต้องใช้อุปกรณ์อยู่นี่หมดแล้ว หน้าเรียวสวยแน่นอนจ้า~♡

16 June 2017
curator_MumiPaka MumiPaka
16 June 2017
เลือกอ่านตามหัวข้อ

My Bubble Tea หวานน้อย รัก 100% ดูย้อนหลังได้ที่ Viu คลิก!
  

◆หน้าเรียวได้ใน 1 สัปดาห์!?

image_376198
- ที่มารูป: img1.wooris.jp


เฮ้ เฮ้ เฮ้ สาวเฮลตี้ SistaCafe ทุกคน สบายดีกันไหมจ๊ะ♡
ช่วงนี้เข้าใจว่าสาวๆ กำลังยุ่งกับการปั้นหุ่นปังๆ กันอยู่ใช่ไหม
เรามั่นใจว่าทุกคนคงรู้ท่าฟิตหุ่นปังๆ กันหมดแล้ว เพราะฉะนั้น
วันนี้ทางเราเลยขอเอาใจคนหน้าบวม ( โอ้ย หยาบคายย! ) หน้าท้วมนุ่มๆกลมๆ
ให้ หน้าเรียว ตึงกระชับ โดยไม่ต้องเสียเงินสักบาทแถมทำที่ไหนก็ได้อีกด้วยจ้า

ไปดูกันโลดดดดด!!!


จุดสำคัญเลยคือ กล้ามเนื้อที่อยู่ใต้ใบหน้าของเรา


จริงๆ แล้ว ในชีวิตประจำวันของเรา ประมาณ 70 - 80% จะไม่ได้ใช้กล้ามเนื้อบนใบหน้าเลย และถ้าปล่อยให้กล้ามเนื้อไม่ได้ใช้อยู่อย่างนั้นจะทำให้กล้ามเนื้อบนใบหน้าเราแข็งขึ้น และรับน้ำหนักไม่ไหว ทำให้หน้าเหี่ยวก่อนวัยอันควรนะจ๊ะ โหยย น่ากลัวมาก ขอบอก

image_378051
- ที่มารูป: diet-chikara.jp
 

◆วิธีไดเอทใบหน้าที่ทำให้ได้ในเวลาว่างทุกๆ วัน

  

รู้ว่าที่มาของหน้าหย่อนคล้อยมาจากไหนกันแล้วก็มาดูวิธีออกกำลังกายเพื่อใบหน้าเต่งตึงของเรากันเลยค่ะ ทำตามลำดับไปพร้อมกันนะคะสาวๆ~

1. มือทั้งสองข้างไขว้กันแตะไหล่ ข้อมืออยู่ตรงหน้าอก

2. แล้วค่อยๆ เงยหน้าขึ้นมองเพดานช้าๆ

3. แลบลิ้นออกมาจนสุดทั้งๆ ที่เงยหน้าอยู่


4. แลบลิ้นกลับแล้วค่อยๆ ก้มคอลงมาท่าเดิม

ถ้าได้ออกกำลังกายท่านี้ในทุกๆ วันเวลาว่างแล้ว รับรองว่าทั้งเหนียงยานๆ, แก้มย้วยๆ, คอ, ไหปลาร้าจะตึงเปรี๊ยะ เป๊ะเวอร์แน่นอนจ้า ไม่ว่าตอนพิธีกรรายการพูดในทีวี อยู่ในลิฟต์คนเดียว  นวดผมตอนอาบน้ำ เวลาไหนก็ทำได้สบายๆ เลยล่ะ

image_378052
- ที่มารูป: vivi-news.com
 

◆โยคะสร้างหน้าเรียวใน 1 นาที

image_376221
- ที่มารูป: img1.wooris.jp

❤ท่าที่ทำให้กล้ามเนื้อปาก・ตาไม่หย่อนคล้อย❤

1. ทำปากเป็นรูปตัว “O”


2. ทำปากรูปตัวโอค้างไว้ ยืดจมูกลงล่าง ตามองตรง ค้างไว้ 10 วินาที


ทำสองเซต และระหว่างอย่ากลั้นหายใจตอนทำนะ รีเล็กซ์หายใจปกติเลย

image_376226
- ที่มารูป: stat.ameba.jp

❤ท่าที่ทำให้เลือดไหลเวียนและแก้หน้าบวม❤

1.อ้าปากให้กว้าง แล้วแลบลิ้นออกมาให้สุด

2.แล้วทำตาโต ตาจ้องไปตรงๆ ข้างหน้าค้างไว้ 10 วินาที

image_376229
- ที่มารูป: cdn.slism.jp

❤ท่าที่ทำให้คางเรียวสวยได้รูป❤

1.แลบลิ้นออกมาจนสุด แล้วพยายามยกปลายลิ้นขึ้น

2.ทำพร้อมกับยกหน้าขึ้น แลบลิ้นให้สุดค้างไว้ 10 วินาที

ท่าก่อนหน้าและท่านี้ก็ทำ 2 เซตน้า เหตุผลที่เราต้องแลบลิ้น เพราะเมื่อเราแลบลิ้นออกมาแล้ว จะมีสารฮอร์โมนพิเศษในตับอ่อนที่ส่งผลต่อการต่อต้านริ้วรอยหลั่งออกมานั่นเอง 

 
  
Disclaimer : หากมีข้อสงสัย กรุณาติดต่อทีมงานมาที่ info@sistacafe.com
heart liked