ไดเอทใบหน้าเรียว！ง่ายๆ ทำได้ในสัปดาห์เดียว！

◆หน้าเรียวได้ใน 1 สัปดาห์!?

เฮ้ เฮ้ เฮ้สาวเฮลตี้SistaCafeทุกคน สบายดีกันไหมจ๊ะ♡ช่วงนี้เข้าใจว่าสาวๆ กำลังยุ่งกับการปั้นหุ่นปังๆ กันอยู่ใช่ไหมเรามั่นใจว่าทุกคนคงรู้ท่าฟิตหุ่นปังๆกันหมดแล้ว เพราะฉะนั้นวันนี้ทางเราเลยขอเอาใจคนหน้าบวม( โอ้ย หยาบคายย! ) หน้าท้วมนุ่มๆกลมๆให้หน้าเรียว ตึงกระชับโดยไม่ต้องเสียเงินสักบาทแถมทำที่ไหนก็ได้อีกด้วยจ้าไปดูกันโลดดดดด!!!

จุดสำคัญเลยคือกล้ามเนื้อที่อยู่ใต้ใบหน้าของเรา

จริงๆ แล้ว ในชีวิตประจำวันของเรา ประมาณ70 - 80% จะไม่ได้ใช้กล้ามเนื้อบนใบหน้าเลยและถ้าปล่อยให้กล้ามเนื้อไม่ได้ใช้อยู่อย่างนั้นจะทำให้กล้ามเนื้อบนใบหน้าเราแข็งขึ้น และรับน้ำหนักไม่ไหวทำให้หน้าเหี่ยวก่อนวัยอันควรนะจ๊ะโหยย น่ากลัวมาก ขอบอก

◆วิธีไดเอทใบหน้าที่ทำให้ได้ในเวลาว่างทุกๆ วัน

รู้ว่าที่มาของหน้าหย่อนคล้อยมาจากไหนกันแล้วก็มาดูวิธีออกกำลังกายเพื่อใบหน้าเต่งตึงของเรากันเลยค่ะ ทำตามลำดับไปพร้อมกันนะคะสาวๆ～1. มือทั้งสองข้างไขว้กันแตะไหล่ ข้อมืออยู่ตรงหน้าอก2. แล้วค่อยๆ เงยหน้าขึ้นมองเพดานช้าๆ3. แลบลิ้นออกมาจนสุดทั้งๆ ที่เงยหน้าอยู่4. แลบลิ้นกลับแล้วค่อยๆ ก้มคอลงมาท่าเดิมถ้าได้ออกกำลังกายท่านี้ในทุกๆ วันเวลาว่างแล้ว รับรองว่าทั้งเหนียงยานๆ, แก้มย้วยๆ, คอ, ไหปลาร้าจะตึงเปรี๊ยะ เป๊ะเวอร์แน่นอนจ้าไม่ว่าตอนพิธีกรรายการพูดในทีวี อยู่ในลิฟต์คนเดียว  นวดผมตอนอาบน้ำเวลาไหนก็ทำได้สบายๆ เลยล่ะ

◆โยคะสร้างหน้าเรียวใน 1 นาที

❤ท่าที่ทำให้กล้ามเนื้อปาก・ตาไม่หย่อนคล้อย❤

1. ทำปากเป็นรูปตัว “O”

2. ทำปากรูปตัวโอค้างไว้ ยืดจมูกลงล่าง ตามองตรง ค้างไว้ 10 วินาที

ทำสองเซตและระหว่างอย่ากลั้นหายใจตอนทำนะ รีเล็กซ์หายใจปกติเลย

❤ท่าที่ทำให้เลือดไหลเวียนและแก้หน้าบวม❤

1.อ้าปากให้กว้าง แล้วแลบลิ้นออกมาให้สุด2.แล้วทำตาโต ตาจ้องไปตรงๆ ข้างหน้าค้างไว้ 10 วินาที

❤ท่าที่ทำให้คางเรียวสวยได้รูป❤

1.แลบลิ้นออกมาจนสุด แล้วพยายามยกปลายลิ้นขึ้น2.ทำพร้อมกับยกหน้าขึ้น แลบลิ้นให้สุดค้างไว้ 10 วินาทีท่าก่อนหน้าและท่านี้ก็ทำ 2 เซตน้าเหตุผลที่เราต้องแลบลิ้น เพราะเมื่อเราแลบลิ้นออกมาแล้ว จะมีสารฮอร์โมนพิเศษในตับอ่อนที่ส่งผลต่อการต่อต้านริ้วรอยหลั่งออกมานั่นเอง

Cr : matome.naver.jp

https://matome.naver.jp/odai/2136965735616254901