เฮ้ เฮ้ เฮ้ สาวเฮลตี้ SistaCafe ทุกคน สบายดีกันไหมจ๊ะ♡
ช่วงนี้เข้าใจว่าสาวๆ กำลังยุ่งกับการปั้นหุ่นปังๆ กันอยู่ใช่ไหม
เรามั่นใจว่าทุกคนคงรู้ท่าฟิตหุ่นปังๆ กันหมดแล้ว เพราะฉะนั้น
วันนี้ทางเราเลยขอเอาใจคนหน้าบวม ( โอ้ย หยาบคายย! ) หน้าท้วมนุ่มๆกลมๆ
ให้ หน้าเรียว ตึงกระชับ โดยไม่ต้องเสียเงินสักบาทแถมทำที่ไหนก็ได้อีกด้วยจ้า

ไปดูกันโลดดดดด!!!

จุดสำคัญเลยคือ กล้ามเนื้อที่อยู่ใต้ใบหน้าของเรา

จริงๆ แล้ว ในชีวิตประจำวันของเรา ประมาณ 70 - 80% จะไม่ได้ใช้กล้ามเนื้อบนใบหน้าเลย และถ้าปล่อยให้กล้ามเนื้อไม่ได้ใช้อยู่อย่างนั้นจะทำให้กล้ามเนื้อบนใบหน้าเราแข็งขึ้น และรับน้ำหนักไม่ไหว ทำให้หน้าเหี่ยวก่อนวัยอันควรนะจ๊ะ โหยย น่ากลัวมาก ขอบอก

รู้ว่าที่มาของหน้าหย่อนคล้อยมาจากไหนกันแล้วก็มาดูวิธีออกกำลังกายเพื่อใบหน้าเต่งตึงของเรากันเลยค่ะ ทำตามลำดับไปพร้อมกันนะคะสาวๆ～

1. มือทั้งสองข้างไขว้กันแตะไหล่ ข้อมืออยู่ตรงหน้าอก

2. แล้วค่อยๆ เงยหน้าขึ้นมองเพดานช้าๆ

3. แลบลิ้นออกมาจนสุดทั้งๆ ที่เงยหน้าอยู่

4. แลบลิ้นกลับแล้วค่อยๆ ก้มคอลงมาท่าเดิม

ถ้าได้ออกกำลังกายท่านี้ในทุกๆ วันเวลาว่างแล้ว รับรองว่าทั้งเหนียงยานๆ, แก้มย้วยๆ, คอ, ไหปลาร้าจะตึงเปรี๊ยะ เป๊ะเวอร์แน่นอนจ้า ไม่ว่าตอนพิธีกรรายการพูดในทีวี อยู่ในลิฟต์คนเดียว  นวดผมตอนอาบน้ำ เวลาไหนก็ทำได้สบายๆ เลยล่ะ

1. ทำปากเป็นรูปตัว “O”

2. ทำปากรูปตัวโอค้างไว้ ยืดจมูกลงล่าง ตามองตรง ค้างไว้ 10 วินาที

ทำสองเซต และระหว่างอย่ากลั้นหายใจตอนทำนะ รีเล็กซ์หายใจปกติเลย

1.อ้าปากให้กว้าง แล้วแลบลิ้นออกมาให้สุด

2.แล้วทำตาโต ตาจ้องไปตรงๆ ข้างหน้าค้างไว้ 10 วินาที

1.แลบลิ้นออกมาจนสุด แล้วพยายามยกปลายลิ้นขึ้น

2.ทำพร้อมกับยกหน้าขึ้น แลบลิ้นให้สุดค้างไว้ 10 วินาที

ท่าก่อนหน้าและท่านี้ก็ทำ 2 เซตน้า เหตุผลที่เราต้องแลบลิ้น เพราะเมื่อเราแลบลิ้นออกมาแล้ว จะมีสารฮอร์โมนพิเศษในตับอ่อนที่ส่งผลต่อการต่อต้านริ้วรอยหลั่งออกมานั่นเอง