◆หน้าเรียวได้ใน 1 สัปดาห์!?

เฮ้ เฮ้ เฮ้ สาวเฮลตี้ SistaCafe ทุกคน สบายดีกันไหมจ๊ะ♡
ช่วงนี้เข้าใจว่าสาวๆ กำลังยุ่งกับการปั้นหุ่นปังๆ กันอยู่ใช่ไหม
เรามั่นใจว่าทุกคนคงรู้ท่าฟิตหุ่นปังๆ กันหมดแล้ว เพราะฉะนั้น
วันนี้ทางเราเลยขอเอาใจคนหน้าบวม ( โอ้ย หยาบคายย! ) หน้าท้วมนุ่มๆกลมๆ
ให้ หน้าเรียว ตึงกระชับ โดยไม่ต้องเสียเงินสักบาทแถมทำที่ไหนก็ได้อีกด้วยจ้า
ไปดูกันโลดดดดด!!!
จุดสำคัญเลยคือ กล้ามเนื้อที่อยู่ใต้ใบหน้าของเรา
จริงๆ แล้ว ในชีวิตประจำวันของเรา ประมาณ 70 - 80% จะไม่ได้ใช้กล้ามเนื้อบนใบหน้าเลย และถ้าปล่อยให้กล้ามเนื้อไม่ได้ใช้อยู่อย่างนั้นจะทำให้กล้ามเนื้อบนใบหน้าเราแข็งขึ้น และรับน้ำหนักไม่ไหว ทำให้หน้าเหี่ยวก่อนวัยอันควรนะจ๊ะ โหยย น่ากลัวมาก ขอบอก

◆วิธีไดเอทใบหน้าที่ทำให้ได้ในเวลาว่างทุกๆ วัน
รู้ว่าที่มาของหน้าหย่อนคล้อยมาจากไหนกันแล้วก็มาดูวิธีออกกำลังกายเพื่อใบหน้าเต่งตึงของเรากันเลยค่ะ ทำตามลำดับไปพร้อมกันนะคะสาวๆ~
1. มือทั้งสองข้างไขว้กันแตะไหล่ ข้อมืออยู่ตรงหน้าอก
2. แล้วค่อยๆ เงยหน้าขึ้นมองเพดานช้าๆ
3. แลบลิ้นออกมาจนสุดทั้งๆ ที่เงยหน้าอยู่
4. แลบลิ้นกลับแล้วค่อยๆ ก้มคอลงมาท่าเดิม
ถ้าได้ออกกำลังกายท่านี้ในทุกๆ วันเวลาว่างแล้ว
รับรองว่าทั้งเหนียงยานๆ, แก้มย้วยๆ, คอ, ไหปลาร้าจะตึงเปรี๊ยะ เป๊ะเวอร์แน่นอนจ้า ไม่ว่าตอนพิธีกรรายการพูดในทีวี อยู่ในลิฟต์คนเดียว นวดผมตอนอาบน้ำ เวลาไหนก็ทำได้สบายๆ เลยล่ะ

◆โยคะสร้างหน้าเรียวใน 1 นาที

❤ท่าที่ทำให้กล้ามเนื้อปาก・ตาไม่หย่อนคล้อย❤
1. ทำปากเป็นรูปตัว “O”
2. ทำปากรูปตัวโอค้างไว้ ยืดจมูกลงล่าง ตามองตรง ค้างไว้ 10 วินาที
ทำสองเซต และระหว่างอย่ากลั้นหายใจตอนทำนะ รีเล็กซ์หายใจปกติเลย

❤ท่าที่ทำให้เลือดไหลเวียนและแก้หน้าบวม❤
1.อ้าปากให้กว้าง แล้วแลบลิ้นออกมาให้สุด
2.แล้วทำตาโต ตาจ้องไปตรงๆ ข้างหน้าค้างไว้ 10 วินาที

❤ท่าที่ทำให้คางเรียวสวยได้รูป❤
1.แลบลิ้นออกมาจนสุด แล้วพยายามยกปลายลิ้นขึ้น
2.ทำพร้อมกับยกหน้าขึ้น แลบลิ้นให้สุดค้างไว้ 10 วินาที
ท่าก่อนหน้าและท่านี้ก็ทำ 2 เซตน้า เหตุผลที่เราต้องแลบลิ้น เพราะเมื่อเราแลบลิ้นออกมาแล้ว จะมีสารฮอร์โมนพิเศษในตับอ่อนที่ส่งผลต่อการต่อต้านริ้วรอยหลั่งออกมานั่นเอง
Comments