หนึ่งในสาเหตุที่ส่งผลต่อคุณภาพการนอน นั่นก็คือ โทรศัพท์มือถือของเราเอง รู้อย่างนี้แล้ว สาวๆ ต้องระวัง พยายามอย่าเล่นมือถือก่อนนอนนะคะ
นอนทีละนิดอย่างไม่ต่อเนื่องกัน ต่อให้รวมกันได้ถึง 8 ชั่วโมงก็ไม่มีความหมาย เพราะเรานอนไม่วงจรของการนอนนั่นเองค่ะ
วิธีแรกง่ายสุดๆ เลยค่ะ แค่ปิดไฟ เลิกเล่นมือถือ เท่านี้เอง
เชื่อว่า ถ้าสาวๆ ทำได้อย่างนี้แล้ว
รับรองว่าต่อไปต้องนอนหลับสนิท และก็ไม่ง่วงระหว่างวันแล้วค่ะ ^^
ขอบคุณบทความดีๆ ด้วยค่ะ
Sticker
Comments