สวัสดีค่ะสาวๆSistaCafe
เป็นโสดมันต้องสตรอง !! จริงไหมคะซิส แต่ความสตรองเนี่ย มันจะต้านทานเวลาเราป่วยไหวไหมเนี่ย
เพราะเมื่อเราป่วยการดูแลตัวเองก็ทำได้ยาก วันนี้เราเลยมีวิธีดีๆ มาแนะนำสาวๆ ที่ต้องอยู่คนเดียวแล้วป่วยขึ้นมา จะทำอย่างไรบ้าง มาดูกันเลยค่ะ
1. ซื้อยาที่จำเป็นติดกระเป๋าไว้
ใครที่สำรวจดูกระเป๋าของตัวเอง แล้วพบว่าไม่มียาที่จำเป็นติดกระเป๋าไว้เลย แบบนี้ต้องเตรียมไปร้านขายยาแล้วซื้อไว้โดยด่วนเลยค่ะ อย่างยาจำพวกปวดหัว แก้ไข้หวัด ยารักษาโรคกระเพาะ ยาแก้อาหารเป็นพิษ ยาแก้ท้องเสีย
ยาเหล่านี้ แม้เราจะไม่เคยป่วยหรือไม่เคยมีอาการมาก่อน เราก็ควรที่จะซื้อติดห้องไว้ค่ะ เพราะว่าการที่เราจะรอให้ป่วยมากๆ แล้วถึงตอนนั้นการจะไปซื้อยาเองก็เป็นเรื่องยากลำบากที่สุด บางทีอาจจะเป็นไข้นอนซมลุกไม่ไหว ทำให้อาการป่วยเป็นมากขึ้นได้
2. เมื่อป่วยอย่ารอให้เป็นเยอะ จงรีบไปหาหมอก่อน
ใครที่ป่วยเล็กๆ น้อยๆ แล้วไม่ยอมไปหาหมอตอนที่เรายังสามารถไปเองได้ ขอให้เปลี่ยนแปลงตัวเองโดยด่วนเลยค่ะ เพราะการรีบไปหาหมอแต่เนิ่นๆ จะทำให้เราได้รับยาที่ถูกต้องและเหมาะสมกับอาการป่วยอย่างแท้จริงมาทาน
ดีกว่าเดาสุ่มเอาเอง แล้วอาการป่วยไม่หาย ซึ่งเวลาที่เป็นมากขึ้นเราก็ต้องป่วยอยู่คนเดียวนั่นเองค่ะ
3. มีหมายเลขโทรศัพท์ของเพื่อนสนิทที่อยู่ใกล้ที่สุดเป็นปุ่มโทรด่วน
บางครั้งอาการป่วยก็เกิดขึ้นอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้จริงๆ เพราะฉะนั้นสาวๆ ที่ไม่อยากเจ็บป่วยคนเดียว สิ่งที่ควรทำก็คือการเมมเบอร์โทรศัพท์ของเพื่อนสนิทที่อยู่ใกล้ที่สุดเป็นปุ่มโทรด่วน เวลาที่เราเจ็บป่วยฉุกเฉินเราจะได้โทรหาเพื่อนได้แบบทันท่วงที
หรือหากไม่สบายมากๆ ก็จะได้ให้เพื่อนมารับนั่นเองค่ะ บางครั้งการขอความช่วยเหลือก็ไม่ใช่เรื่องน่าอายนะคะ
4. ดูแลสุขภาพตนเองให้หายป่วยเร็วๆ ด้วยการนอนพักผ่อนมากๆ
สำหรับใครที่ป่วยแล้ว ไปหาหมอและได้รับยามาแล้ว สิ่งที่สาวๆ ควรทำมากที่สุดก็คือการดูแลตัวเอง ไม่ควรนอนดึก หรือมัวแต่ดูโทรทัศน์จนเพลิน ไม่ได้หลับได้นอนนะคะ
การนอนหลับจะช่วยฟื้นฟูร่างกายของเราให้แข็งแรง และหายป่วยได้อย่างรวดเร็ว ในทางตรงกันข้าม หากว่าเราไม่ได้นอนพักเลย อาการป่วยก็จะเป็นมากขึ้นหรือไม่ยอมหายสักทีนั่นเองค่ะ
5. เมื่อป่วย ควรดื่มน้ำมากๆ และทานแต่อาหารที่มีประโยชน์
สำหรับใครที่ไม่ชอบดื่มน้ำเลย การดื่มน้ำบ่อยๆ ค่อยๆ จิบไปทั้งวันนี่ล่ะค่ะ ที่จะทำให้ร่างกายของเรามีความแข็งแรงมากกว่าเดิม
ซึ่งสาวๆ ที่อยากให้ร่างกายแข็งแรง ก็อย่าลืมเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์เช่นผักผลไม้ไปด้วยนะคะ รับรองได้เลยว่าสุขภาพดีอย่างรวดเร็วค่ะ
และนี่ก็เป็นอีกเคล็ดลับในการดูแลสุขภาพที่สาวๆ ทุกคนควรทำค่ะ ใครที่อยู่คนเดียวอย่ารอให้ป่วยมากๆ นะคะ หมั่นดูแลสุขภาพของตัวเองด้วย สำหรับวันนี้ขอลาไปก่อนค่ะ บ๊ายบาย