ภาวะหิดปลาทูคืออะไร? ทำไมลดน้ำหนักแล้วไม่ลง

ภาวะหิดปลาทูคืออะไร? ทำไมลดน้ำหนักแล้วไม่ลง

พอลดน้ำหนักมาช่วงหนึ่งแล้ว อยู่ๆ น้ำหนักก็เริ่มไม่ขยับแล้วหละค่ะ มาดูกันค่ะ ว่าภาวะหิดปลาทูคืออะไร มีสาเหตุแลวิธีแก้ไขอย่างไร

13 July 2017
catterria
13 July 2017
image_395441
image_395443
image_395444

* BMR (Basal Metabolic Rate) เป็นสูตรคำนวณการเผาผลาญพลังงานที่ร่างกายต้องการต่อวัน เป็นพลังงานพื้นฐานที่ร่างกายของคนเราต้องการเพื่อให้มีชีวิตรอด เช่น การทำงานของอวัยวะต่างๆ ภายในร่างกาย เป็นต้น

*TDEE ( Total daily Energy Expenditure ) คือ พลังงานที่ใช้ทั้งหมดในชีวิตประจำวัน นอกจากจะมีเรื่องของการทำงานของอวัยวะในร่างกายแล้ว ยังมีกิจกรรมที่เราทำเข้ามาเกี่ยว เช่นการเดิน การวิ่ง การออกกำลังกายเป็นต้น

*RMR ( Resting metabolic rate) เป็นพลังงานพื้นฐานที่สิ่งมีชีวิตต้องการแม้ว่าสื่งมีชีวืตนั้นๆ จะไม่ได้ทำกิจกรรมใดๆ อยู่ก็ตาม

BMR และวิธีคำนวณ
- ที่มา: mahosot.com
สูตรคำนวนค่า BMR 2
- ที่มา: www.ezygodiet.com
ข้อมูลและการคำนวณค่า TDEE จาก
- ที่มา: www.ezygodiet.com
Resting Metabolic Rate Calculator
- ที่มา: www.bodybuilding.com
image_395481
image_395482
สภาวะหิดปลาทู ปัญหาของคนลดความอ้วน
- ที่มา: www.lovefitt.com
How to Break a Weight Loss Plateau (Fast & Safely)
- ที่มา: www.builtlean.com
Disclaimer : หากมีข้อสงสัย กรุณาติดต่อทีมงานมาที่ [email protected]

Tags

Comments

Sticker
Comment
Search @