สวัสดีค่ะสาวๆ SistaCafe ทุกคน
การที่จะทำให้ตัวเองมีความสุขได้นั้น ยากเหมือนกันนะคะ เพราะเราก็มีภาระการงานตั้งมากมาย บางทีเครียดๆ ไปก็ปวดหัว หน้าแก่เร็วด้วยนะเนี่ย วันนี้เราเลยมีเคล็ดลับดีๆ และการสร้างนิสัยเด็ดๆ มาฝากกันค่ะ ทำแล้วรับรองมีความสุขแน่นอน!!
1. รู้จักขอบคุณ
การกล่าวคำขอบคุณให้กับคนที่ทำสิ่งดีๆ ให้กับเรา จะทำให้เรารู้สึกดีมากกว่าเดิม ที่สำคัญยังทำให้เขายิ่งทำดีกับเราด้วยนะคะ ยิ่งเราขอบคุณมากเท่าใด เราก็ยิ่งได้รับมากเท่านั้น
2. หมั่นดูแลตัวเอง
ผู้หญิงมักเลือกดูแลคนรอบข้างก่อนโดยที่ลืมดูแลตัวเองไป การดูแลตัวเองมีข้อดีคือจะทำให้เรารู้สึกเหมือนได้รับรางวัล ซึ่งในหนึ่งสัปดาห์ควรมีอยู่หนึ่งวันที่เราเลือกดูแลตัวเองหรือไปทำกิจกรรมที่มีความสุขนะคะ
3. เรียนรู้ที่จะยอมรับ
ความสุขจะเกิดขึ้นได้ก็ต่อเมื่อเรายอมรับความจริงในชีวิตของเรา เพราะเรื่องบางเรื่องเราไม่สามารถแก้ไขได้ ยิ่งคิดมากเท่าไรก็ยิ่งทำให้เป็นทุกข์มากเท่านั้น ควรเรียนรู้ที่จะยอมรับและอยู่ร่วมกับสิ่งที่เราไม่อยากเจอจะดีกว่า
4. อยู่กับปัจจุบัน
บางครั้งความสุขก็เกิดจากการที่เรานำความผิดพลาดในอดีตมาซ้ำเติมตัวเอง หรือไม่อย่างนั้นก็คิดกังวลหวาดกลัวอนาคต จะดีกว่าหรือไม่ ถ้าเราใช้ชีวิตอยู่กับปัจจุบัน เหมือนคติที่ว่าทำวันนี้ให้ดีที่สุด อะไรจะเกิดขึ้นเราก็ไม่กลัวเพราะเรามั่นใจว่าเราทำเต็มที่แล้ว
5. รอยยิ้ม
การยิ้มทำให้เราผ่อนคลายโดยไม่รู้ตัว สาวๆ คนไหนทำหน้านิ่วคิ้วขมวดตลอดทั้งวันควรเลิกโดยด่วน นอกจากนี้การยิ้มให้กับผู้คนรอบข้างเรายังได้รับรอยยิ้มกลับมาและทำให้เรามีความสุขขึ้นได้
6. เลิกเป็นคนประเภท ' เพอร์เฟ็กชันนิสต์ '
perfectionism ก็คือคนที่รักความสมบูรณ์แบบ หรือหมายความง่ายๆ ก็คืองานทุกอย่างที่เราทำนั้นต้องออกมาดีที่สุด เลิศที่สุด ซึ่งแน่นอนว่าสาวๆ จะเครียดหากว่าผลลัพธ์ที่ได้ไม่ดีอย่างที่คิด หากอะไรเราทำเต็มความสามารถเราแล้ว ก็ควรปล่อยวางนะคะ
7. เลิกเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น
การจ้องจอสมาร์ทโฟนและเปิดเฟสบุ๊ค บางทีก็ทำให้เครียดหรือเป็นทุกข์ได้ เพราะชีวิตดี๊ดีย์ในเฟสบุ๊คของเพื่อนๆ จะทำให้เราเริ่มเปรียบเทียบกับตัวเอง ในที่สุดก็กลายเป็นคนไม่พอใจในสิ่งที่ตนเองมีนั่นเองค่ะ
8. สร้างลุคของเราให้ดูดีกว่าเดิม
ไม่ว่าใครก็มีความสุขเวลาที่เห็นตัวเองดูดี จริงไหมคะ เพระาฉะนั้นตื่นเช้าขึ้นมาสิ่งแรกที่ควรทำคือ อาบน้ำแต่งหน้าและแต่งตัวให้สวยๆ รับรองอารมณ์ดีกว่าเดิมแน่นอน
9. ออกกำลังกาย
หลังออกกำลังกายเราจะอารมณ์ดีมากกว่าเดิม ซึ่งเป็นเพราะว่าการออกกำลังกายทำให้เรามีความสุขมากขึ้น เนื่องจากร่างกายมีการปล่อยฮอร์โมนเอ็นโดรฟิน ซึ่งเป็นฮอร์โมนความสุขแถมการออกกำลังกายยังเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพของเราและทำให้เรามีหุ่นดีกว่าเดิมด้วย
10. หยุดความคิด ความเครียดและกังวล
เมื่อไรก็ตามที่เราเครียด กลุ้มหรือกังวล ควรบอกตัวเองให้เลิกคิดจะดีกว่า และสิ่งที่สำคัญก็คือหากิจกรรมที่ทำแล้วผ่อนคลาย หันเหความคิดเราออกจากเรืองเครียดๆ
และนี่ก็เป็น 10 นิสัยที่จะทำให้สาวๆ เป็นผู้หญิงที่มีความสุขมากกว่าเดิม ลองนำนิสัยเหล่านี้ไปปรับใช้ดูนะคะ รับรองได้ว่าอารมณ์ดี มีความสุขขึ้นแน่นอนสำหรับวันนี้ขอลาไปก่อน แล้วเจอกันใหม่บทความหน้าค่ะ
