ถ้าหากสาวคนไหนไม่เคยปวดท้องยามมีประจำเดือนเลย ก็นับว่าโชคดีมากๆ ถึงมากที่สุด แต่ถ้าไม่ใช่ล่ะก็ คุณก็คงเป็น 1 ในหลายคนที่ต้องทนกับอาการปวดท้องหน่วงๆ ทรมานทุกครั้งที่มีประจำเดือน ซึ่งใครที่เคยเป็นต้องเข้าใจเป็นอย่างดีแน่ว่า มันทรมานและน่าเบื่อขนาดไหน จะปวดท้องก็ไม่ใช่ ปวดหลังก็ไม่เชิง ปวดแบบร้อนผ่าวๆ ซึ่งเกิดจากอาการบีบรัดตัวของมดลูกเพื่อถ่ายประจำเดือนออกไป ไม่มีอะไรน่าสุนทรีย์เอาซะเลย! แต่โชคดีที่เรามี 5 สูตรจากธรรมชาติ แก้อาการปวดท้องประจำเดือน ใครไม่อยากทรมาน รีบดูกันเล้ย

คาโมไมล์คือตัวเลือกที่ดีที่สุดตัวหนึ่ง ในการแก้ปัญหาปวดท้องประจำเดือน เนื่องจากมีสารต้านอาการเกร็ง ซึ่งจะช่วยลดอาการบีบรัดกล้ามเนื้อ แถมยังช่วยเรื่องอาการบวม และปัญหาในการย่อย ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของสาเหตุในการปวดท้องประจำเดือน หากใครอยู่ในช่วงประจำเดือน ควรทำชาคาโมไมล์ไว้จิบระหว่างวัน นอกจากอร่อยแล้วยังช่วยอาการปวดท้องได้ดีด้วย

เทียนข้าวเปลือก เป็็นสิ่งของจากธรรมชาติ ที่สามารถช่วยเรื่องวงจรของประจำเดือนได้ โดยเฉพาะอาการผิดปกติของประจำเดือน อย่างเช่นประจำเดือนมาเยอะกว่าปกติ และนอกจากนี้ยังสามารถช่วยเรื่องการเกร็งตัวของกล้ามเนื้อ ซึ่งเป็นสาเหตุของอาการปวดท้องยามมีประจำเดือนอีกด้วยนะ 

ปล. เทียนข้าวเปลือกคือพืชชนิดหนึ่งในตระกูลผักชี

ข้อนี้อาจจะเป็นของชอบใครหลายๆ คน นั่นเพราะว่า แม็กนีเซียมจะมีในอาหารหลายๆ อย่าง ที่หาได้ง่าย และอร่อยด้วย อย่างเช่น ปลา ผักประเภทกะหล่ำ และดาร์กช็อคโกแลต ซึ่งมีประโยชน์มากในช่วงที่มีประจำเดือน ช่วยในการผ่อนคลายกล้ามเนื้อซึ่งจะเป็นสาเหตุของอาการปวดท้อง ซึ่งในอีกแง่หนึ่งแล้ว ก็ไม่ควรทานเยอะ เพราะแม็กนีเซียมเองก็เคยถูกกล่าวว่าเป็นสาเหตุหนึ่งในการปวดท้องประจำเดือนเช่นกัน

แบล็คคอฮอช เป็นสมุนไพรที่วิเศษมากๆ ในการช่วยปัญหาเรื่องประจำเดือน เนื่องจากมีสารในการต้านการอักเสบ และให้ผลในการลดอาการเกร็งปวดท้องในการมีประจำเดือน และไม่ใช่แค่อาการปวดท้องประจำเดือนเท่านั้น สมุนไพรตัวนี้ยังสามารถช่วยอาการปวดที่ลามไปถึงต้นขา และหลังช่วงก้นกบด้วย

ในช่วงที่มีประจำเดือน อาหารที่คุณขาดไม่ได้เลยคือ อาหารที่มีวิตามิน A เพราะนี่คือ 1 ในหนทางที่ดีที่สุดในการแก้อาการปวดท้องประจำเดือน ซึ่งวิตามิน A นั้นก็หาได้ง่าย มีมากในแครอท และน้ำมันตับปลา นอกจากนี้ยังเป็นเสมือนตัวช่วยสาวๆ ที่ดีในยามมีประจำเดือน เพราะจะช่วยควบคุมสารเอสโตรเจนในร่างกายได้ด้วย

ใครที่ประสบปัญหาในการปวดท้องประจำเดือนอยู่ คงจะหายหน้ามุ่ยไปในทันที เพราะอาการหงุดหงิดได้ง่าย บางครั้งก็เกิดจากอาการปวดท้องเหมือนกัน ทีนี้ก็ไม่ต้องนอนปวดท้องทุกครั้งที่มีประจำเดือนอีกแล้ว ของที่ธรรมชาติสร้างสรรค์มาให้นี่ดีที่สุดแล้วจริงๆ เนอะ!