ลดความอ้วนก็อยากจะลด ของหวานก็อยากจะกิน
เอาใจตัวเองไม่ถูกแล้วค่ะ เพราะว่ามันต้องการทั้งสองอย่างพร้อม ๆ กัน ต้องทำยังไง?
มานี่เลย วันนี้เรา
มี 3 เมนูเก๋ ของหวานแช่เย็น ที่ทำง่ายมาก วัตถุดิบก็ไม่เยอะแยะน่าลำไย และที่สำคัญ แคลอรี่ต่ำ ไม่ถึง 100 แคลอรี่!
โอ้ว เข้าทางสาว ๆ เลยใช่มั้ยล่ะ
อย่ารอช้า เรามาดูวิธีทำ แล้วไปอร่อยกันเลยยยยย
1. ไอติมกล้วย เคลือบช็อกโกแลต
วัตถุดิบ
-
กล้วย
-
ไม้ไอติม
หรือไม้เสียบลูกชิน , ไม้อมยิ้ม
-
ช็อกโกแลตแท่ง
/ หรือช็อกโกแลตชิป /
-
วัตถุดิบโรยตกแต่ง
/ ช็อกโกแลตชิป , มะพร้าวขูด หรือ เม็ดแอลมอนต์ /
วิธีทำ
-
นำช็อกโกแลตแท่ง มาละลาย
-
นำกล้วยมาหั่นออกมาเป็นเป็นส่วนเล็ก ๆ
หรือ จะใช้ทั้งลูก ก็ได้ / ตามความชอบ /
-
เอาไม้ไอติม
/ หรือ ไม้ลูกชิ้น ไม้อมยิ้ม แล้วแต่ความสะดวก /
เสียบกับกล้วย
-
ดิปกล้วยกับช็อกโกแลตที่ละลายแล้ว จากนั้นก็โรยผงช็อกโกแลต มะพร้าวขูด หรือถั่วแอลมอนต์
แล้วแต่ความชอบเลยค่ะ
- ตกแต่งเรียบร้อยแล้ว ก็
เอาเข้าช่องฟรีซประมาณ 2 - 3 ชั่วโมง
จากนั้นก็อร่อยฟินกันเลยจ้าา
2. องุ่นโยเกิร์ต ดิปงาดำ / ขาว
วัตถุดิบ
-
องุ่น
-
ไม้จิ้มฟัน
-
โยเกิร์ต
-
งาขาว / ดำ
หรือเมล็ดอะไรก็ได้ที่สาว ๆ อยากจะเอามาดิป
วิธีทำ
-
เด็ดลูกองุ่นออกมาเป็นลูก ๆ
/ อย่าลืมทำความสะอาดนะ เพราะบางทีก็แอบมีย่าฆ่าแมลงหลงเหลืออยู่บ้าง /
-
นำลูกองุ่นเสียบเข้ากับไม้จิ้มฟัน
- จากนั้นก็
นำองุ่นไปดิปกับโยเกิร์ต
- แล้วก็
ไปดิปอีกครั้งกับงาดำ / งาขาว
หรือเมล็ดอื่น ๆ ที่สาว ๆ ต้องการ
- และ
นำไปแช่ฟรีซประมาณหนึ่งถึงหนึ่งชั่วโมงครึ่ง
3. ไอติมแตงโม + สตรอเบอร์รี่
วัถุดิบ
-
แตงโม
-
สตรอเบอร์รี่
- เครื่องปั่น
- พิมพ์ทำไอติม
/ หาซื้อได้ทั่วไปเลยจ้า /
- ใบสาระแหน่
/ ทางเลือก แล้วแต่สาว ๆ ชอบ /
วิธีทำ
-
นำแตงโม และ สตรอเบอร์รี่ มาหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ
/ โดยให้ปริมาณของแตงโมเยอะกว่านิดหน่อย /
-
นำทั้งแตงโม และ สตรอเบอร์รี่ ไปปั่นให้ละเอียด
- สาว ๆ
จะใส่ใบสาระแหน่ ลงไปปิดท้ายลงในเครื่องปั่นก็ได้นะคะ
- จากนั้น
ก็เทลงในพิมพ์ทำไอติม โดยใส่เนื้อสตรอเบอร์รี่ลงไปเล็กน้อย
เพื่อรสสัมผัสที่หนา อร่อยยิ่งขึ้น
- นำไป
แช่ฟรีซสักประมาณ 3 ชั่วโมง
กรี๊ดดดดน่ากินมาก และเมื่อกินแล้วก็รู้สึกไม่ติดอกติดใจอะไร เพราะมันแคลอรี่ต่ำจริง ๆ ค่ะ
สาว ๆ ลองเข้าครัว แล้วหัดทำดูสิจ๊ะ รับรองความเป็นแม่บ้านแม่เรือนบังเกิดแน่นอนค่ะ
ทำแล้วก็อย่าลืมเอามาแจกจ่าย แบ่งความสุขกับหนุ่ม ๆ เอ้ย กับเพื่อน ๆ บ้างนะคะ
เคล็ดลับอาหารหุ่นดีสวยขึ้นแบบนี้ มันก็ต้องแบ่งปันกันนะครับโผมมมม
Cool Off With These 3-Ingredient Low-Cal Frozen Treats
http://www.popsugar.com/fitness/Healthy-Frozen-Treats-3-Ingredients-41435111
บทความที่เกี่ยวข้อง
สูตรวิธีทำ Lemon Icebox Delight รสหวานอมเปรี้ยว
https://sistacafe.com/summaries/9620
CANTALOUPE SORBET อร่อยง่าย ได้คุณประโยชน์จากผลไม้แท้
https://sistacafe.com/summaries/9507
Watermelon Peach Caprese Salad เมนูสลัดทำง่าย อร่อยชวนฟิน
https://sistacafe.com/summaries/9481