สวัสดีค่ะ พบกันอีกแล้วนะคะกับพะยูนน้อยหากใครชอบทานข้าวโอ๊ตจะต้องไม่พลาดกับเมนู' บานาน่าโอ๊ตบาร์ 'นี้ ด้วยส่วนผสมเพียง 4 อย่างเท่านั้น อร่อย แถมได้สุขภาพอีกด้วยนะไปดูกันดีกว่าว่า มีวิธีการทำอย่างไรบ้าง ?!?
ส่วนผสม
- กล้วยงอมๆ 2 ผล
- สารแต่งกลิ่นสังเคราะห์ กลิ่นวานิลลา 1 ช้อนชา
- ข้าวโอ๊ตแบบไม่บด 2 ถ้วยตวง
- อินทผลัมสับหยาบ 1/4 ถ้วยตวง
- ถั่วต่างๆ เช่น วอลนัท เฮเซลนัท ถั่วพีแคน อัลมอนด์ สับหยาบ 1/4 ถ้วยตวง
- เกลือเล็กน้อย
ขั้นตอนการทำ
1) เปิดเตาอบตั้งไว้ที่อุณหภูมิ 350 องศาฟาเรนไฮต์ แล้วทาเนยหรือนำ้มันบางๆ ในถาดอบ
2) บดกล้วยให้ละเอียด แล้วใส่ ข้าวโอ๊ต ถั่ว อินทผลัมที่สับไว้แล้วตามลงไปต่อด้วยส่วนผสมอื่นๆ แล้วคลุกเคล้าให้เข้ากัน
3) นำเข้าเตาอบ อบนานราว 30 นาที สุกแล้วนำเอามาพักไว้จนเย็น แล้วตัดเป็นชิ้นๆทานคู่กับนมหรือน้ำชา เข้ากันดีมากๆ ค่ะ
หลังอบเสร็จสามารถเก็บใส่ภาชนะเก็บไว้โดยไม่เข้าตู้เย็นได้นาน 5 วันนะคะ :)
พะยูนน้อยลาไปก่อนพบกันใหม่คราวหน้า บ๊ายบายค่ะ
Credit : Recipe: 4-Ingredient Banana Oat Bars
http://www.thekitchn.com/recipe-4-ingredient-banana-oat-bars-snack-recipes-from-the-kitchn-156571
บทความที่เกี่ยวข้อง
วิธีทำ 'คุกกี้ข้าวโอ๊ตกล้วยหอม' ด้วย 2 ส่วนผสม ทำง่ายอร่อยมาก
https://sistacafe.com/summaries/3437
บิสกิตข้าวโอ๊ต ขนมของสาวหุ่นเพรียว
https://sistacafe.com/summaries/709
โอเวอร์ไนท์โอ๊ต อาหารเช้าข้ามคืนเพื่อความงามอันเป็นนิรันดร์
https://sistacafe.com/summaries/512
