'Banana Oat Bar' 4 ส่วนผสม เมนูแสนอร่อยเพื่อสุขภาพ
Banana Oat Bar
เผยแพร่: 6 ต.ค. 2558 09:55 น.
Views: 10,275
สวัสดีค่ะ พบกันอีกแล้วนะคะกับพะยูนน้อยหากใครชอบทานข้าวโอ๊ตจะต้องไม่พลาดกับเมนู' บานาน่าโอ๊ตบาร์ 'นี้ ด้วยส่วนผสมเพียง 4 อย่างเท่านั้น อร่อย แถมได้สุขภาพอีกด้วยนะไปดูกันดีกว่าว่า มีวิธีการทำอย่างไรบ้าง ?!?
ส่วนผสม
- กล้วยงอมๆ 2 ผล
- สารแต่งกลิ่นสังเคราะห์ กลิ่นวานิลลา 1 ช้อนชา
- ข้าวโอ๊ตแบบไม่บด 2 ถ้วยตวง
- อินทผลัมสับหยาบ 1/4 ถ้วยตวง
- ถั่วต่างๆ เช่น วอลนัท เฮเซลนัท ถั่วพีแคน อัลมอนด์ สับหยาบ 1/4 ถ้วยตวง
- เกลือเล็กน้อย
ขั้นตอนการทำ
1) เปิดเตาอบตั้งไว้ที่อุณหภูมิ 350 องศาฟาเรนไฮต์ แล้วทาเนยหรือนำ้มันบางๆ ในถาดอบ
2) บดกล้วยให้ละเอียด แล้วใส่ ข้าวโอ๊ต ถั่ว อินทผลัมที่สับไว้แล้วตามลงไปต่อด้วยส่วนผสมอื่นๆ แล้วคลุกเคล้าให้เข้ากัน
3) นำเข้าเตาอบ อบนานราว 30 นาที สุกแล้วนำเอามาพักไว้จนเย็น แล้วตัดเป็นชิ้นๆทานคู่กับนมหรือน้ำชา เข้ากันดีมากๆ ค่ะ
หลังอบเสร็จสามารถเก็บใส่ภาชนะเก็บไว้โดยไม่เข้าตู้เย็นได้นาน 5 วันนะคะ :)
พะยูนน้อยลาไปก่อนพบกันใหม่คราวหน้า บ๊ายบายค่ะ