'Banana Oat Bar' 4 ส่วนผสม เมนูแสนอร่อยเพื่อสุขภาพ

'Banana Oat Bar' 4 ส่วนผสม เมนูแสนอร่อยเพื่อสุขภาพ

Banana Oat Bar

06 October 2015
Payoon-noi
06 October 2015
เลือกอ่านตามหัวข้อ


สวัสดีค่ะ พบกันอีกแล้วนะคะกับ พะยูนน้อย หากใครชอบทานข้าวโอ๊ตจะต้องไม่พลาดกับเมนู ' บานาน่าโอ๊ตบาร์ ' นี้ ด้วย ส่วนผสมเพียง 4 อย่าง เท่านั้น อร่อย แถมได้สุขภาพอีกด้วยนะ

ไปดูกันดีกว่าว่า มีวิธีการทำอย่างไรบ้าง ?!?

image_42388
- ที่มารูป: p-fst1.pixstatic.com

 

ส่วนผสม

image_42798
- ที่มารูป: rawveganlivingblog.com

- กล้วยงอมๆ 2 ผล

image_42800
- ที่มารูป: 3.bp.blogspot.com

- สารแต่งกลิ่นสังเคราะห์ กลิ่นวานิลลา 1 ช้อนชา

image_42802
- ที่มารูป: blog.bobsredmill.com

- ข้าวโอ๊ตแบบไม่บด 2 ถ้วยตวง

image_42804
- ที่มารูป: 3.bp.blogspot.com

- อินทผลัมสับหยาบ 1/4 ถ้วยตวง

image_42805
- ที่มารูป: aht.seriouseats.com

- ถั่วต่างๆ เช่น วอลนัท เฮเซลนัท ถั่วพีแคน อัลมอนด์ สับหยาบ 1/4 ถ้วยตวง

image_42808
- ที่มารูป: www.takepart.com

- เกลือเล็กน้อย

 

ขั้นตอนการทำ

1) เปิดเตาอบตั้งไว้ที่อุณหภูมิ 350 องศาฟาเรนไฮต์ แล้วทาเนยหรือนำ้มันบางๆ ในถาดอบ

image_42382
- ที่มารูป: www.slovakcooking.com

 

2)  บดกล้วยให้ละเอียด แล้วใส่ ข้าวโอ๊ต ถั่ว อินทผลัมที่สับไว้แล้วตามลงไป
     ต่อด้วยส่วนผสมอื่นๆ แล้วคลุกเคล้าให้เข้ากัน

image_42383
- ที่มารูป: couponclippingcook.com
image_42387
- ที่มารูป: warmvanillasugar.files.wordpress.com
image_42385
- ที่มารูป: www.thecrepesofwrath.com
image_42386
- ที่มารูป: www.tastygardener.com

 

3) นำเข้าเตาอบ อบนานราว 30 นาที สุกแล้วนำเอามาพักไว้จนเย็น แล้วตัดเป็นชิ้นๆ
    ทานคู่กับนมหรือน้ำชา เข้ากันดีมากๆ ค่ะ

image_42379
- ที่มารูป: p-fst1.pixstatic.com

 

image_42390
- ที่มารูป: p-fst2.pixstatic.com

หลังอบเสร็จสามารถเก็บใส่ภาชนะเก็บไว้โดยไม่เข้าตู้เย็นได้ นาน 5 วัน นะคะ :) 

พะยูนน้อย ลาไปก่อนพบกันใหม่คราวหน้า บ๊ายบายค่ะ 

 

 

บทความที่เกี่ยวข้อง

Disclaimer : หากมีข้อสงสัย กรุณาติดต่อทีมงานมาที่ [email protected]
Search @