มาต่อกันดีกว่าสำหรับ25 สูตรลดน้ำหนัก (ภาค2) ตั้งแต่ไอเดียบรรเจิดไปถึงวิธีแบบบ้าๆ ที่เหล่านางแบบดังได้นำมาแชร์
ให้สาวๆ ได้ทราบกัน คราวนี้เป็นคิวของนางฟ้าจากVictoria's Secretกันบ้างแล้ว ว่าแต่พวกเธอมีวิธีการลดน้ำหนักอย่างไร ไปดูกันต่อเลยจ้า ส่วนใครยังไม่ได้ดูภาคแรก ตามเข้าไปที่ลิงค์ด้านล่างได้เล้ยยยย
Behati Prinsloo
Behati Prinslooบอกกับผู้ที่มองเธอเป็นแบบอย่างในการกินอาหารว่า
" ฉันกินอาหารที่ง่ายและรวดเร็ว แต่ไม่ใช่ฟาสต์ฟู้ด ฉันอยู่ในนิวยอร์คและที่นั่นก็มีอาหารออร์แกนิคให้เลือกมากมายที่เป็นแบบจานด่วน "
Doutzen Kroes
Doutzen Kroesบอกกับstyle.comว่า
"
ฉันเคยต่อยมวยและก็วิ่ง ฉันชอบสร้างกล้ามเนื้อ หลังจากที่ฉันมีลูกชาย ฉันเริ่มเต้นบัลเลต์ มันอาจจะใช้เวลานานที่จะเรียน คล้ายกับพิลาทีส อย่างหนึ่งที่ฉันทำได้ตั้งแต่ตอนเด็กคือการดูดท้องหรือการหายใจให้ท้องแฟ่บมากๆ มันทำให้ฉันมีกล้ามหน้าท้อง ฉันไม่เคยคิดมาก่อนเลย เหมือนกับเวลาที่เรานั่งอยู่ในรถ คุณใช้แกนหลังเพื่อให้นั่งได้ตรง คุณสามารถออกกำลังกายโดยการนั่งในรถได้ ระหว่างที่ฉันตั้งครรภ์ ฉันออกกำลังกายขาและบั้นท้าย ตั้งแต่ฉันมีลูกฉันก็ไม่ทำอะไรเลยเพราะฉันกลัวว่ามันจะเป็นการทำร้ายหน้าท้อง ควรจะรอสักพักนึงดีกว่า "
Ashley Diana Morris
นางแบบสาวจากแบรนด์The Guessบอกว่ากุญแจสำคัญของการลดน้ำหนักคือ ลองผ่านขั้นตอนแรกของแผนการลดน้ำหนัก
" สิ่งสำคัญที่ฉันได้เรียนรู้และมักจะบอกให้ทุกคนลองลดน้ำหนักดู คือ การผ่านช่วงที่ส่วนยากที่สุด 2 - 3 อาทิตย์แรกไปได้ นิสัยเดิมๆ แก้ยาก มันอาจจะดูหงุดหงิดไปบ้างเวลาต้องคอยเข้มงวดเรื่องอาหาร แต่เมื่อน้ำหนักเริ่มลดลงบ้างแล้ว ก็เริ่มง่ายที่จะควบคุม ทีนี้ก็ไม่จำเป็นต้องไดเอทแบบเข้มงวดเกินไปแล้วล่ะ"
Ashley Diana Morris
ยังยึดอีกกฎที่เข้มงวดก็คือ งดแป้งในอาหารเย็น และงดของหวานในคืนวันธรรมดาและกินไข่ขาวเป็นประจำเมื่อมีโอกาส
Karlie Kloss
Karlie Kloss
นางแบบจากVictoria's Secretสาวที่เชื่อมั่นในการออกกำลังกาย บอกว่า
" เป็นเรื่องสำคัญที่คุณจะเปลี่ยนกิจวัตรการออกกำลังกาย ฉันจึงชอบเข้าคลาสเรียนออกกำลังกายมากๆ ฉันชอบ *SoulCycle แบบเร็วและรุนแรง และการออกกำลังกายแบบใช้พลังงานเยอะ รวมทั้งการเต้นบัลเลต์เพื่อความอ่อนตัวและการยืดตัว"
*SoulCycle
คือ การบริหารร่างกายโดยการปั่นจักรยานไฟฟ้าคันจิ๋ว สามารถเผาผลาญพลังงาน 500 - 700 กิโลแคลอรี ภายในเวลา 45 นาที
Naomi Campbell
Naomi Campbell
บอกกับนิตยสารShapeว่า
" ฉันไม่คิดว่าการอดอาหารเป็นความคิดที่ดี ไม่เคยทำ และ ไม่มีวันหรอก " และเธอยังบอกอีกว่า " ฉันรู้สึกกระฉับกระเฉงเมื่อดื่มน้ำผลไม้และเล่นโยคะกับพิลาทีสทุกวัน " เธอบอกว่าแผนการกินของเธอคืออาหารคลีน เธอจะเริ่มเช้าวันใหม่ด้วยการกินน้ำร้อนและมะนาวและเล่นโยคะอย่างเอาจริงเอาจัง
Freja Beha Erichsen
ไม่น่าเชื่อเลยว่า
Freja Beha Erichsen
ไม่ได้ออกกำลังมาจนถึงปัจจุบันนี้ และตอนนี้เธอออกกำลังกายโดยการทำให้เหงื่อออกแค่เพียง 2 ครั้งต่ออาทิตย์
" ฉันไปเจอเทรนเนอร์ 2 ครั้ง/สัปดาห์ค่ะ ฉันเริ่มทำเมื่อ 6 เดือนที่แล้ว ฉันไม่เคยออกกำลังกายมาก่อนเลย ฉันเล
ยไปพบเทรนเนอร์โดยไม่ต้องลังเลเลย เรื่องสุขภาพมันสำคัญมากๆ ฉันยังอยากผูกเชือกรองเท้าเองได้ ตอนที่ฉันอายุ 75 นะ และยิ่งไปกว่านั้น วิธีนี้ทำให้ฉันกินอาหารและดื่มอะไรก็ได้อย่างที่ฉันต้องการ แต่เพราะฉันต้องการมีสุขภาพที่ดีและทำสิ่งดีๆ ให้แก่ร่างกาย ฉันกับเทรนเนอร์บริหารกล้ามเนื้อ บริหารหน้าท้องส่วนล่าง วิดพื้น และกระโดด เขาทำให้มันดูน่าสนใจมาก "
Candice Swanepoel
Candice Swanepoel
บอกว่า เธอจะกินมากขึ้นเมื่อเธออกกำลังกายมากขึ้น เพื่อให้รูปร่างดีเตรียมพร้อมสำหรับการเดินแบบ
" ฉันต่อยมวย ฉันเล่นพีลาทิสกับเครื่องที่เล่นพีลาทิส ฉันบริหารกล้ามเนื้อเยอะมาก ปีนี้ฉันวิ่งที่ชายหาดด้วย มันทำให้ฉันผ่อนคลายกับเรื่องต่างๆ "
Isabeli Fontana
Isabeli Fontana
บอกว่า
"ฉันทำทุกอย่างเลยค่ะ เพราะว่าถ้าคุณทำแค่อย่างเดียว อย่างเช่น คุรวิ่งมากเกินไป คุณก็จะไม่ได้ออกกำลังกายในแบบอื่นๆ คุณลดน้ำหนัก แต่คุณก็สูญเสียการออกกำลังกายในแบบอื่นๆไปด้วย และคุณอยากแข็งแรงขึ้นและมีกล้ามเนื้อ ดังนั้นฉันจึงวิ่ง 20 นาที จากน้้นก็เข้ายิมแล้วก็เล่นทุกสิ่งทุกอย่างด้วยตัวเอง ฉันไม่มีการออกกำลังกายเป็นกิจวัตรหรอกค่ะ ฉันชอบทำสิ่งใหม่ๆตลอดเวลา"
นอกจากนั้นเธอยังบอกว่า เธอจะทานอาหารว่างเล็กๆ น้อยๆ ทุก 3 ชั่วโมงด้วย
Stella Tennant
Stella Tennant
บอกว่า
" ถ้าคุณกินอาหารอย่างซื่อตรง ไม่ซับซ้อน และมีวิธีการกินอาหารแบบสมส่วน นั่นแหละคือวิธีที่ดีที่สุด "
Chanel Iman
Chanel Iman
บอกกับ Modelinia ก่อนการขึ้นโชว์ว่า
" ฉันกิน protein shakes เยอะมาก และเล่นเวทเทรนนิ่งบ่อยค่ะ "
Codie Young
Codie Young
ได้บอกกับนิตยสาร
Vogue
ว่า
"
ฉันคิดว่าการกินผักและผลไม้สำคัญมาก ฉันเป็นแฟนพันธุ์แท้ผลไม้เลยล่ะค่ะ และฉันยังต้องได้รับการนอนที่เพียงพอ ถ้าเป็นเรื่องออกกำลังกายล่ะก็ ฉันชอบเดินที่สุดเลยค่ะ ในปารีสฉันจะเดินไปและกลับจากการทำงาน และฉันยังชอบวิ่งและเล่นโยคะอีกด้วย "
Lily Aldridge
Lily Aldridgeลดปริมาณแอลกอฮอล์และอาหารเค็ม เมื่อเธออยากผอมลง
" อีกสิ่งหนึ่งที่สำคัญคือ ฉันเลิกดื่มไวน์ และฉันไม่กินอาหารเค็ม 1 อาทิตย์ก่อนขึ้นโชว์ "
จบไปแล้วสำหรับ และบทความนี้
25 สูตรลดน้ำหนัก ตั้งแต่ไอเดียบรรเจิดไปถึงวิธีแบบบ้าๆ ที่เหล่านางแบบดังได้นำมาแชร์คราวนี้ก็ถึงคราวสาวๆ แล้วค่ะ ว่าจะเลือกวิธีลดน้ำหนักแบบไหน เลือกวิธีที่เราทำได้และไม่ฝืนตัวเองดีกว่า ที่สำคัญอย่าลืมว่าสุขภาพเป็นสิ่งสำคัญนะคะ อย่าปล่อยตัวเองให้ตามใจปากจนเกินไป เดี๋ยวมาเสียใจทีหลังอย่าหาว่าไม่เตือน!
