This website uses cookies. Cookies remember you so we can give you a better online experience. Learn more. OKAY, THANKS

เปิดตำรารวมเด็ด15เมนูอาหารไทยที่กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน
1565321304 healthy 2x
สุขภาพ

เปิดตำรา! รวมเด็ด 15 เมนูอาหารไทย ที่กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน

อาหารไทยได้ประโยชน์ มีเยอะแยะค่ะ อร่อยด้วย ผอมด้วย เริ่ด!!!


» » - »
Sistacafe button sharefb
Down

เลือกอ่านตามหัวข้อ

  • [แสดง]
  • [ซ่อน]
    • 1. ข้าวกล้อง : 120 กิโลแคลอรี่

    • 2. ส้มตำไทย : 55 กิโลแคลอรี่

    • 3. แกงจืดมะระยัดไส้ : 90 กิโลแคลอรี่

    • 4. น้ำพริก : 35 กิโลแคลอรี่

    • 5. ยำวุ้นเส้น : 120 กิโลแคลอรี่

    • 6. แกงเห็ดรวม : 90 กิโลแคลอรี่

    • 7. แกงส้มชะอมกุ้ง : 105 กิโลแคลอรี่

    • 8. แกงจืดเต้าหู้หมูสับ : 80 กิโลแคลอรี่

    • 9. ต้มโคล้งปลากรอบ : 60 กิโลแคลอรี่

    • 10. ต้มยำกุ้งน้ำใส : 65 กิโลแคลอรี่

    • 11. ก๋วยเตี๋ยวลุยสวน : 118 กิโลแคลอรี่

    • 12. ปลากะพงนึ่งมะนาว : 140 กิโลแคลอรี่

    • 13. แกงอ่อมไก่ : 55 กิโลแคลอรี่

    • 14. ไข่ต้มยางมะตูม : 75 กิโลแคลอรี่ / 1 ฟอง

    • 15. แกงไตปลา : 50 กิโลแคลอรี่

    • บทความที่เกี่ยวข้อง

     
    สวัสดีค่ะสาวๆ กลับมาพบกันอีกครั้งแล้วนะคะ ถ้าพูดถึงอาหารไทย เธอๆ ทั้งหลายคงต้องนึกถึงอาหารจำพวกต้มยำ แกงต่างๆ แน่ๆ เลยใช่มั้ย

    แต่ในความเป็นจริงอาหารไทยของเรามีมากมาย หลายชนิด แล้วแต่ละชนิดก็ทั้งอร่อย และมีประโยชน์แทบทั้งนั้น แถมถูกปากชาวต่างชาติหลายๆ ประเทศด้วย 

    แล้วยิ่งถ้าเรารู้จักเลือกรับประทาน ก็จะได้ทั้งคุณค่าโภชนาการ และสามารถลดน้ำหนักได้อีก


    โอ้ววววว แม่เจ้า ถ้าคุณประโยชน์จะเลิศเลอขนาดนี้

    เราตามไปดูรายการอาหารกันดีกว่าค่าาา ^ 0 ^


    1. ข้าวกล้อง : 120 กิโลแคลอรี่

    ก่อนที่เราจะไปดูเมนูอาหาร เลดี้ขอพูดถึงสิ่งที่สำคัญที่สุดเลย นั่นก็คือ ข้าว ค่ะ จะเลือกทานอาหารไทยทั้งที แต่ไม่ทานข้าว มันดูตลกค่ะ เพราะข้าวกับคนไทย เป็นของที่อยู่คู่กันมาช้านาน คนไทยทุกคนทานข้าวเป็นอาหารหลัก แต่ถ้าจะให้ดี และมีประโยชน์นั้น ควรเลือกรับประทาน ข้าวกล้อง ค่ะ ถึงแม้ข้าวกล้องจะให้พลังงานเยอะก็จริง แต่สารอาหาร และคุณประโยชน์ก็มากมาย โดยเฉพาะช่วยลดไขมัน บำรุงผิวพรรณให้ดูดี ช่วยชะลอวัย เหมาะกับผู้ป่วยเบาหวาน และมีสารต้านมะเร็งด้วย อ้อ!! ที่สำคัญ ราคาถูกค่ะ ^^


    2. ส้มตำไทย : 55 กิโลแคลอรี่

    ถ้าพูดถึงอาหารที่มีประโยชน์ และหาทานง่าย ส้มตำ นี่แหละ!! จัดเป็นเมนูแรกๆ ที่คนนึกถึง เพราะวัตถุดิบหลักของมันคือ มะละกอ ซึ่งเป็นผลไม้ที่ให้คุณประโยชน์มากมาย โดยเฉพาะระบบขับถ่าย เหมาะสำหรับสาวๆ ที่อยู่ในช่วงควบคุมน้้ำหนัก


    3. แกงจืดมะระยัดไส้ : 90 กิโลแคลอรี่

    เป็นอีกเมนูหนึ่งที่น่าทานมากๆ ถึงแม้ มะระ จะมีความขม แต่ก็อุดมไปด้วย คุณประโยชน์ที่หลากหลาย โดยเฉพาะช่วยบำบัด และรักษาโรคเบาหวาน ช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด แค่ข้อนี้ข้อเดียวก็โอเคแล้ว!!


    4. น้ำพริก : 35 กิโลแคลอรี่

    ขึ้นชื่อว่า น้ำพริก แน่นอนว่า มีอยู่มากมายหลากหลายประเภท แถมจำนวนพลังงานก็ให้มาก - น้อย แตกต่างกันไป อย่าง น้ำพริกหนุ่ม และ น้ำพริกปลาป่น ก็ให้พลังงานแค่ 35 กิโแคลอรี่ เท่านั้น แต่ น้ำพริกมะขามสด ก็กลับให้พลังงานถึง 210 กิโลแคลอรี่ เลยทีเดียว ถ้าหากสาวๆ คนไหนอยากทานข้าวกับน้ำพริก ก็ต้องเลือกให้ดีๆ นะคะ


    5. ยำวุ้นเส้น : 120 กิโลแคลอรี่

    เมนูยอดฮิตยามเย็นของสาวๆ ที่รักสุขภาพ เป็นเมนูง่ายๆ แต่ครบคุณประโยชน์ แถมมีรสจัดจ้านถูกใจ เหมาะแก่การระบายเป็นอย่างดี โอยยย พูดถึงแล้วก็อยากซี้ดปาก น้ำลายสอ :D
     

    6. แกงเห็ดรวม : 90 กิโลแคลอรี่

    นอกจากจะช่วยสาวๆ ควบคุมน้ำหนักได้แล้ว แกงเห็ดยังมีสรรพคุณทางยามากมาย โดยเฉพาะ ใบย่านาง ที่เป็นส่วนประกอบรองของแกงชนิดนี้ ซึ่งใบย่านางมีสรรพคุณหลักๆ ที่สำคัญ คือ ช่วยรักษาโรคความดันโลหิตสูง รวมถึงช่วยรักษาอาการของโรคเบาหวาน โดยไปลดระดับน้ำตาลในเลือดให้ลดลงด้วย
    Content quotation bg
    Disclaimer : หากมีข้อสงสัย กรุณาติดต่อทีมงานมาที่ info@sistacafe.com
    Content quotation bg


    ดาวน์โหลดแอพ
    ดาวน์โหลดแอพดาวน์โหลดแอพ

    นักคัดสรร

    1441942310 tumblr nlxolacbjr1su96nuo1 1280

    Lady Germanotta

    Content quotation bg
    It's Always Wrong To Hate, But It's Never Wrong To Love ☨
    ► อ่านต่อContent quotation bg
    Icon ranking

    อันดับบทความประจำวัน

    (หมวดสุขภาพ)

    Variety By SistaCafe

    Icon feature 100x100

    Feature

    กิจกรรม SistaCafe