profile: fernnn
fernnn
ติดตาม
icon 29 ต.ค. 2015
icon 1
icon 12.8K
สูตรสมูทตี้ 'Kiwi Banana Smoothie' 5 ส่วนผสมง่ายๆ อร่อยมีประโยชน์

สูตรสมูทตี้ 'Kiwi Banana Smoothie' 5 ส่วนผสมง่ายๆ อร่อยมีประโยชน์

สมูทตี้เพื่อสุขภาพสำหรับคนรักกล้วยและกีวี่

เลือกอ่านตามหัวข้อ


ขอเสียงสาวกสมูทตี้หน่อย ฮิ้วว!!! วันนี้ เราจะมาแนะนำให้รู้จักกับสมูทตี้เพื่อสุขภาพ โดยที่คนรักกล้วย และกีวี่จะต้องชอบกันแน่ๆ เลย กับเมนู Kiwi Banana Smoothie นั่นเอง ประโยชน์ของเมนูนี้ก็มากมายเหลือเกิ๊นนนน ไหนจะ
ช่วยในเรื่องของระบบย่อยอาหารให้ทำงานได้ดีขึ้น ช่วยในเรื่องความดันเลือด การมองเห็น ป้องกันการเกิดโรคหัวใจ ลดการเสื่อมสภาพของผิว และโรคมะเร็งบางชนิด ถ้าพร้อมแล้ว ลงไปดูส่วนผสมกันเลยค่าาา

 

ส่วนผสม

image_50334
- ที่มารูป: www.roxyskitchen.com

- กีวี่แช่แข็ง ( โดยตัดเป็นชิ้นบางๆ ) 5 - 6 ลูก
- กล้วยไซส์ใหญ่แช่แข็ง ( โดยตัดเป็นชิ้นบางๆ ) 2 ลูก
- ผักขมสด 1 กำมือ
- กรีกโยเกิร์ต 1 ถ้วย ( 240 g )
- นม 1/2 ถ้วย ( 120 ml )

( ปริมาณส่วนผสมดังกล่าวจะเสิร์ฟได้ 2 ที่ )

สำหรับคนที่ชอบทานเย็นๆ แนะนำให้ใช้ผลไม้ที่แช่แข็งแทนการใช้น้ำแข็งในการปั่นนะคะ เพื่อที่รสชาติของสมูทตี้จะได้ไม่ดรอปลงจ้า


วิธีทำ

image_50359
- ที่มารูป: www.roxyskitchen.com

1. ใส่กีวี่ ผักขม และนมครึ่งนึงของถ้วย ลงในเครื่องปั่น
    แล้วปั่นจนละเอียดตามที่เราต้องการ เสร็จแล้วเทใส่แก้ว

image_50364
- ที่มารูป: www.roxyskitchen.com

2. ใส่กล้วย กรีกโยเกิร์ต และนมครึ่งที่เหลือ แล้วปั่นจนละเอียดเช่นกัน

image_50372
- ที่มารูป: www.roxyskitchen.com

3. นำมาใส่เทใส่แก้วโดยแยกชั้นไว้แบบในภาพ ( เพื่อความมสวยงาม ) ก็พร้อมทานเลยจ้า

image_50373

น่าทานเนอะ

- ที่มารูป: www.roxyskitchen.com

เอื้อออ สวยน่าทานมากค่ะพ่อแม่พี่น้อง ทำง่ายๆ ส่วนผสมก็ไม่ต้องพลิกแผ่นดินหาเลยค่ะ หาได้ทั่วไปนั่นแหละ นอกจากจะอร่อยแล้วยังได้ประโยชน์เยอะแยะอีกด้วย เหมาะเป็นของว่างชาวรักสุขภาพเลยนะคะเนี่ย วันไหนชิลล์ๆ ว่างๆ ก็มานั่งปอกกีวี่ทำ ' Kiwi Banana Smoothie ' ทานกันนะคะ


 

บทความที่เกี่ยวข้อง

บทความที่เกี่ยวข้อง