อาหารว่างเพิ่มพลังสมองไม่อ้วนแถมได้ประโยชน์เน้นๆภาค1
1582704678 cat health color
สุขภาพ

อาหารว่างเพิ่มพลังสมอง ไม่อ้วน แถมได้ประโยชน์เน้น ๆ (ภาค1)

เมนูทานเล่นสไตล์ตะวันตกรสชาติอร่อย ดีต่อสมอง ดีต่อรูปร่าง


» » »
Sistacafe button sharefb
Down

เลือกอ่านตามหัวข้อ

  • [แสดง]
  • [ซ่อน]
    • 1. Blueberry Breakfast Parfait Pops

    • 2. Peanut Butter and Banana Rice Cakes

    • 3. Perk-Me-Up Trail Mix

    • 4. Greek Yogurt Peanut Butter Dip

    • 5. Healthy 5-Ingredient Granola Bars

    • 6. Honey, Almond Butter, and Strawberry Sandwiches

    • 7. Make-ahead Fruit and Yogurt Parfait

    • 8. Lox and Cream Cheese Crackers

    • 9. Peanut Butter Apple Nachos

    • 9. Chocolate, Peanut Butter, and Banana Smoothie

    • บทความที่เกี่ยวข้อง

     

    ช่วงใกล้สอบหรือช่วงเตรียมพรีเซนต์งาน สาวๆ หลายคนคงต้องอยู่อ่านหนังสือ ทำงานกันจนดึกดื่น หรือบางทีก็โต้รุ่งกันถึงเช้าเลยก็มี พอใช้สมองมากๆ ก็หิว พอหิวก็ต้องหาอะไรกินใช่มั้ยล่ะ?? แต่พอมองไปทางซ้ายก็เจอแต่ขนมกรุบกรอบน้ำมันท่วม พอมองไปทางขวาก็เจอขนมหวานน้ำตาลพุ่งปรี้ด!!!


    ทำยังไงดีล่ะทีนี้ หิวก็หิว อ้วนก็กลัว งานก็ต้องทำ แต่สมองดันไม่แล่น มาดูเมนูทานเล่นสไตล์ตะวันตกที่สามารถตอบโจทย์ความต้องการของคุณได้ทุกข้อกันดีกว่า  ^ ^

     

    1. Blueberry Breakfast Parfait Pops

    1446092265 enhanced 10645 1443305294 2

    เพียงแค่มีส่วนผสม 3 อย่าง ได้แก่ โยเกิร์ตกรีก (ที่7-11ก็มีขายนะคะ) ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ (เช่น สตอร์เบอร์รี่, บลูเบอร์รี่, แบล็คเบอร์รี่, เชอร์รี่ ฯลฯ) และบิสกิต นำทุกอย่างผลมลงไปในแม่พิมพ์ไอติม แค่นี้ก็ได้ไอติมเข้มข้นไปด้วยรสชาติและประโยชน์ต่อสมองแล้ว ^ ^

     

    2. Peanut Butter and Banana Rice Cakes

    1446092466 enhanced 24607 1442960005 11

    เตรียมกล้วย เนยถั่วและข้าวพองก็พอแล้ว เมนูนี้คือวิธีรวดเร็วที่สุดในการเติมไฟเบอร์และโปรตีนให้กับร่างกาย นอกจากจะทำง่ายและอร่อยแล้ว ยังช่วยทำให้เราตื่นตัวพร้อมสู้งานตลอดทั้งคืนเลยล่ะ!!!

     

    3. Perk-Me-Up Trail Mix

    ลืม Starbucks ไปได้เลย!!! อัลมอนด์และช็อกโกแลตโรยหน้าด้วยเมล็ดกาแฟคั่วหอมๆ คือหัวใจหลักของเมนูนี้ ยิ่งถ้ากินคู่กับมะพร้าวอบแห้งล่ะก็ จะได้ความหอม หวาน มัน เต็มๆ แน่นอน!!!

     

    4. Greek Yogurt Peanut Butter Dip

    แค่มีโยเกิร์ตกรีก เนยถั่วและน้ำผึ้งก็เพียงพอแล้ว หรือไม่ก็จับคู่กับผลไม้ต่าง ๆ ก็เป็นความคิดที่ดีเช่นกัน ทั้งหวาน ทั้งมัน แถมยังได้วิตามินจากผลไม้นานา ชนิดอีก ^ ^

     

    5. Healthy 5-Ingredient Granola Bars

    นี่คือ Granola Bars ที่ทำง๊าย...ง่ายโดยไม่ต้องใช้เตาอบ วัตถุดิบหลักประกอบด้วย ข้าวโอ๊ต
    อัลมอนด์ เนยถั่ว น้ำผึ้งและผลไม้อบแห้ง อยากเพิ่มความหวานงั้นหรอ??? เติมช็อกโกแลตชิพลงไปสิ แค่นี้ก็ฟินเวอร์ ๆ แล้ว ^ ^

     

    6. Honey, Almond Butter, and Strawberry Sandwiches

    สูตรนี้ได้มาจากเมนูยอดฮิตอย่างแซนด์วิชเนยถั่วกับเยลลี่ แค่เปลี่ยนจากเนยถั่ว ( ถั่วลิสง ) เป็น เนยถั่วอัลมอนด์และขนมปังโฮลวีต เท่านี้ก็ได้แซนด์วิชคลาสสิคในรูปแบบใหม่แล้ว Healthy สุดๆ ไปเลย

    บทความที่เกี่ยวข้อง
    Content quotation bg
    Disclaimer : หากมีข้อสงสัย กรุณาติดต่อทีมงานมาที่ info@sistacafe.com
    Content quotation bg


    ดาวน์โหลดแอพ
    ดาวน์โหลดแอพดาวน์โหลดแอพ
    Icon ranking

    อันดับบทความประจำวัน

    (หมวดสุขภาพ)

    Variety By SistaCafe

    Icon feature 100x100

    Feature

    กิจกรรม SistaCafe