
อาหารว่างเพิ่มพลังสมอง ไม่อ้วน แถมได้ประโยชน์เน้น ๆ (ภาค2)
มาดูภาคต่อความอร่อยช่วยเพิ่มพลังสมองกันเถอะ!!!

เอาล่ะ!!! มาหุ่นดีและสมองดีไปพร้อมๆ กัน กับภาคต่อของอร่อยดี๊ดีต่อสมองกันเถอะ
11. Baked Salami Chips

คาร์โบไฮเดรตต่ำ ไขมันต่ำ ของที่ใช้มือกินนี่แหละจะทำให้สมองของเราผ่อนคลาย แค่นำเปเปโรนี่ไปอบให้กรอบ เท่านี้ก็ได้ขนมกรุบกรอบโปรตีนสูงแล้ว ^ ^
12. Vegetable Sticks With Avocado Dill Dip

ไม่มีอะไรจะเรียบง่ายไปกว่าผักสดๆ กับเครื่องจิ้ม ( Dip ) อีกแล้วล่ะ ( ถ้าเป็นบ้านเราก็เป็นน้ำพริกผักต้มนั่นล่ะค่ะ ) นำผักสดที่คุณชื่นชอบ เช่น แครอท แตงกวา ซูกินี มาหั่นเป็นแท่งยาวๆ แล้วจิ้มกับอะโวคาโดบด จะมีอะไรที่ดีต่อสุขภาพไปกว่านี้อีกล่ะ???
13. Peppermint Bark Popcorn

จากการศึกษาพบว่าเปปเปอร์มินต์ช่วยพัฒนาความจำได้ และรสชาติของมันก็เข้ากันได้ดีกับป๊อปคอร์น หอม หวาน เย็น กรุบกรอบพ่วงด้วยประโยชน์ เท่านี้ก็ไม่ต้องการอะไรแล้ว
14. Avocado Toast

ง่ายและอร่อย อะโวคาโดคือตัวเลือกอันดับแรกๆ ของคนรักสุขภาพหรือไม่ก็เปลี่ยนเป็นผักชนิดอื่นๆ หรือ เนื้อสัตว์ที่คุณชื่นชอบ เท่านี้ก็ได้อิ่มอร่อยยังดีต่อร่างกายแล้ว ^ ^
15. 10-Minute Chilli Lime Almonds

เคยง่วงนอนหรือหลับคากองหนังสือกันมั้ย??? ลองหาอะไรมาเคี้ยวเล่นสิคะ อัลมอนด์ถือเป็นตัวเลือกที่ดี สารพัดประโยชน์ แถมยิ่งเคี้ยวยิ่งเพลิน ทำให้มีแรงอ่านหนังสือด้วยล่ะ !!!
16. Baked Banana Chips

เรียกง่ายๆ ก็คือกล้วยอบแห้งนั่นเอง ลองเอามาปรับให้สิ่งที่เราทำอยู่สนุกมากขึ้นดูสิคะ!!! อย่างเช่น อ่านหนังสือได้ 1 หน้า ก็หยิบกล้วยเข้าปากสัก 2-3 ชิ้น ถือเป็นการให้รางวัลกับตัวเองไงล่ะ แค่นี้การอ่านหนังสือก็ไม่น่าเบื่ออีกต่อไปแล้ว ^ ^
17. Honey-Nut Energy Bites

ของทานเล่นโปรตีนสูงงงงง!!! ใช้เวลาทำไม่กี่นาทีแต่เก็บไว้ได้เป็นอาทิตย์ ที่สำคัญมีแต่ของอร่อยทั้งนั้นเลย ไม่ว่าจะเป็น ถั่วชนิดต่างๆ ผลไม้อบแห้ง ช็อกโกแลตชิพ กินเล่นๆ แต่ได้ประโยชน์จริงๆ ( เอ๊ะ!!! เหมือนเคยได้ยินจากโฆษณาอะไรสักอย่าง555 )
เห็นมั้ยล่ะ ทุกเมนูที่หนูมาลีแนะนำไป น่าทำน่าทานทั้งนั้นเลยใช่มั้ยล่ะ??? แต่เพื่อนๆ อย่ามัวทำงานเพลินจนลืมพักผ่อนนะคะ นอกจากทานอาหารอร่อยที่มีประโยชน์แล้ว การนอนหลับพักผ่อนคือสิ่งสำคัญมาก ๆ พักสายตาบ้าง ลุกขึ้นยืดเส้นยืดสายบ้าง แล้วค่อยกลับไปลุยงานต่อ เพียงเท่านี้ก็จะทำให้เรามีประสิทธิภาพในการทำงานมากขึ้นแล้วล่ะค่ะ -^ ^-
บทความที่เกี่ยวข้อง
![[ลดน้ำหนัก] 21 สูตร ของหวานพลังงานต่ำ อร่อยแบบไม่อ้วน](https://image.sistacafe.com/images/uploads/content_link/image/12499/1446438000-1445853156-tumblr_n7jfe93Fhp1qkol0qo1_1280.jpg)

![[ลดความอ้วน] 5 สิ่งที่จะเกิดขึ้น เมื่อเลิกนับแคลอรี่](https://image.sistacafe.com/images/uploads/content_link/image/12501/1446438095-1445936969-64779bee_shutterstock_258913553.xxxlarge_2x.jpg)