มาอีกแล้วค่ะ  สูตรน้ำปั่นเพื่อสุขภาพ วันนี้ขอนำเสนอ Pineapple Banana Smoothie ค่ะ นอกจากจะมีแคลอรี่ไม่เกิน  250 แล้ว กล้วย 1 ผล ก็ให้ใยอาหารถึง 10% ที่ร่างกายต้องการต่อวัน  มีรสชาติหวาน ช่วยให้รู้สึกอิ่ม และลดความอยากอาหารด้วย  จัดเป็นอาหารลดน้ำหนักที่ดีเลยนะคะ  ส่วนสับปะรด นอกจากจะมีวิตามินและกากใยแล้วยังสามารถช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระอีกด้วยค่ะ   ประโยชน์มากมายอย่างนี้ นำมาเข้าคู่กันแล้วทานตอนเช้าๆ รับรองหุ่นสวยกันแน่ๆ ค่ะ

สับปะรด  1  ถ้วยตวง
กล้วย  1/2  ลูก
น้ำแข็ง  1/4  ถ้วย
กรีกโยเกิร์ต 1/4  ถ้วย
นมพร่องมันเนยหรือน้ำกะทิ 1 ถ้วยตวง 

1. หั่นสับประรด และกล้วยเป็นแว่นๆ 

2. นำส่วนผสมทุกอย่างใส่รวมกัน  แล้วปั่นจนเนื้อละเอียดเป็นครีมข้น เทใส่แก้ว เสริฟได้เล้ยยย

เนื้อสมูทตี้เนียนๆ น่าทานมั้ยเอ่ยยยย??

หรือจะประดับด้วยสับปะรดก็ได้นะ ^^

เป็นไงบ้างคะ เมนูง่ายๆ อย่าลืมนำไปทำดื่มกันนะคะ  รับรองทั้งอร่อย สดชื่น และประโยชน์เพียบเลยนะจ๊ะ ^^