รู้สึกมั้ย?? ว่าเห็นสาวเกาหลีทีไร จะต้องรู้สึกว่า
เธอ ๆ มักจะขาวใส ออร่าจับ แถมหน้าเด็กแบบสุด ๆ
เค้าทำกันยังไงน้า?? วันนี้เรามีเคล็ด ( ไม่ ) ลับ ฉบับสาวเกาหลี
มาให้สาว ๆ ชาว
S
i
s
t
a
cafe
ได้แอบส่องกันจ้า
จะมีอะไรบ้างนั้น เลื่อนลงมาดูกันเลย
1. นอนพักผ่อนให้เพียงพอ
ต้องนอนหลับให้ได้วัละ 8 ชม. เป็นอย่างต่ำ เพื่อให้ร่างกายได้พัก และฟื้นฟูอย่างเต็มที่ โดยเฉพาะช่วงเวลา 5 ทุ่ม ถึง ตี 4 เป็นช่วงเวลาที่ผิวจะซ่อมแซมตัวเองได้ดีที่สุด เรียกได้ว่าวิธีนี้เป็นวิธีทำให้หน้าใสแบบง่ายที่สุดค่ะ
2. เลือกรับประทานผัก ผลไม้สดที่หลากหลาย
เลือกรับประทานผัก และผลไม่ในกลุ่มที่มีไฟเบอร์สูง เพราะนอกจากจะได้รับวิตามินสูงแล้ว ยังช่วยในเรื่องของการขับถ่ายให้เป็นปกติ เน้นผักผลไม้ที่ให้วิตามิน A C E และแคโรทีนอยด์ ที่ช่วยส่งเสริมการดูแลผิว ต้านสารอนุมูลอิสระ และทำให้ผิวสวยใสกล้าสู้แดดอีกด้วย
3. ดื่มน้ำให้มากๆ
การดื่มน้ำเป็นการล้างสารพิษในร่างกายที่ดี และง่ายที่สุด เพียงดื่มน้ำให้ได้วันละ 8 แก้ว แต่ให้ค่อย ๆ จิบไปเรื่อย ๆ ตลอดทั้งวัน โดยเฉพาะผู้ที่ต้องอยู่ในห้องแอร์ทั้งวัน เพราะผิวจะสูญเสียความชุ่มชื้นไปมากกว่าคนปกติ ที่ไม่ได้อยู่ในห้องแอร์
4. ทาครีมกันแดดเป็นประจำ
ใช้ครีมกันแดด ที่มีค่า SPF ระหว่าง 15-40 อย่ามากกว่านี้ เพราะยิ่งค่า SPF มากเท่าไหร่สารเคมีก็มากขึ้นเท่านั้น และให้เลือกที่มีค่า PA+++ เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพ ในการป้องกันรังสี UVA ได้ถึง 8 เท่า แค่นี้ผิวก็สวยใส สู้แดดได้หายห่วง
**
อยากให้ได้ผลดี ควรทาซ้ำทุก 2 ชั่วโมงนะคะสาวๆ
5. นวดหน้าทุกครั้งหลังล้างหน้า
ทำความสะอาดผิวหน้าให้เรียบร้อย จากนั้นก็ทาครีมบำรุงผิวหน้า ด้วยการแต้มครีมตามจุด 5 จุดบนใบหน้า คือ หน้าผาก จมูก แก้มทั้งสองข้าง และคาง ใช้นิ้วกลางและนิ้วนาง เกลี่ยครีมให้ทั่วใบหน้าโดยการลงน้ำหนักนิ้วให้เบาที่สุด เมื่อทาครีมบำรุงผิวหน้าเ รียบร้อยก็เริ่มต้นการนวดหน้า ตามสเต็ปด้านล่างเลยค่ะ
ผิวสวยใส สุขภาพดี ไม่ใช่เรื่องยาก แค่ต้องหมั่นเอาใจใส่ ทั้งการทานอาหาร ทาครีมบำรุงผิว และทำจิตใจให้สดใส ห่างไกลจากความเครียด ทาครีมกันแดด ก่อนออกแดดประมาณ 15 นาที สม่ำเสมอ หลีกเลี่ยงแดดจัด การสูบบุหรี่ และดื่มแอลกฮอล์ที่เป็นการทำลายทั้งสุขภาพกาย และสุขภาพผิว เท่านี้เราก็จะมีผิวสวยใส หน้าเด็ก เป๊ะเวอร์แบบสาวเกาหลีกันได้แล้ว
