พักผ่อนบ้าง ! 6 วิธีดูแลสุขภาพ 'เท้า' ให้ผ่อนคลาย สะอาด และไม่มีกลิ่น

❤ฮายยยค่ะซิส❤

ว่าด้วยเรื่องของ' เท้า 'อวัยวะที่ทำงานหนักมากๆ ในทุกๆ วันแน่นอนว่าน้อยคนที่จะใส่ใจดูแลให้สะอาดหมดจด กลิ่นหอม และมีสุขภาพที่ดี เพราะเป็นส่วนที่อยู่ล่างสุดของร่างกาย และไม่มีใครมาคอยสังเกต จึงไม่จำเป็นที่จะต้องดูแลมากซึ่งนั่นเป็นสาเหตุให้บางคนพบและประสบปัญหากับการอาการเท้าแตก มีกลิ่นอับ ดำคล้ำ เพราะไม่ได้รับการดูแล ฟื้นฟูอย่างถูกวิธีให้เหมือนกับร่างกายส่วนอื่นๆ ดังนั้นวันนี้ซิสจะไม่ปล่อยให้ปัญหาเหล่านี้เกิดขึ้นอีกต่อไป ถึงเวลาแล้วละค่ะ ที่เราจะต้องให้' เท้า 'ของสาวๆ ได้รับการผ่อนคลาย กับบทความนี้>>>พักผ่อนบ้าง ! 6 วิธีดูแลสุขภาพ 'เท้า' ให้ผ่อนคลาย สะอาด และไม่มีกลิ่น<<<จะมีขั้นตอน วิธีการจัดการดูแลอย่างไร ตามซิสมาทางนี้ได้เลยค่ะ

1. ขัดเท้า

ขจัดเซลล์ผิวที่ตาย และคราบไคลต่างๆ

ออกจากบริเวณผิวหน้าของเท้า รวมถึงส้นเท้าด้วย

' การขัดเท้า '

พร้อมกับ

' ผงสครับ '

ที่จะทำให้สิ่งสกปรก ตกค้างทั้งหมด หลุดลอกออกไป

กระตุ้นให้การหมุนเวียนของเลือดดีขึ้น

สามารถเลือกกลิ่นได้ตามความชอบของแต่ละบุคคล

แต่ไม่ควรขัดทุกวัน

ประมาณสัก 1 - 2 ครั้งต่อสัปดาห์กำลังดี

เพราะถ้าหากขัดทุกวันอาจทำให้ผิวพังและเกิดอาการบวม แล้วเวลาที่ขัดก็ต้องขัดอย่างเบามือ อย่าใช้แรงมาก เพราะแปรงขัดส่วนใหญ่เนื้อหยาบ อาจทำให้ผิวระคายเคือง

2. แช่น้ำร้อน

ผ่อนคลายด้วยการแช่น้ำร้อนอาจโรยกลีบดอกไม้และน้ำมันมะกอกลงไปนิดหน่อย ตามด้วยเกลือเม็ดค่อยๆ ยื่นเท้าลงไปแช่ในน้ำ จะสัมผัสได้ถึงความร้อนที่เริ่มทำปฏิกิริยา ช่วยคลายเส้น คลายความตึงเครียดต่างๆ บริเวณฝ่าเท้าข้อดีของการนำเท้ามาแช่ในน้ำร้อนช่วยลดอาการบวมของเท้า ลดอาการเลือดคลั่งตามส่วนต่างๆ ของร่างกาย นอนหลับสบาย ช่วยทำให้ระบบของอาหารย่อยได้ดีขึ้น ไม่ปวดท้องประจำเดือน และกระตุ้นความต้านทานขอร่างกายอีกด้วย แต่ที่สำคัญคือ ปริมาณของน้ำควรอยู่ที่อุ่น ไปจนถึงร้อนแต่พอดี ไม่ต้องร้อนมากแช่ประมาณ 5 - 15 นาทีแล้วเช็ดด้วยผ้าสะอาด ก็เป็นอันเสร็จ

3. ผลิตภัณฑ์โลชั่นสำหรับเท้า

ขัดเท้าแล้ว แช่น้ำร้อนแล้ว

ก็มาถึงคราวฟื้นฟูด้วย

' ผลิตภัณฑ์โลชั่นบำรุงเท้า '

ที่จะช่วยทำให้

ผิวเนียนนุ่ม สุขภาพดี มีกลิ่นหอม และยังป้องกันอาการส้นเท้าแตก

ได้อีกด้วย โดย

' ผลิตภัณฑ์โลชั่นบำรุงเท้า

' ก็มีหลากหลายยี่ห้อ ขึ้นอยู่กับความชอบของแต่ละคน ทั้งแพ็กเกจจิ้ง กลิ่น และคุณสมบัติบางประการ บางยี่ห้อก็มีถุงเท้าแถมมาให้ เพื่อที่จะได้ใช้ควบคู่กันกับโลชั่น ( ในช่วงหน้าหนาว )

4. สปาเท้า นวดผ่อนคลาย

ต้องไปนวดบ้างแล้วล่ะ !

หาเวลาช่วงวันหยุด พาร่างกายและตัวเองไปพักผ่อน แต่อย่าลืมว่าการพักผ่อนที่ว่านี้ ไม่ใช่การนำเท้าของเราไปออกแรง เดินห้างตั้งแต่เช้าจนถึงเย็น จนเกิดอาการบวมได้ แต่การพักผ่อนที่ว่าคือการ

' ทำสปา '

เข้าร้านนวด เป็นการพักผ่อนอย่างหนึ่งที่ได้รับความนิยม นอกจากจะได้

กดจุดที่มันตึงๆ ให้คลาย

ข้อดีของการทำ

' สปานวดเท้า '

ก็ยังมีอีกมาก เช่น ผ่อนคลายความเครียด นอนหลับง่าย ปรับสมดุลของร่างกาย ระงับอาการปวดหลังและท้องอืด ไปจนถึงกระตุ้นให้ระบบหมุนเวียนเลือดดีขึ้นด้วย

5. ทำความสะอาดรองเท้า

กลิ่นรองเท้าไม่ใช่เรื่องตลก !

ปัญหาที่สาวๆ พบบ่อยมากที่สุด ก็คือ

กลิ่นไม่พึงประสงค์จาก ' รองเท้า '

จนบางคนถึงขั้นไม่ยอมที่จะถอดรองเท้าออกเลย ไม่ว่าจะไปที่ไหนก็ตาม ซึ่งนั่นก็ไม่ใช่วิธีการหลบเลี่ยงที่่ถูกวิธี  และที่มาของกลิ่นก็มีบ่อเกิดจากการที่

ไม่ยอมใส่ถุงเท้า เหงื่อออก รองเท้าสกปรกไม่ได้ผ่านการทำความสะอาดมาหลายปี

ไม่ต้องถึงปี ( ก็มีกลิ่นแล้ว ) ดังนั้นถ้าสาวๆ มั่นใจว่าเราดูแล

สุขภาพ

เท้า

เป็นอย่างดี ก็ให้รีบทำความสะอาดรองเท้า เพราะอาจเป็นแหล่งสะสมของแบคทีเรียนำมาซึ่งกลิ่น การทำความสะอาดก็ขึ้นอยู่กับรองเท้าแต่ละชนิด แต่ถ้าอยากให้ช่วยดูดกลิ่นของรองเท้า ก็

ใช้หนังสือพิมพ์ขยำแล้วยัดลงไป หรือจะเป็นสารส้มก็ได้ ดูดกลิ่นได้เช่นเดียวกัน

6. ฉีดสเปรย์ระงับกลิ่นเท้า

' ฉีดสเปรย์ดับกลิ่น '

เพื่อความหอมสดชื่น และป้องกันการเกิดกลิ่นที่เท้าและรองเท้า

เพราะใช้งานหนักในแต่ละวัน ที่สำคัญอากาศร้อนแบบสุดๆ แบบนี้ ต่อมเหงื่อทำงานมีประสิทธิภาพ กลิ่นแรงอย่างแน่นอน เผลอๆ อาจมีเชื้อราพ่วงมาด้วย ดังนั้นสาวๆ จึงจำเป็นจะต้องพก

' สเปรย์ดับกลิ่นเท้า '

ติดตัวไว้

เพื่อฉีดก่อนออกจากบ้าน ระหว่างวัน และหลังจากถอดรองเท้าออก

ยิ่งถ้าเป็นส่วนผสมจากสมุนไพรแล้วละก็ นอกจากจะช่วยกลบกลิ่นไม่พึงประสงค์ แถมยังช่วยบำรุงเท้าให้

สุขภาพ

ดีอีกต่างหาก ยกตัวอย่าง

ตะไคร้หอม ใบเตย มิ้นท์ ขิง มะนาว

เป็นต้น

ถนอม

' เท้า '

สักนิด ก็จะทำให้การเดิน และความมั่นใจของสาวๆ มีเพิ่มมากขึ้น

บอกเลยว่าทำแล้วฟินมาก

สุขภาพ

เท้าดี แถมยังช่วยกระตุ้นสุขภาพส่วนอื่นๆ ให้ดีตามด้วยเช่นเดียวกัน ยกตัวอย่าง การนำเท้าไปแช่น้ำอุ่น ให้ประโยชน์มากกว่าการลดอาการบวม เพราะทำให้นอนหลับสบาย ลดอาการเป็นไข้ ปวดท้องประจำเดือน และโรคกระเพาะ ถ้ารู้ว่าเจ๋งขนาดนี้อย่ารีรอรีบจองคิวสปา เตรียมสครับขัดเท้ากันเลย

สำหรับวันนี้เวลาของซิสหมดลงแล้ว กลับมาพบกันใหม่ในบทความหน้า รักนะคะ XoXo