This website uses cookies. Cookies remember you so we can give you a better online experience. Learn more. OKAY, THANKS

1565321304 healthy 2x
สุขภาพ

10 ท่าบริหาร ลดต้นขา : The Best Leg Exercises

เทคนิคศัลยกรรมลดต้นขาเร่งด่วน ราคาถูก ทำได้ง่ายๆที่บ้าน!


» » - »
Sistacafe button sharefb
Down

เลือกอ่านตามหัวข้อ

  • [แสดง]
  • [ซ่อน]
    • 1. Overhead Squats (15x)

    • 2. Alternating Lunges (30x)

    • 3. Alternating Side Lunges (30x)

    • 4. Deadlifts (15x)

    • 5. Single Leg Calf Taises (15 Each Leg)

    • 6. Lateral Leg Lifts (15 Each Leg)

    • 7. Kneeling Leg Lifts (15 Each Leg)

    • 8. Fire Hydrant Kicks (15 Each Leg)

    • 9. Single Leg Glute Bridge (15 Each Leg)

    • 10. Wall Sit (15 Seconds)

    • บทความที่เกี่ยวข้อง

    น่องใหญ่ น่องขาโต คงเป็นปัญหาระดับชาติที่สาวๆ หลายคนพบเจอกันอยู่เป็นแน่ อย่าเครียดไปค่ะ เพราะเรามีวิธีการออกกำลังกายมาฝาก ช่วยลดน่องใหญ่ ทั้งลดน่องกล้ามเนื้อและไขมันเลยน้าาา ซึ่งมันจะช่วยทำให้น่องของคุณสวยเรียวเล็กลงกว่าเดิมแบบเห็นผลแน่นอน (อู้ววววว)

    1. Overhead Squats (15x)

    2. Alternating Lunges (30x)

    3. Alternating Side Lunges (30x)

    4. Deadlifts (15x)

    5. Single Leg Calf Taises (15 Each Leg)

    6. Lateral Leg Lifts (15 Each Leg)

    7. Kneeling Leg Lifts (15 Each Leg)

    8. Fire Hydrant Kicks (15 Each Leg)

    9. Single Leg Glute Bridge (15 Each Leg)

    10. Wall Sit (15 Seconds)

    Content quotation bg
    Disclaimer : หากมีข้อสงสัย กรุณาติดต่อทีมงานมาที่ info@sistacafe.com
    Content quotation bg


    ดาวน์โหลดแอพ
    ดาวน์โหลดแอพดาวน์โหลดแอพ

    นักคัดสรร

    1438428946 sk00051250715

    MERORO

    Content quotation bg
    All about girls are here !!! Let's start ~(˘▾˘~)
    ► อ่านต่อContent quotation bg
    Icon ranking

    อันดับบทความประจำวัน

    (หมวดสุขภาพ)

    Variety By SistaCafe

    Icon feature 100x100

    Feature

    กิจกรรม SistaCafe