มีเคล็ด (ไม่) ลับมาบอก! กินดื่มอย่างไร ให้ได้ผิวเนียนสวยไร้ที่ติ
อาหารการกิน ก็ช่วยให้ผิวของเราสวยได้นะเออ
เผยแพร่: 14 พ.ค. 2561 14:28 น.
Views: 21,079
รหัสบทความ: 46136
สวัสดีสาว ๆ
SistaCafe
ทุกคนค่ะ
ก่อนอื่นต้องถามก่อนเลยว่า เคยมองผู้หญิงด้วยกันแบบไม่วางตามั้ยคะ? โดยเฉพาะสาว ๆ ที่มีผิวสวยเพอร์เฟกต์แบบหาตำหนิแทบไม่เจอ ชวนให้อยากรู้เสียจริงว่าพวกเธอทำยังไงนะถึงมีผิวดี ๆ แบบนี้ได้? อาจจะเป็นเพราะพวกเธอมาส์กผิวทุกวัน, มีผิวดีมาแต่กำเนิด หรือไม่พวกเธอก็อาจมีเคล็ดลับเจ๋ง ๆ ในการดูแลผิวที่ดีมาก ๆ กันอยู่ก็ได้
เราเชื่อว่าคงจะมีสาว ๆ หลายคนที่ตามหาคำตอบของการมีผิวสวยอยู่เช่นกัน จริง ๆ มันก็มีอยู่หลากหลายวิธีมาก ๆ อย่างเช่นการทำความสะอาด การใช้มอยเจอร์ไรเซอร์ การมาส์กหน้า การทาครีมกันแดด ฯลฯ
แต่วันนี้วิธีที่เราจะมาบอกกันก็ง่าย ๆ เพียงแค่
" เลือกกินดื่ม "
อาหาร 5 อย่างนี้เท่านั้นค่ะ จะมีอะไรบ้างนั้น ตามมาดูกัน!
1. น้ำเปล่า
เริ่มกันที่ของง่าย ๆ เบสิคกันเลยอย่าง
" น้ำเปล่า "
มีภาพอินโฟกราฟิกมากมายที่สนับสนุนให้เราดื่มน้ำเปล่าให้มาก ๆ ในแต่ละวัน โดยที่ภาพเหล่านั้นก็ได้บอกถึงประโยชน์ของน้ำเปล่าเอาไว้ด้วย ซึ่งแต่ละอย่างนั้นก็เป็นเรื่องจริง
น้ำช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับรูขุมขน และช่วยลดโอกาสของการเกิดสิวอุดตัน และสิวหัวดำที่ฝังตัวอยู่ในรูขุนขน
ณ จุดนี้อยากจะบอกว่าน้ำเปล่าธรรมดา 1 แก้วไม่ได้แค่เติมความชุ่มชื้นให้ผิวของเราเท่านั้น มันยังช่วยให้ผิวของเราดูกระจ่างใสขึ้นในระยะยาวอีกด้วย ดังนั้นกฎของการดื่มน้ำวันละ 8 แก้วจึงเป็นเรื่องที่เราไม่ควรละเลยเป็นอย่างยิ่งค่ะ เพราะมันคือปริมาณที่พอเหมาะ มีประโยชน์ต่อร่างกายและผิวพรรณของเราอย่างแท้จริง!
2. ผักใบเขียว
เรื่องนี้พ่อแม่เราคงจะเคยบอกเราตั้งแต่ยังเล็กเกี่ยวกับการกินผักว่ามันดียังไง โดยเฉพาะพวก
ผักใบเขียว
ที่มีรสขมปี๋ อย่างเช่น ผักคะน้า ( ไม่ต้องบอกก็รู้ว่ามีบางคนโตเป็นหนุ่มเป็นสาวแล้วก็ยังไม่ชอบกินผัก 5555 ) แต่จริง ๆ มันก็ไม่ใช่เรื่องยากขนาดนั้น หากนำผักพวกนี้เมื่อนำมาปั่นรวมในสมูทตี้ที่เราชอบดื่มกัน
สารอาหารที่มีอยู่ในผักนั้นจะช่วยบำรุงและดีท็อกซ์ผิวไปในตัว
ค่ะ
ยิ่งถ้าเกิดการกินสลัดบ่อย ๆ มันเป็นเรื่องที่น่าเบื่อสำหรับเราด้วยแล้วล่ะก็ นี่คือทางออกที่ดีทางหนึ่งเลยค่ะ
ลองใส่ผักที่เราจะกินปั่นเข้ากันกับแอปเปิ้ลหรือกล้วยเพื่อเป็นการเติมความหวานให้รสชาติโดยรวมทั้งหมด
ตามที่คุณ Tracy บล็อกเกอร์ด้านสุขภาพจากจากเว็บไซต์ davyandtracy.com ได้เคยแนะนำไว้ ว่าการดื่ม
" กรีนสมูทตี้ "
จะมีผลช่วยให้ผิวของเราใสขึ้น!
การดื่ม" กรีนสมูทตี้ "อย่างสม่ำเสมอจะช่วยให้ผิวของเรามีสุขภาพดี ซึ่งแน่นอนว่าการมีผิวที่ดี ก็เป็นส่วนหนึ่งที่ทำให้เรามีความมั่นใจมากขึ้นค่ะ
3. ส้ม
ถูกแล้วค่ะ
" ส้ม "
คือแหล่งรวมวิตามินซีชั้นยอด ซึ่งวิตามินซีสามารถต้านการเกิดริ้วรอยและป้องกันการเกิดโรคผิวหนังได้ ประโยชน์ของส้มก็มีอยู่ แต่ถึงอย่างไรก็ควรจะเลี่ยงพวกน้ำส้มที่ผ่านกระบวนการปรุงแต่งด้วยน้ำตาลนะคะ สู้กินไปทั้งเนื้อส้มและน้ำที่อยู่ภายในผลส้มไปเลยจะดีกว่า เพราะส้มสด ๆ จะช่วยกระตุ้นการเกิดคอลลาเจน และป้องกันไม่ให้ผิวของเราแห้งกร้านด้วย!
4. คาเฟอีน
รู้สึกประหลาดใจกันมากใช่มั้ยล่ะว่าทำไม
" คาเฟอีน "
ถึงจัดอยู่ในหัวข้อนี้ด้วย อันที่จริงคาเฟอีนก็เป็นสิ่งที่ช่วยสร้างความชุ่มชื้นให้ผิวได้ค่ะ พร้อมทั้งยังช่วยลดเลือนริ้วรอยได้ด้วย!!! ซึ่งหากสังเกตดี ๆ บางครั้งคาเฟอีนก็ถูกนำมาใช้ในผลิตภัณฑ์ในกลุ่ม Anti-Aging ด้วย เพราะมันมีส่วนที่จะช่วยในการต่อต้านอนุมูลอิสระที่จะทำให้เกิดริ้วรอยได้ค่ะ
อย่าลืมว่าเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนไม่ได้มีแค่กาแฟ ชาเขียวก็เช่นกันคุณประโยชน์ก็เป็นไปในทิศทางเดียวกันค่ะ คือเขามีสารต้านอนุมูลอิสระ และช่วยชะลอความแก่ได้ :)
5. ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่
ไม่ใช่แค่จะมีแต่ความอร่อย แต่
" ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ "
ได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามันให้คุณประโยชน์กับผิวของเราอย่างที่สุด! ทั้งแบล็คเบอร์รี่, บลูเบอร์รี่ และสตรอว์เบอร์รี่ ต่างมีสารตั้งต้นที่จะช่วยต้านอนุมูลอิสระในผิวของเราได้ นี่แหละ ของดี มีประโยชน์ และเป็นที่ชื่นชอบของสาว ๆ หลายคนในเวลาเดียวกัน :)
**************************************
เพื่อผิวสวย มีความโกลว์ กระจ่างใสน่ามอง
นอกจากสกินแคร์ที่เหมาะกับผิวของเราแล้ว จะเลือกดื่มกินอะไรเพื่อบำรุงผิวก็เป็นการง่ายขึ้นแล้ว
ใช่มั้ยล่ะ แต่ของแบบนี้กินครั้งเดียวคงไม่เห็นผลเท่าไหร่ พยายามกินเรื่อย ๆ สม่ำเสมอ เพื่อผลดีต่อร่างกายและผิวพรรณของเราที่จะดูอ่อนเยาว์ในระยะยาวนะคะ หวังว่าจะชอบบทความที่เรานำมาฝากกัน สำหรับวันนี้ขอตัวลาไปก่อน บ๊ายบายค่ะ :)
