Chia Seeds Jelly พุดดิ้งเมล็ดเจีย ของหวานแคลอรี่น้อย อร่อยแบบสาวสไตล์เฮลท์ตี้

Chia Seeds Jelly พุดดิ้งเมล็ดเจีย ของหวานแคลอรี่น้อย อร่อยแบบสาวสไตล์เฮลท์ตี้

สูตรพุดดิ้งเมล็ดเจียทำง่าย ใคร ๆ ก็สามารถทำได้

14 May 2018
Payoon-noi
14 May 2018
เลือกอ่านตามหัวข้อ


เฮลโหลว... สวัสดีค่ะ สาว ๆ ที่น่ารัก พะยูนน้อย เองนะคะ มาทำพุดดิ้งกันดีกว่า ขอแนะนำนี่เลย Chia Seeds pudding แคลอรี่น้อยแต่อร่อยและดีต่อสุขภาพของว่างสำหรับสาว ๆ ที่กำลังลดความอ้วน ไปดูกันเลย

image_644501
- ที่มารูป: www.anncoojournal.com
image_644502
- ที่มารูป: www.anncoojournal.com

 

ส่วนผสม


น้ำเลมอน 150 มิลลิลิตร

image_644504
- ที่มารูป: www.organicfacts.net


น้ำส้ม 200 มิลลิลิตร

image_644506
- ที่มารูป: valenbarcelona.com


เมล็ดเจีย 2 ช้อนโต๊ะ

image_644508
- ที่มารูป: pioneerwoman.files.wordpress.com


ผงบุก 20 กรัม

image_644509
- ที่มารูป: 2.bp.blogspot.com


น้ำเปล่า 1.3 ลิตร

image_644512
- ที่มารูป: c1.staticflickr.com


น้ำตาล 200 กรัม

image_644514
- ที่มารูป: bcdairy.ca


น้ำผึ้ง 1/2 ถ้วยตวง สามารถปรับลดได้ตามชอบ

image_644526
- ที่มารูป: www.dabur.com

 

ขั้นตอนการทำ


1. ผสมผงบุกและน้ำตาลเข้าด้วยกันในชามผสม

2. ใส่น้ำลงในหม้อต้ม เติมน้ำเลมอนและน้ำมะนาวลงไปจากนั้นใส่ส่วนผสมในข้อที่ 1 ใช้ไฟปานกลางในการเคี่ยว คนให้ทุกอย่างละลายดี แล้วเติมเมล็ดเจียและน้ำผึ้งลงไปเป็นลำดับสุดท้ายคนต่ออีก 5 นาที จากนั้นยกหม้อลงจากเตา

3. เติมน้ำส้มลงไปคนต่ออีก 1 นาที เทแบ่งใส่ถ้วยพุดดิ้งแล้วนำเข้าแช่เย็น 2 - 3 ชั่วโมง

image_644536
- ที่มารูป: www.yummytummyaarthi.com
image_644541
- ที่มารูป: wholefoodrealfoodgoodfood.com


สาวคนไหนไม่ชอบรสหวานก็ปรับลดน้ำตาลได้หรือจะเปลี่ยนจากน้ำตาลเป็นสารให้ความหวานอื่นแทนน้ำตาลก็ดีนะคะ พะยูนน้อย ลาไปก่อนบ๊ายบายค่ะ

 

Disclaimer : หากมีข้อสงสัย กรุณาติดต่อทีมงานมาที่ [email protected]
Search @