summary intro: 49204

รู้ยัง!! กินอะไรไม่อ้วน รวมเมนูอาหารที่ทานเท่าไหร่ก็ไม่เผละ 😘 ไม่เกิน 100 แคล

สำหรับสาวที่ลดความอ้วน ควบคุมอาหารอยู่ตอนนี้ รู้ยังว่า กินอะไรไม่อ้วน รอบนี้เจเจ้มีเมนูอาหารว่างทานเล่นดีๆ ทานกี่ทีก็ไม่อ้วนมาฝากกันนะจ๊ะ

21 June 2018
เลือกอ่านตามหัวข้อ


การลดความอ้วนในปัจจุบันไม่ได้ทำกันง่ายๆ นะคะ เพราะเวลาออกไปข้างนอกที มันมีอาหารคอยยั่วยวนความอยากของเรามากมายเหลือเกิน และหลายครั้งที่ตบะแตก อดที่จะเลือกซื้อมาทานไม่เคยได้สักที


แต่วันนี้สาวๆ ต้องฟังเจเจ้สักนิด เพราะเจเจ้มีข่าวดีมาบอกค่ะ ว่า  กินอะไรไม่อ้วน สำหรับคนที่กังวลเรื่องการทานอาหารแล้วจะบวมจะอ้วนจะเผละมาฝากกันค่ะ รับรองถ้าสาวๆ เลือกทานตามเมนูที่เจเจ้แนะนำ ทานยังไงๆ ก็ห่างไกลความอ้วนแน่นอน

ถ้าอยากรู้ว่ามีเมนูอะไรบ้าง ตามเจเจ้มาเลยจ้า

กินอะไรไม่อ้วน ? : ไข่ตุ๋น 1 ฟอง
กินอะไรไม่อ้วน ? : ไข่ตุ๋น 1 ฟอง

กินอะไรไม่อ้วน ? : ไข่ตุ๋น 1 ฟอง

- ที่มารูป: i.ytimg.com

เมนูไข่ตุ๋นเนี่ยแหละค่ะ เป็นเมนูที่ทำง่าย ทานง่าย แถมยังเป็นเมนูลดความอ้วนอีกด้วย สาวคนไหนชอบผักจะใส่แครอทไปด้วยก็ได้นะคะ เน้นว่าอย่าใส่หมูสับ หรือถ้าอดไม่ได้สักแค่เล็กน้อยก็พอ แบบนี้รับรองทานกี่ทีก็ไม่เกิน 100 แคลค่ะ ไม่ทำให้อ้วนแน่นอน

กินอะไรไม่อ้วน ? : แตงโม
กินอะไรไม่อ้วน ? : แตงโม

กินอะไรไม่อ้วน ? : แตงโม

- ที่มารูป: medthai.com

แตงโมเป็นผลไม้ที่ให้ความสดชื่นและมีความหวานในตัว แต่ความหวานที่ได้จากแตงโมนั้นก็ไม่ได้ทำให้สาวๆ อ้วนได้นะคะ เพราะมันเป็นความหวานที่ได้จากธรรมชาติไม่มีการปรุงแต่งค่ะ ฉะนั้นหากทานแตงโมเป็นของว่างก็ไม่ทำให้อ้วนเช่นกัน ( แต่ไม่ใช่ทานทีเดียวหมดทั้งลูกนะคะ ) ทานครั้งละ 4 ชิ้นก็พอ อิ่มและลดความอ้วนได้เหมือนกันค่ะ

กินอะไรไม่อ้วน ? : แครกเกอร์
กินอะไรไม่อ้วน ? : แครกเกอร์

กินอะไรไม่อ้วน ? : แครกเกอร์

- ที่มารูป: png.pngtree.com

แครกเกอร์ถือเป็นขนมทานเล่นที่ให้คุณค่าทางอาหารเหมือนกันนะคะ ยิ่งถ้าเน้นแครกเกอร์ที่เป็นธัญพืชด้วยแล้ว อุดมไปด้วยวิตามินที่ร่างกายของเราต้องการค่ะ สาวๆ ควรเลิกทานขนมกรุบกรอบซองละ 5 บาทแล้วหันมาทานแครกเกอร์เป็นขนมทานเล่นกันดีกว่านะคะ อิ่ม อร่อย ลดความอ้วน แถมได้เรื่องสุขภาพอีกต่างหาก

กินอะไรไม่อ้วน ? : บลูเบอร์รี่
กินอะไรไม่อ้วน ? : บลูเบอร์รี่

กินอะไรไม่อ้วน ? : บลูเบอร์รี่

- ที่มารูป: aun-dnw.com

รู้ไหมคะว่าบลูเบอร์รี่เป็นผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ที่อุดมไปด้วยเส้นใยที่ช่วยทำให้ร่างกายของเรารู้สึกอิ่มท้องเป็นเวลานาน ฉะนั้นทานผลไม้ชนิดนี้เข้าไป อิ่มนาน ไม่หิวง่าย ไม่ทำให้อ้วน แถมบลูเบอร์รี่ยังมีสรรพคุณช่วยลดไขมันที่สะสมในหน้าท้องเราอีกด้วย ทานได้ไขมันต่ำ แคลอรี่ต่ำ ลดความอ้วนไปด้วย แบบนี้น่าสนใช่ไหมล่ะคะ

กินอะไรไม่อ้วน ? : ลูกพีช
กินอะไรไม่อ้วน ? : ลูกพีช

กินอะไรไม่อ้วน ? : ลูกพีช

- ที่มารูป: png.pngtree.com

ลูกพีชแสนอร่อย แถมมีกลิ่นหอมน่าทานมากๆค่ะ ผลไม้ชนิดนี้ประโยชน์หลายอย่างมากๆ ช่วยเรื่องผิวพรรณให้ดูเปล่งปลั่ง ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ แถมช่วยกระชับกล้ามเนื้อให้ดูเต่งตึงยิ่งขึ้นอีกด้วย เรียกว่าสาวๆ ที่มีอายุเลยเลข 3 ไปแล้ว เหมาะที่จะรับประทานลูกพีชมากๆ เลยนะคะ แถมลูกพีชทานได้ทานดี ลดความอ้วนได้ด้วยค่ะ

กินอะไรไม่อ้วน ? : ถั่วเหลือง
กินอะไรไม่อ้วน ? : ถั่วเหลือง

กินอะไรไม่อ้วน ? : ถั่วเหลือง

- ที่มารูป: www.papaidoo.com

การที่เราทานถั่วเหลืองเนี่ย ทำให้เราได้คุณค่าทางโภชนาการ อาหารใกล้เคียงกับโปรตีนที่เราได้จากเนื้อสัตว์เลยนะคะ แต่ที่ต่างกันและดีกว่าก็คือ การทานถั่วเหลืองมันสามารถช่วยลดคลอเรสเตอรอลได้ดีเยี่ยม ไม่มีไขมันสะสม และไม่ทำให้เราเป็นโรคหลอดเลือดหัวใจตีบอีกด้วย ฉะนั้นมาทานกันเถอะนะคะ อาหารดีๆ คุณค่าทางโภชนาการเยี่ยมๆ แบบนี้ ลดความอ้วนได้ด้วยค่ะ

กินอะไรไม่อ้วน ? : มันเทศ
กินอะไรไม่อ้วน ? : มันเทศ

กินอะไรไม่อ้วน ? : มันเทศ

- ที่มารูป: res.cloudinary.com

มันเทศเนี่ยแหละค่ะ ถือเป็นสุดยอดอาหารลดความอ้วนที่มากด้วยประโยชน์อีกหนึ่งอย่าง สามารถลดน้ำหนักได้ดีเลยทีเดียว เพราะมีแคลลอรี่ไม่เกิน 90 แคลอรี่ แต่ได้พลังงานสูง มีไฟเบอร์มาก เวลาทานเข้าไปจะรู้สึกอิ่มเร็ว แถมยังมีวิตามินบี5 และวิตามินบี 6 และยังช่วยบำรุงผิวพรรณอีกด้วยนะคะ ทานเลยค่ะ อิ่ม ไม่อ้วน ประโยชน์เยอะซะขนาดนี้

  

ที่นี้ก็รู้แล้วว่ากินอะไรไม่อ้วน ? เมนูอาหารทั้ง 7 อย่างนี้ถือเป็นเมนูที่สาวๆ เลือกทานเป็นของว่างทานเล่นกันได้แบบไม่มีอ้วนแน่นอนค่ะ รับรองประโยชน์เยอะ คุณค่าทางอาหารล้ำ แถมไม่ทำให้อ้วน สาวที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก เหมาะมากๆ นะคะ ลองหาทานกันดูนะคะ ที่สำคัญอย่าอดอาหารเชียวนะคะ มันไม่ดีต่อสุขภาพค่ะ ลดน้ำหนักไม่ใช่เรื่องง่าย แต่ก็ไม่ยากเกินความตั้งใจของสาวๆ ค่ะ เจเจ้เชื่ออย่างนั้น

Disclaimer : หากมีข้อสงสัย กรุณาติดต่อทีมงานมาที่ info@sistacafe.com
Search @