เวลาเช้าๆ สาวๆ หลายคนเสียเวลาไปกับการเลื่อนนาฬิกาปลุก อาบน้ำแต่งตัวแล้วยังต้องแต่งหน้า! เวลาจะทานอาหารเช้ามีประโยชน์ๆ น่ะ ลืมไปได้เลย!
แต่ๆๆๆ
แต่ว่าวันนี้เรามี
เมนูอาหารเช้า
ในวันเร่งรีบ
อร่อย มีประโยชน์
และที่สำคัญ
ไม่อ้วน!
นำขนมปังปิ้งใส่เครื่องสไตล์เม็กซิกันลงไป ทั้งถั่วผัด (Refried Beans)และเครื่องจิ้มอันเป็นเอกลักษณ์อย่างซาลซ่า (Salsa)ทาให้ทั่วแผ่น แล้วโปะด้วยไข่ดาวสักหนึ่งฟอง โรยผักชีอีกสักนิด พร้อมเสิร์ฟแบบเม็กซิกันแล้ว
ต่อกันที่เมนูขนมปังปิ้งเริ่ดหรู ด้วยการนำ
ครีมชีส
มาทาลงบนขนมปังให้ทั่ว วางทับด้วย
แตงกวา
ที่ใช้มีดปอกเปลือกฝานออกมาเป็นแผ่นบาง ๆ ตามด้วย
แซลมอนรมควัน
สุดท้ายก็โรย
ต้นหอมซอย
เพิ่มสีสันอีกสักหน่อย ชีวิตดี๊ดี!
มาทำอาหารเกาหลีกันดีกว่า แค่นำ
กิมจิ
มาทาลงบนขนมปัง โปะด้วย
ไข่ต้มสุก ๆ
สไลซ์เป็นชิ้นบาง ๆ โรย
งาดำคั่ว
เพิ่มสีสันอีกหน่อย เป็นอันเสร็จ!
พบกับเมนูของหวานสุดแสนอร่อย จับ
ครีมชีส
ที่เหลือมาปาดให้ทั่วแผ่นขนมปังปิ้ง วางทับด้วย
แบล็กเบอร์รี ราสป์เบอร์รี
โรย
ใบโหระพา
เพิ่มกลิ่นหอม ๆ ลงไป แค่นี้ก็อร่อยแล้วขอบอก!
เมนูเพื่อสุขภาพมาแล้วจ้า! นำ
อะโวคาโด
มาสไลซ์เป็นชิ้นบาง ๆ ตามยาว จากนั้นก็ราดด้วย
น้ำมันมะกอก
ลงไป โรยด้วย
เฟต้าชีส (Feta Cheese)
หรือชีสนมแพะหักเป็นชิ้น ๆ ตบท้ายด้วยเม็ด
ทับทิม
แกะ แค่นี้ก็พร้อมอร่อยแล้ว!
นอกจากทานอาหารมีประโยชน์และแคลลอรี่ต่ำ ให้พลังงานพอดีกับที่ร่างกายต้องการต่อวัน สาวๆ ก็อย่าลืมออกกำลังกายให้ร่างกายแข็งแรง ฟิตแอนด์เฟิร์มกันนะคะ!
