'5-Ingredient Flourless Protein Pancakes' แพนเค้กโปรตีนสูง ทำง่ายๆ ไร้แป้ง ><

เฮลโหล ว่าไงคะ สาวๆ ชาวซิสต้าทุกคน อายะพีกลับมาอีกครั้งแล้วค่ะ มาพร้อมกับสูตรทำแพนเค้กเด็ดๆ นั่นเอง (>w<) อ้อ อย่าเพิ่งกังวลใจไป ขอบอกว่าสูตรนี้ไม่มีแป้งผสมอยู่เลยแม้แต่น้อย ใช้ของธรรมชาติล้วนๆด้วยล่ะ

ส่วนผสมก็มีแค่ 5 อย่างเท่านั้นเอง โปรตีนก็สูงปรื๊ด เริ่ดใช่มั้ย ฮิฮิอยากรู้วิธีทำรึยังเอ่ย... เอ้า รีบตามมาสิคะ เดี๋ยวจะพาไปดูค่า!!

ส่วนผสม ( 12 ชิ้น )

1. ข้าวโอ๊ต 1 ถ้วย

2. คอทเทจชีส 1 ถ้วย

3. เนยถั่วชนิดละเอียด ½ ถ้วย

4. นมสด ½ ถ้วย

5. ไข่ไก่ฟองใหญ่ 2 ฟอง

ขั้นตอนการทำ

1. เอาส่วนผสมทั้งหมดไปปั่นในเครื่องปั่นให้กลายเป็นเนื้อเดียวกัน

2. หยอดแป้งที่ได้ใส่กระทะ ทอดจนสุกทั้งสองด้าน

3. ตักวางบนจานพร้อมเสิร์ฟ ทาด้วยเนยถั่วหรือท็อปปิ้งอื่นตามชอบค่ะ

แหม ช่างง่ายดายอย่าบอกใครเชียว รสชาติอร่อยชวนฟิน กินอิ่มสบายท้องแถมอุดมด้วยโปรตีนเต็มเปี่ยมจากเนยถั่วและคอทเทจชีส

ดีต่อร่างกายซะไม่มีเนอะ ไร้ไขมันกวนใจชัวร์ เพื่อนๆ

ลองทำดูสิคะ รับประกันว่าจะต้องชอบแน่นอนค่ะ

Cr. 5-Ingredient Flourless Protein Pancakes

http://thebakermama.com/recipes/5-ingredient-flourless-protein-pancakes/

บทความที่เกี่ยวข้อง

" แพนเค้กกล้วยไร้แป้ง " จากส่วนผสมแค่ 2 อย่าง!

https://sistacafe.com/summaries/4420

สูตร 'แพนเค้ก' เมนูง่ายๆ ด้วย ส่วนผสม 3 อย่าง!

https://sistacafe.com/summaries/436