Curator
curator
thebravebies
90 followers
เลือกอ่านตามหัวข้อ
  • 1. มะละกอ
  • ___________________________________________________________________________
  • 2. ฝรั่ง
  • ___________________________________________________________________________
  • 3. แตงโม
  • ___________________________________________________________________________
  • 4. แก้วมังกร
  • ___________________________________________________________________________
  • 5. สับปะรด
  • ☆━━━━━━━━━━━━━━━☆

ไม่อ้วนเอาเท่าไหร่?! บอกลาความอ้วนด้วย '5 ผลไม้ลดน้ำหนัก' #กินแทนขนมไปเลย🙆

ผอมได้ด้วย 'ผลไม้' จะมีผลไม้อะไรบ้าง ไปดูกันค่ะซิส♥

17 July 2018
curator_thebravebies thebravebies
17 July 2018
เลือกอ่านตามหัวข้อ

 
เซย์ไฮค่ะซิส ♥

สาว ๆ คนไหนที่วางแพลนว่าครึ่งปีหลังจะลดน้ำหนักฟังทางนี้เลยจ้า บอกเลยว่าการลดน้ำหนักไม่ยากอย่างที่คิดนะจ๊ะ แค่สาว ๆ เริ่มจากการเปลี่ยน เปลี่ยนที่ว่าเนี่ยคือหันมาเปลี่ยน ' พฤติกรรมการกิน '   ก็ง่าย ๆ เลยคือการที่สาว ๆ จะต้องเลิก ' กินขนมกรุบกรอบ ' เพราะขนมพวกนี้แหละตัวดีเลยนะ สาเหตุที่ทำให้สาว ๆ อ้วน!

ลด ละ เลิก การกินแป้งหรือขนมกรุบกรอบ แล้วหันมาเป็นการกินผลไม้แทนกันดีกว่าค่ะซิส แต่ก็ไม่ใช่ว่าผลไม้ทุกชนิดที่เราจะกินได้เด้อ  เพราะผลไม้บางชนิดก็มีแป้งเยอะ ไม่ควรกินเยอะนะจ๊ะ! 
 

ว่าแต่จะมีอะไรบ้าง ที่จะช่วยลดน้ำหนักได้
ไปดูกันค่ะซิส > <'

 

1. มะละกอ
image_706931
- ที่มารูป: i.pinimg.com

 
มะละกอ เป็นผลไม้ลดน้ำหนักอันดับต้น ๆ สาว ๆ คนไหนที่ต้องการลดน้ำหนัก คงต้องจัดมะละกอแทนอาหารมื้อเย็นชัวร์ ๆ ใช่มั้ยคะซิส เพราะเราก็เป็นอีกคนที่กินมะละกอในช่วงที่ต้องการคุมอาหาร เพราะมะละกออุดมไปด้วยเบต้าเคโรทีน เส้นใยไฟเบอร์สูงนอกจากนี้มะละกอยังมีเอนไซม์ช่วยย่อย ทำให้อาหารที่เรากินเข้าไปถูกย่อย และดูดซึมได้โดยง่าย และทำให้ขับถ่ายได้คล่องขึ้น ยังไม่หมดค่ะซิสมะละกอเนี่ยยังสามารถป้องกันมะเร็งได้ดีเลยด้วยนะจ๊ะ!

___________________________________________________________________________
2. ฝรั่ง
image_706938
- ที่มารูป: img.tnews.co.th

 
ผลไม้สุดโปรดของเราอีกอย่างนึง ที่บอกเลยว่ากินแทนขนมทุกวันก็ ' ฝรั่ง ' นี่แหละค่ะซิส  เพราะนอกจากฝรั่งจะแคลอรี่ต่ำแล้วเนี่ย ยังอุดมไปด้วย เส้นใย วิตามิน โปรตีน แร่ธาตุ ที่ทำให้สาว ๆ อิ่มง่าย อิ่มเร็ว ที่สำคัญฝรั่งยังช่วยสร้างคอลลาเจน ทำให้ผิวพรรณเต่งตึงด้วยนะจ๊ะ และยังช่วยป้องกันโรคเบาหวานได้อี้ก สรรพคุณเยอะเวอรเ์บอร์นี้ต้องรีบไปตลาดด่วน ๆ แล้วค่ะซิส > <'

___________________________________________________________________________
3. แตงโม
image_706937
- ที่มารูป: instagram.fbkk12-1.fna.fbcdn.net

 


        แตงโม แตงโม แตงโม แตงโมลูกโต ๆ รสหวาน !

มาต่อกันจ้า สาว ๆ หลาย ๆ คนอาจจะยังไม่รู้ว่า แตงโมก็ช่วยลดน้ำหนักได้ดีเหมือนกันนะ เพราะแตงโมเป็นผลไม้ที่มีรสหวาน สาว ๆ เลยไม่รู้ว่าจริง ๆ แล้วเนี่ยแตงโมก็ช่วยลดน้ำหนักได้นะเธอ แตงโมเป็นผลไม้ที่มีแคลอรี่ต่ำมาก และยังเป็นผลไม้อุดมไปด้วยเส้นใยน้ำ ทำให้เราอิ่มเร็วขึ้น กินยังไงก็ไม่อ้วนค่ะซิส 

และนอกจากนี้แตงโมยังมีกรดอะมิโนจำเป็นที่ช่วยลดความดันเลือด และป้องกันการเป็นโรคหัวใจได้ด้วยนะเธอ อย่ารอช้าา #ของมันต้องกิน 

___________________________________________________________________________
4. แก้วมังกร
image_706932
- ที่มารูป: i.pinimg.com

 
มาต่อกันค่ะซิส ผลไม้ที่ช่วยลดน้ำหนักที่อยากแนะนำสาว ๆ อีกอย่างก็คือ ' แก้วมังกร ' ค่ะซิส เพราะแก้วมังกรก็เป็นผลไม้ที่มีแคลอรี่ต่ำ รสชาติหวานอร่อยเวอร์ ๆ  และแก้วมังกรยังมีวิตามินซีสูง ทำให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งอีกด้วยนะคะซิส  สาว ๆ หลายคนอาจจะยังไม่ทราบสรรพคุณของแก้วมังกร หรืออาจจะยังไม่เคยทาน หลังจากอ่านบทความนี้ต้องไปจัดด่วน ๆ เลยนะคะซิส > <'

___________________________________________________________________________
5. สับปะรด
image_706935
- ที่มารูป: i.pinimg.com

 
มีตารอบตัววว ~ ร้องเพลงนี้ขึ้นมาก็ต้องพูดถึง ' สับปะรด ' แน่นอนค่ะซิส  สับปะรดก็เป็นอีกหนึ่งผลไม้ที่สาว ๆ ชอบกินเวลาลดน้ำหนัก เพราะสับปะรดอุดมไปด้วยเส้นใย และเอนไซม์ ที่ช่วยย่อยได้ดีและช่วยให้ขับถ่ายได้คล่องเวอร์เลยแหละ ที่สำคัญสับปะรดนี่แหละยังช่วย ' ลดน้องพุง ' ของเราได้ด้วยนะจ๊ะ และนอกจากนี้สับปะรดยังมีวิตามินซี ที่ช่วยให้ผิวเปล่งปลั่งอีกด้วยนะคะซิส สรรพคุณคือเริ่ดเวอร์ไปอี้กก > <'

☆━━━━━━━━━━━━━━━☆


แค่เปลี่ยนก็ผอมได้แล้วค่ะซิส !


ที่สำคัญสาว ๆ อย่าลืมลดอาหารพวก แป้ง แล้วลองหันมาออกกำลังบ่อย ๆ ดูนะคะ หรือถ้าไม่มีเวลาก็อาทิตย์ละ 1-2 ครั้งก็ยังดีเด้อ  รับรองว่าความผอมอยู่ใกล้แค่เอื้อมแน่นอน เป็นกำลังใจให้สาว ๆ ที่กำลังลดน้ำหนักทุกคนนะจ๊ะ เลิฟ ๆ


Disclaimer : หากมีข้อสงสัย กรุณาติดต่อทีมงานมาที่ info@sistacafe.com