ไม่อ้วนเอาเท่าไหร่?! บอกลาความอ้วนด้วย '5 ผลไม้ลดน้ำหนัก' #กินแทนขนมไปเลย🙆

เซย์ไฮค่ะซิส ♥

สาว ๆ คนไหนที่วางแพลนว่าครึ่งปีหลังจะลดน้ำหนักฟังทางนี้เลยจ้า บอกเลยว่าการลดน้ำหนักไม่ยากอย่างที่คิดนะจ๊ะ แค่สาว ๆ เริ่มจากการเปลี่ยน เปลี่ยนที่ว่าเนี่ยคือหันมาเปลี่ยน

' พฤติกรรมการกิน '

ก็ง่าย ๆ เลยคือการที่สาว ๆ จะต้องเลิก' กินขนมกรุบกรอบ 'เพราะขนมพวกนี้แหละตัวดีเลยนะ สาเหตุที่ทำให้สาว ๆ อ้วน!

ลด ละ เลิก การกินแป้งหรือขนมกรุบกรอบ แล้วหันมาเป็นการกินผลไม้แทนกันดีกว่าค่ะซิส

แต่ก็ไม่ใช่ว่าผลไม้ทุกชนิดที่เราจะกินได้เด้อ เพราะผลไม้บางชนิดก็มีแป้งเยอะ ไม่ควรกินเยอะนะจ๊ะ!

ว่าแต่จะมีอะไรบ้าง ที่จะช่วยลดน้ำหนักได้ไปดูกันค่ะซิส > <'

1. มะละกอ

มะละกอ

เป็นผลไม้

ลดน้ำหนัก

อันดับต้น ๆ สาว ๆ คนไหนที่ต้องการลดน้ำหนัก คงต้องจัดมะละกอแทนอาหารมื้อเย็นชัวร์ ๆ ใช่มั้ยคะซิส เพราะเราก็เป็นอีกคนที่กินมะละกอในช่วงที่ต้องการคุมอาหาร เพราะ

มะละกออุดมไปด้วยเบต้าเคโรทีนเส้นใยไฟเบอร์สูงนอกจากนี้มะละกอยังมีเอนไซม์ช่วยย่อย ทำให้อาหารที่เรากินเข้าไปถูกย่อย และดูดซึมได้โดยง่าย และทำให้ขับถ่ายได้คล่องขึ้น

ยังไม่หมดค่ะซิสมะละกอเนี่ยยังสามารถป้องกันมะเร็งได้ดีเลยด้วยนะจ๊ะ!

___________________________________________________________________________

2. ฝรั่ง

ผลไม้สุดโปรดของเราอีกอย่างนึง ที่บอกเลยว่ากินแทนขนมทุกวันก็

' ฝรั่ง '

นี่แหละค่ะซิส

เพราะนอกจากฝรั่งจะแคลอรี่ต่ำแล้วเนี่ย ยังอุดมไปด้วย เส้นใย วิตามิน โปรตีน แร่ธาตุ ที่ทำให้สาว ๆ อิ่มง่าย อิ่มเร็ว ที่สำคัญฝรั่งยังช่วยสร้างคอลลาเจน ทำให้ผิวพรรณเต่งตึงด้วยนะจ๊ะ

และยังช่วยป้องกันโรคเบาหวานได้อี้ก สรรพคุณเยอะเวอรเ์บอร์นี้ต้องรีบไปตลาดด่วน ๆ แล้วค่ะซิส > <'

___________________________________________________________________________

3. แตงโม

แตงโม แตงโม แตงโม แตงโมลูกโต ๆ รสหวาน !

มาต่อกันจ้า สาว ๆ หลาย ๆ คนอาจจะยังไม่รู้ว่า แตงโมก็ช่วยลดน้ำหนักได้ดีเหมือนกันนะ เพราะแตงโมเป็นผลไม้ที่มีรสหวาน สาว ๆ เลยไม่รู้ว่าจริง ๆ แล้วเนี่ยแตงโมก็ช่วยลดน้ำหนักได้นะเธอ

แตงโมเป็นผลไม้ที่มีแคลอรี่ต่ำมาก และยังเป็นผลไม้อุดมไปด้วยเส้นใยน้ำทำให้เราอิ่มเร็วขึ้น กินยังไงก็ไม่อ้วนค่ะซิส

และนอกจากนี้แตงโมยังมี

กรดอะมิโน

จำเป็นที่ช่วยลดความดันเลือด และป้องกันการเป็นโรคหัวใจได้ด้วยนะเธอ อย่ารอช้าา

#ของมันต้องกิน

___________________________________________________________________________

4. แก้วมังกร

มาต่อกันค่ะซิส ผลไม้ที่ช่วยลดน้ำหนักที่อยากแนะนำสาว ๆ อีกอย่างก็คือ

' แก้วมังกร '

ค่ะซิส

เพราะแก้วมังกรก็เป็นผลไม้ที่มีแคลอรี่ต่ำรสชาติหวานอร่อยเวอร์ ๆ และแก้วมังกรยังมีวิตามินซีสูงทำให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งอีกด้วยนะคะซิส

สาว ๆ หลายคนอาจจะยังไม่ทราบสรรพคุณของแก้วมังกร หรืออาจจะยังไม่เคยทาน หลังจากอ่านบทความนี้ต้องไปจัดด่วน ๆ เลยนะคะซิส > <'

___________________________________________________________________________

5. สับปะรด

มีตารอบตัววว ～ ร้องเพลงนี้ขึ้นมาก็ต้องพูดถึง

' สับปะรด '

แน่นอนค่ะซิส สับปะรดก็เป็นอีกหนึ่งผลไม้ที่สาว ๆ ชอบกินเวลาลดน้ำหนัก

เพราะสับปะรดอุดมไปด้วยเส้นใย และเอนไซม์ ที่ช่วยย่อยได้ดีและช่วยให้ขับถ่ายได้คล่องเวอร์เลยแหละ ที่สำคัญสับปะรดนี่แหละยังช่วย' ลดน้องพุง 'ของเราได้ด้วยนะจ๊ะ

และนอกจากนี้สับปะรดยังมี

วิตามินซี

ที่ช่วยให้ผิวเปล่งปลั่งอีกด้วยนะคะซิส สรรพคุณคือเริ่ดเวอร์ไปอี้กก > <'