เซย์ไฮค่ะซิส ♥
สาว ๆ คนไหนที่วางแพลนว่าครึ่งปีหลังจะลดน้ำหนักฟังทางนี้เลยจ้า บอกเลยว่าการลดน้ำหนักไม่ยากอย่างที่คิดนะจ๊ะ แค่สาว ๆ เริ่มจากการเปลี่ยน เปลี่ยนที่ว่าเนี่ยคือหันมาเปลี่ยน ' พฤติกรรมการกิน ' ก็ง่าย ๆ เลยคือการที่สาว ๆ จะต้องเลิก ' กินขนมกรุบกรอบ ' เพราะขนมพวกนี้แหละตัวดีเลยนะ สาเหตุที่ทำให้สาว ๆ อ้วน!
ลด ละ เลิก การกินแป้งหรือขนมกรุบกรอบ แล้วหันมาเป็นการกินผลไม้แทนกันดีกว่าค่ะซิส แต่ก็ไม่ใช่ว่าผลไม้ทุกชนิดที่เราจะกินได้เด้อ เพราะผลไม้บางชนิดก็มีแป้งเยอะ ไม่ควรกินเยอะนะจ๊ะ!
ไปดูกันค่ะซิส > <'
มะละกอ เป็นผลไม้ลดน้ำหนักอันดับต้น ๆ สาว ๆ คนไหนที่ต้องการลดน้ำหนัก คงต้องจัดมะละกอแทนอาหารมื้อเย็นชัวร์ ๆ ใช่มั้ยคะซิส เพราะเราก็เป็นอีกคนที่กินมะละกอในช่วงที่ต้องการคุมอาหาร เพราะมะละกออุดมไปด้วยเบต้าเคโรทีน เส้นใยไฟเบอร์สูงนอกจากนี้มะละกอยังมีเอนไซม์ช่วยย่อย ทำให้อาหารที่เรากินเข้าไปถูกย่อย และดูดซึมได้โดยง่าย และทำให้ขับถ่ายได้คล่องขึ้น ยังไม่หมดค่ะซิสมะละกอเนี่ยยังสามารถป้องกันมะเร็งได้ดีเลยด้วยนะจ๊ะ!
ผลไม้สุดโปรดของเราอีกอย่างนึง ที่บอกเลยว่ากินแทนขนมทุกวันก็ ' ฝรั่ง ' นี่แหละค่ะซิส เพราะนอกจากฝรั่งจะแคลอรี่ต่ำแล้วเนี่ย ยังอุดมไปด้วย เส้นใย วิตามิน โปรตีน แร่ธาตุ ที่ทำให้สาว ๆ อิ่มง่าย อิ่มเร็ว ที่สำคัญฝรั่งยังช่วยสร้างคอลลาเจน ทำให้ผิวพรรณเต่งตึงด้วยนะจ๊ะ และยังช่วยป้องกันโรคเบาหวานได้อี้ก สรรพคุณเยอะเวอรเ์บอร์นี้ต้องรีบไปตลาดด่วน ๆ แล้วค่ะซิส > <'
แตงโม แตงโม แตงโม แตงโมลูกโต ๆ รสหวาน !
และนอกจากนี้แตงโมยังมีกรดอะมิโนจำเป็นที่ช่วยลดความดันเลือด และป้องกันการเป็นโรคหัวใจได้ด้วยนะเธอ อย่ารอช้าา #ของมันต้องกิน
มาต่อกันค่ะซิส ผลไม้ที่ช่วยลดน้ำหนักที่อยากแนะนำสาว ๆ อีกอย่างก็คือ ' แก้วมังกร ' ค่ะซิส เพราะแก้วมังกรก็เป็นผลไม้ที่มีแคลอรี่ต่ำ รสชาติหวานอร่อยเวอร์ ๆ และแก้วมังกรยังมีวิตามินซีสูง ทำให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งอีกด้วยนะคะซิส สาว ๆ หลายคนอาจจะยังไม่ทราบสรรพคุณของแก้วมังกร หรืออาจจะยังไม่เคยทาน หลังจากอ่านบทความนี้ต้องไปจัดด่วน ๆ เลยนะคะซิส > <'
มีตารอบตัววว ～ ร้องเพลงนี้ขึ้นมาก็ต้องพูดถึง ' สับปะรด ' แน่นอนค่ะซิส สับปะรดก็เป็นอีกหนึ่งผลไม้ที่สาว ๆ ชอบกินเวลาลดน้ำหนัก เพราะสับปะรดอุดมไปด้วยเส้นใย และเอนไซม์ ที่ช่วยย่อยได้ดีและช่วยให้ขับถ่ายได้คล่องเวอร์เลยแหละ ที่สำคัญสับปะรดนี่แหละยังช่วย ' ลดน้องพุง ' ของเราได้ด้วยนะจ๊ะ และนอกจากนี้สับปะรดยังมีวิตามินซี ที่ช่วยให้ผิวเปล่งปลั่งอีกด้วยนะคะซิส สรรพคุณคือเริ่ดเวอร์ไปอี้กก > <'
ที่สำคัญสาว ๆ อย่าลืมลดอาหารพวก แป้ง แล้วลองหันมาออกกำลังบ่อย ๆ ดูนะคะ หรือถ้าไม่มีเวลาก็อาทิตย์ละ 1-2 ครั้งก็ยังดีเด้อ รับรองว่าความผอมอยู่ใกล้แค่เอื้อมแน่นอน เป็นกำลังใจให้สาว ๆ ที่กำลังลดน้ำหนักทุกคนนะจ๊ะ เลิฟ ๆ ♥
Sticker
.jpg){kind=link}
Comments