25 ข้อ 'พัฒนาตัวเอง' ให้เป็น Good-Girl สวย รวย สุขภาพเป๊ะ ในปีนี้ #รีบทำนะจ๊ะ

25 ข้อ 'พัฒนาตัวเอง' ให้เป็น Good-Girl สวย รวย สุขภาพเป๊ะ ในปีนี้ #รีบทำนะจ๊ะ

25 ข้อพัฒนาตัวเองให้ตัวเองเป็น Good-girl ในปีนี้
#สวยรวยสุขภาพดี

20 July 2018
wawareview
20 July 2018


ฮาโหลสาวๆ

ถ้าพูดถึง Good-Girl หลายคนคงคิดถึงสาวหวานเรียบร้อยเหมือนผ้าพับไว้ใช่ไหมคะ แต่สิ่งที่เราอยากจะให้เธอเปลี่ยนแปลง ไม่ใช่แบบนั้นหรอกค่ะ แต่คือเรื่องสุขภาพ และการใช้ชีวิตนั่นเอง ยิ่งสำหรับสาววัยทำงานแล้ว เรายิ่งดูแลตัวเองกันน้อยลง ดังนั้นวันนี้เราจึงมีไอเดีย 25 ข้อง่ายๆ ที่ให้เธอเปลี่ยนแปลงตัวเอง จนสามารถยกย่องตัวเองให้เป็น good-girl ได้อย่างเต็มปากมาฝากกันค่ะ รับรองว่าเธอจะมีสติและสนุกกับการใช้ชีวิตขึ้นอย่างแน่นอน เอาล่ะ... ดังนั้นอย่ามัวรอช้า รีบไปดูกันเลยดีกว่าจะมีไอเดียแบบไหนกันบ้าง ไปดูกันเลย!

image_712589

ตื่นเช้า และตื่นขึ้นมาในเวลาเดียวกันทุกวัน หลายคนชอบขี้เกียจตื่นเช้าในวันหยุด แต่ถ้าเธอตื่นเป็นประจำ ทำซ้ำๆ เป็นเวลาเดิมๆ ร่างกายมันจะตั้งเวลานาฬิกาชีวิตของเธอเองค่ะ

- ที่มารูป: i.pinimg.com
image_712591

คิดทบทวนเรื่องราว เธอควรมีช่วงเวลาในการอยู่กับตัวเอง เพื่อพิจารณาสิ่งต่างๆ ที่เกิดขึ้น อย่าให้ชีวิตอยู่กับการทำงาน หรือโลกภายนอกจนลืมมองตัวเองนะคะ

- ที่มารูป: i.pinimg.com
image_712592

ดื่มน้ำสะอาดหลังตื่นนอน เราเคยบอกไปแล้วว่าการดื่มน้ำจะเป็นการระตุ้นให้ระบบในร่างกายตื่นตัว และทำงาน ดังนั้นหลังจากตื่นแล้วก็ลุกขึ้นมาดื่มน้ำกันนะคะ

- ที่มารูป: i.pinimg.com
image_712593

ให้กำลังใจตัวเองทุกๆ วัน อย่าบอกว่าตัวเอง "ทำไม่ได้" แต่จงบอกย้ำกับตัวเองทุกๆ ย้ำหลังตื่นนอนทุกวันว่า "ฉันทำได้" เสมอ

- ที่มารูป: thediaryofadebutante.com
image_712600

บอกกับตัวเองว่าต้องทำอะไร การวางแผนบอกตัวเอง เป็นการจัดลำดับความคิด ทำให้การทำงานง่ายและเป็นระบบมากขึ้น

- ที่มารูป: i.pinimg.com
image_712615

ออกไปท่องเที่ยว ในที่นี้ไม่ได้หมายถึงการเดินทางเพียงอย่างเดียว แต่หมายถึงการอ่านหนังสือ รวมถึงการได้เสพข้อมูลดีๆ ทุกวันด้วยนะคะ

- ที่มารูป: i.pinimg.com
image_712628

จัดวันจันทร์ให้เป็นวัน “Meatless Monday”ที่อเมริกาเขามีการจัดวันจันทร์เป็นวันงดเนื้อสัตว์ ซึ่งเราจะบอกว่ามันดีมากๆ ค่ะ นอกจากจะดีต่อสัตว์แล้ว ยังดีต่อสุขภาพด้วยนะคะ

- ที่มารูป: i.pinimg.com
image_712629

พักจากโลกออนไลน์บ้าง บ้างครั้งการที่เราไม่รู้อะไรมากจนเกินไปก็เป็นการเคลียร์ พักสมองที่ดีมากนะคะ

- ที่มารูป: i.pinimg.com
image_712632

ทำอาหารทานเองอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง การทำอาหารทานเองจะช่วยให้เธอได้ลองทำสิ่งแปลกๆใหม่ๆ เป็นการก้าวออกจากโลกเดิมๆ ที่สนุกมากๆ ค่ะ

- ที่มารูป: i.pinimg.com
image_712645

ทำแผนมื้ออาหาร ในวันหยุดลองคิดแผน ปาร์ตี้เก๋ๆ วางเมนูอาหารทานกับครอบครัวเชื่อมความสัมพันธ์ ที่สำคัญประหยัดเงินในกระเป๋าไม่ต้องไปทานอาหารนอกบ้าน

- ที่มารูป: i.pinimg.com
image_712658

หาเพื่อนออกกำลังกาย เพิ่มความรับผิดชอบในการออกกำลังกายของเธอโดยพยายามหา และชักชวนเพื่อนให้มาออกกำลังกายด้วยกัน ไม่เพียง แต่จะออกกำลังกายให้สนุกสนานกับเพื่อนเท่านั้น แต่จะทำให้คุณสามารถพัฒนาตัวเองเป็นคนที่น่ารัก และมีน้ำใจขึ้นอีกด้วย

- ที่มารูป: i.pinimg.com
image_712662

ให้ความสำคัญกับเพื่อน ครอบครัว มนุษย์เงินเดือนวันๆ เอาแต่ทำงาน บางคนไม่ได้คุยกับเพื่อนมาเป็นปีๆ ดังนั้น ลองหันกลับไปสนใจ โทรหาเพื่อนบ้างก็ดีนะคะ

- ที่มารูป: i.pinimg.com
image_712666

ทำความรู้จักกับคนแปลกหน้า การเปิดโอกาสให้ตัวเองได้คุยกับคนที่ไม่สนิทจะทำให้เธอเห็นมุมมองและความคิดอื่นๆ ที่เธอไม่เคยคาดคิดไว้นะคะ ดังนั้นหาโอกาสทำแบบนี้บ้างชีวิตจะได้มีสีสัน

- ที่มารูป: i.pinimg.com
image_712671

เขียนโน้ต หรือการ์ดด้วยลายมือมากขึ้น ด้วยความง่ายและสะดวกทำให้ของที่ทำเองด้วยใจมีมูลค่าเพิ่มมากขึ้น ดังนั้นถ้าสาวๆ ต้องให้ของขวัญใครก็ลองใส่รายละเอียดเล็กๆ น้อยๆ พวกนี้เข้าไป รับรองว่าเธอและคนที่ได้จะมีความสุขมากขึ้น

- ที่มารูป: i.pinimg.com
image_712674

ปิดโทรศัพท์ก่อนนอน 1 ชั่วโมง โทรศัพท์นั้นจะส่งสัญญาณ และอาจทำให้เธอนอนไม่หลับได้ ดังนั้นถ้าอยากจะเป็น Good-girl ตัวจริงก็ลองปิดมันบ้างนะคะ

- ที่มารูป: i.pinimg.com
image_712677

นอนหลับให้เต็มที่ Good-girl ตัวจริงจะมองว่าการนอนหลับมีความสำคัญ เราสามารถควบคุมเรื่องการนอนหลับของตัวเองได้ โดยเริ่มแต่ตั้งอารมณ์ เข้านอนก่อนหนึ่งชั่วโมง ลดอุณหภูมิ ปิดโทรศัพท์ และหาหนังสือดีๆ มาอ่าน แค่นี้เธอก็จะหลับสบายแล้วค่ะ

- ที่มารูป: i.pinimg.com
image_712679

ดูแลบ้านของตัวเอง บ้านของคุณควรเป็นที่หลบภัยของเธอ ดังนั้นเพื่อทำมันให้เป็นสถานที่ที่คุณต้องการ เธอจึงอาจจะต้องดูแลมันทั้งความสะอาดหรือซื้อดอกไม้สดทุกอาทิตย์มาตกแต่ง สิ่งนี้จะทำให้สาวๆ รู้สึกผ่อนคลายในพื้นที่ของตัวเองนะคะ

- ที่มารูป: i.pinimg.com
image_712691

หาเวลาว่าง ถ้าเธอเป็นพักงานประจำ การพักอยู่บ้านเฉยๆ ก็ไม่ใช่เรื่องแปลก ดังนั้นหาเวลาอยู่บ้านบ้าง สุขภาพเราก็ต้องอย่าลืมดูแลด้วยนะคะ

- ที่มารูป: i.pinimg.com
image_712681

บริจาคสิ่งของที่ไม่ได้ใช้เพื่อการกุศล ถ้าเธอไม่ได้ใช้ เราอยากให้เธอแบ่งปันสิ่งเหล่านั้นกับคนอื่นๆ โดยเฉพาะคนที่ขาดโอกาส เพียงเท่านี้เธอก็จะเห็นคุณค่าของชีวิตมากขึ้นแล้วค่ะ

- ที่มารูป: i.pinimg.com
image_712683

ขอบคุณตัวเองทุกวัน การขอบคุณตัวเองจะทำให้เธอเห็นถึงคุณค่าของตัวเอง ลองชมตัวเองบ่อยๆ หาข้อดีของตัวเองให้เจอนะคะ เพียงแค่นี้เธอก็จะรู้ว่าชีวิตยังมีความสุขรออยู่ค่ะ

- ที่มารูป: i.pinimg.com
image_712686

เรียนรู้คำศัพท์ใหม่ ๆ ยุคนี้เป็นยุค 4.0 ดังนั้นการสื่อสารเป็นสิ่งสำคัญมาก ดังนั้นเริ่นต้นเรียนรู้ภาษาให้มากเข้าไว้ แค่นั้นก็ถือเป็นกำไรในการใช้ชีวิตแล้วค่ะ

- ที่มารูป: i.pinimg.com
image_712688

จดบันทึกความคิดดีๆ เอาไว้ เราอยากให้เธอเป็นคนช่างจด เพราะเราไม่สามารถทุกอย่างบนโลกได้ ที่สำคัญไม่แน่ว่าไอเดียสนุกๆ อาจถูกพัฒนามาเป็นไอเดียที่ทำรายได้ให้เธอก็ได้

- ที่มารูป: i.pinimg.com
image_712690

เฉลิมฉลองเหตุการณ์สำคัญ อย่าปล่อยความสนุกให้ผ่านไปโดยไม่ทำอะไร เราอยากให่เธอสนุก และมีความสุขทุกๆ ช่วงของชีวิตนะคะ

- ที่มารูป: i.pinimg.com
image_712692

ให้คำปรึกษาคนอื่น การช่วยเหลือหรือให้กำลังใจคนอื่น จะช่วยทำให้เธอเข้าใจตัวเอง และผู้อื่นมากขึ้น บางครั้งคนที่กำลังทุกข์ไม่ได้ต้องการวิธีแก้ไข แต่ต้องการคนรับฟัง ซึ่งเธอเองก็สามารถเป็นคนเหล่านั้นที่ช่วยเหลือคนอื่นได้นะคะ

- ที่มารูป: i.pinimg.com
image_712695

ตัดคนไม่ดีออกจากชีวิต ยกเลิกการเลิกติดตามหรือลบรายชื่อติดต่อคนที่เป็นคนไม่ดีไป เพราะนอกจากมันจะมีผลต่อสุขภาพจิตและจิตใจของเธอแล้ว มันยังอาจทำให้เธอกลายเป็นคนไม่ดีได้เช่นกัน

- ที่มารูป: i.pinimg.com


เป็นอย่างไรบ้างคะสำหรับไอเดียดีทั้ง 25 ข้อ ที่เราเอามาฝากกันวันนี้ หวังว่าสาวๆ คงจะชอบกันนะคะ รับรองว่าถ้าเธอทำได้ตามนี้จะเป็น Good-girl แน่นอน อาล่ะ...ครั้งหน้าเราจะมีอะไรมาฝาก ก็อย่าลืมติดตามกันด้วยนะคะ ส่วนวันนี้ไปก่อนแล้วค่ะ บาย

Disclaimer : หากมีข้อสงสัย กรุณาติดต่อทีมงานมาที่ [email protected]
Search @