Curator
curator
Catzania
45 followers
summary intro: 51755

โหลด 'วิตามินซี' ให้ร่างกายแข็งแรง ด้วยสารพัดเมนูจากแครอท 💛💛💛

แครอทอร่อยดี มีประดยชน์ เรามาอร่อยกับเมนูแครอทกันค่ะ

31 October 2018
curator_Catzania Catzania
31 October 2018


เข้าหน้าหนาวกันแล้ว หลายๆ คนอาจจะเป็นหวัดกันบ่อย ๆ นั่นอาจะเพราะว่าร่างกายของคุณไม่ได้รับ วิตามินซี อย่างเพียงพอค่ะ วันนี้เราจึงชวนสาวๆ มาอร่อยและสุขภาพดีไปกับสารพัดเมนูจากแครอทกันค่ะ

แครอทอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุต่างๆ เช่น เช่น เบตาแคโรทีน วิตามินเอ วิตามินบี 1 วิตามินบี 2 วิตามินซี วิตามินอี ธาตุแคลเซียม ธาตุโพแทสเซียม ธาตุฟอสฟอรัส ธาตุเหล็ก ซึ่งล้วนแล้วแต่มีประโยชน์และสำคัญต่อร่างกาย และนอกจากการกินแครอทสด นึ่ง ต้มและน้ำแครอทกันแล้ว แครอทยังนำมาปรุงเป็นอาหารได้อีกหลายอย่าง เรามาดูไอเดียเมนูความอร่อยจากแครอทกันเลยค่ะ

   

image_715985

Pineapple Carrot Juice อร่อยและบำรุงผิวพรรณให้สดใส เปล่งปลั่ง

- ที่มารูป: i.pinimg.com
image_715987

มัฟฟินแครอทหอมๆ อร่อยและเพิ่มคุณค่าทางอาหาร ทานคู่กับนมอุ่นๆ สบายท้องได้นานเลยล่ะค่ะ

- ที่มารูป: i.pinimg.com
image_715988

Carrot Chip เมนูอร่อยๆ เคี้ยวเพลินๆ สำหรับสาวๆ ที่ชอบทานอะไรกรุบกริบๆ

- ที่มารูป: i.pinimg.com
image_715989

Carrot Mango + Kiwi Smoothie เมนูสำหรับสาวๆ ที่กำลังควบคุมมน้ำหนักและต้องการให้ผิวสวย อย่างมีสุขภาพดี

- ที่มารูป: i.pinimg.com
image_715991

แครอทรอทอบหอมๆ กับ ซอสอโวคาโด อร่อยแบบสุขภาพดี ไม่ต้องกังวลใจว่าจะอ้วนค่ะ

- ที่มารูป: i.pinimg.com
image_715996

อากาศร้อนๆ ได้น้ำผักผลไม้เย็นๆ สักแก้วคงจะดีแน่ๆ เราขอแนะนำ เมนู Sweet Potato, Carrot, Mandarin & Ginger Juice ที่ช่วยให้คุณสดชื่น บำรุงผิวให้กระจ่างใสและป้องกันหวัดได้ด้วยค่ะ

- ที่มารูป: i.pinimg.com
image_715997

เคยได้ยินเรื่องฮอร์โมนแปรปรวนกันบ้างไหมคะ ใครที่กำลังประสบปัญหาเรื่องนี้อยู่ ลองทำเมนูนี้ดื่มกันดู ส่วนผสมง่ายๆ มีแค่สามอย่าง มันฝรั่งหวาน +ขิง+ แครอท คั้นน้ำแยกกากแช่เย็นไว้ ชื่นใจจริงๆ

- ที่มารูป: i.pinimg.com
image_715999

แครอทอบน้ำผึ้ง ทานเป็นของว่างก็ได้หรือจะทานเป็นเครื่องเคียงมื้อเย็นก็อร่อยค่ะ

- ที่มารูป: i.pinimg.com
image_716002

เมนูสมูตตี้อร่อยๆ Carrot Ginger Turmeric Smoothie ช่วยกระตุ้นภูมิคุ้มกันให้ร่างกายแข็งแรง ไม่เป็นหวัดง่าย

- ที่มารูป: i.pinimg.com
image_716011

สำหรับคนที่มีปัยหาเรื่องการขับถ่าย เมนุสมูทตี้ปั่นด้วย แครอท ขิง มะม่วง และส้ม ช่วยแก้ปัญหาได้ค่ะ นอกจากนี้เมนูนี้ยังอุดมไปด้วยวิตามิน และแร่ธาตุต่างๆ ที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพอีกด้วย ต้องลองค่ะ!!

- ที่มารูป: i.pinimg.com
image_716013

แก้วนี้สำหรับคนที่ต้องการความสดชื่น และอิ่มสบายท้อง Carrot Pineapple Chia Smoothie ทานเป็นมื้อเช้านี่อิ่มนานแบบไม่อ้วนค่ะ

- ที่มารูป: i.pinimg.com
image_716029

แครอทอบเกลือและพริกไทย โรยด้วยพามีซานชีส จิ้มกับน้ำสลัดอร่อยๆ อื้มมม...

- ที่มารูป: i.pinimg.com
image_791197

This Carrot Mango and Kiwi Smoothie is like sunshine in a glass! Carrot juice is incredibly good for you, and so refreshing with this tropical twist.

- ที่มารูป: i.pinimg.com
image_791272

แครอทเค้กแสนอร่อย ได้ทานกับชาหรือกาแฟร้อน ๆ ก็ชื่นใจ

- ที่มารูป: i.pinimg.com
image_791273

Carrot, Tomato and Coconut Soup ทานเป้นมื้อเช้าแสนอร่อย และอิ่มได้นาน เหมาะเป็นเมนูไดเอทค่ะ

- ที่มารูป: i.pinimg.com
image_791274

สลัดแครอทกับน้ำมันงา อิ่ม อร่อย และได้วิตามินอย่างเต็มที่

- ที่มารูป: i.pinimg.com
image_791275

สวัดแครอทกับน้ำสลัดญี่ปุ่น หอมอร่อย ได้ประโยชน์ จะเปลี่ยนจากน้ำสลัดญี่ปุ่นเป็นมายองเนสก็ได้ค่ะ

- ที่มารูป: i.pinimg.com
image_791276

ผัดผักรวมใส่แครอทอร่อยๆ ทานกับข้าว หรือทานเปล่าๆ ก็ได้ค่ะ

- ที่มารูป: i.pinimg.com
image_791278

ของว่างง่าย ๆ และมีประโยชน์ ลองทำเมนูนี้กันค่ะ มันฝรั่งอบ และแครอทอบ อร่อยและมีประโยชน์ค่ะ

- ที่มารูป: i.pinimg.com
image_791776

Ginger Carrot Soup + Greek yogurt ใครที่กำลังมองหามื้อเช้าแบบสบาย ท้องแต่อิ่มได้นานๆ ลองทานเมนนูนี้ดูค่ะ นอกจากจะอิ่มอร่อยแล้ว ยังมีส่วนช่วยปรับการทำงานของลำไส้ให้ทำงานได้มีประสิทธิภาพมากขึ้นอีกด้วย

- ที่มารูป: i.pinimg.com

   

สาวๆ ที่กำลังมองหาเมนูสำหรับสุขภาพกันอยู่ลองเอาไปเป็นไอเดียและดัดแปลงได้ตามชอบเลยค่ะ การทานผักผลไม้ และอาหารครบ 5 หมู่นอกจากจะทำให้สุขภาพแข็งแรงแล้วยังช่วยให้คุณไม่เจ็บป่วยง่ายอีกด้วยนะคะ 

Disclaimer : หากมีข้อสงสัย กรุณาติดต่อทีมงานมาที่ info@sistacafe.com
Search @