เข้าหน้าหนาวกันแล้ว หลายๆ คนอาจจะเป็นหวัดกันบ่อย ๆ นั่นอาจะเพราะว่าร่างกายของคุณไม่ได้รับวิตามินซีอย่างเพียงพอค่ะ วันนี้เราจึงชวนสาวๆ มาอร่อยและสุขภาพดีไปกับสารพัดเมนูจากแครอทกันค่ะ

แครอทอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุต่างๆ เช่น เช่น เบตาแคโรทีน วิตามินเอ วิตามินบี 1 วิตามินบี 2 วิตามินซี วิตามินอี ธาตุแคลเซียม ธาตุโพแทสเซียม ธาตุฟอสฟอรัส ธาตุเหล็ก ซึ่งล้วนแล้วแต่มีประโยชน์และสำคัญต่อร่างกาย และนอกจากการกินแครอทสด นึ่ง ต้มและน้ำแครอทกันแล้ว แครอทยังนำมาปรุงเป็นอาหารได้อีกหลายอย่าง เรามาดูไอเดียเมนูความอร่อยจากแครอทกันเลยค่ะ


รูปภาพ:https://i.pinimg.com/564x/32/bf/cd/32bfcdd2df718499a7f2dd3af5b368d7.jpgรูปภาพ:https://i.pinimg.com/564x/db/a0/7a/dba07a6fc9fb1d4a20f6636fededa459.jpgรูปภาพ:https://i.pinimg.com/564x/ba/1a/fc/ba1afc143571fd62c31a2113652374b4.jpgรูปภาพ:https://i.pinimg.com/564x/a9/09/44/a9094457b52a1b660d2ee463ee0fb985.jpgรูปภาพ:https://i.pinimg.com/564x/74/1d/3d/741d3d1467e8a1e9436f285aec57584f.jpgรูปภาพ:https://i.pinimg.com/564x/9c/90/4a/9c904ae44ad70f2783da2e90ad848ec1.jpgรูปภาพ:https://i.pinimg.com/564x/db/80/44/db804448f48bdc286cf86d2a30b8d705.jpgรูปภาพ:https://i.pinimg.com/564x/89/d8/2d/89d82d74dd8d0c70f5a701bc7a2a9ed3.jpgรูปภาพ:https://i.pinimg.com/564x/ea/f6/95/eaf695a466662a2deab7ead874a2a32d.jpgรูปภาพ:https://i.pinimg.com/564x/d2/dc/ec/d2dcecd7ed89468bba514548eaab49c6.jpgรูปภาพ:https://i.pinimg.com/564x/26/57/77/265777081273804ac8fcb0c9c5f62c56.jpgรูปภาพ:https://i.pinimg.com/564x/7b/42/2b/7b422b1c2e5c381520a490f23fd4ef67.jpgรูปภาพ:https://i.pinimg.com/564x/bb/f1/64/bbf1648d78362914a9528e52fe7b3442.jpgรูปภาพ:https://i.pinimg.com/564x/40/ab/31/40ab31a1f0950cfd821191cae68b9ef5.jpgรูปภาพ:https://i.pinimg.com/564x/42/d6/3e/42d63ebaaeac1b727b4f25d6908a2740.jpgรูปภาพ:https://i.pinimg.com/564x/20/0c/86/200c86486a392fe33d93436395fda0a0.jpgรูปภาพ:https://i.pinimg.com/564x/77/b9/cc/77b9cc619c5932c6788f51b4b90f9630.jpgรูปภาพ:https://i.pinimg.com/564x/5b/a3/e3/5ba3e3d4cff2dffae13b9a8cbb7b950a.jpgรูปภาพ:https://i.pinimg.com/564x/c5/8b/ae/c58baecef26357456b9c87690f830098.jpgรูปภาพ:https://i.pinimg.com/564x/02/19/75/021975da661affc8f35fedb93642a83b.jpg

สาวๆ ที่กำลังมองหาเมนูสำหรับสุขภาพกันอยู่ลองเอาไปเป็นไอเดียและดัดแปลงได้ตามชอบเลยค่ะ การทานผักผลไม้ และอาหารครบ 5 หมู่นอกจากจะทำให้สุขภาพแข็งแรงแล้วยังช่วยให้คุณไม่เจ็บป่วยง่ายอีกด้วยนะคะ