สวัสดีค่ะสาวๆ ชาว SistaCafe
สาวๆ ที่ช้ำรัก ก็คงจะพอรู้กันดีว่าไม่มีอะไรทำให้หัวใจของเราเจ็บช้ำได้มากเท่ากับการที่เลิกกันเพราะคนรักนอกใจการนอกใจของอดีตคนรักนั้นทำให้เรารู้สึกขายหน้าและทำให้ไม่มั่นคงในชีวิต เสียเซลฟ์ แถมยังทำให้เรารู้สึกไร้ค่าจนไปต่อไม่เป็นทีเดียวล่ะดังนั้นเราเลยอาสาพาไปดูกันว่าวิธีฟื้นฟูสภาพจิตใจของเรามีอะไรบ้าง มาดูกันค่ะ
1. รับมือกับสิ่งที่ทำให้คุณเสียใจ
ในช่วงที่คุณจับได้ว่าคนรักนอกใจ คุณอาจจะเก็บตัวไม่ยอมออกไปไหน หรือมีความโกรธมากจนไม่สามารถควบคุมตนเองได้ แต่จะแสดงออกอย่างไรนั้นก็ขึ้นอยู่กับว่าคุณเป็นคนแบบไหนมาก่อน การมีปฏิกิริยาต่อการถูกหักหลังนั้นไม่เหมือนกันหรอกค่ะ
บางคนอาจจะดีขึ้นหากว่าได้อยู่คนเดียว ในขณะที่บางคนนั้นต้องกรีดร้อง ระบาย อาละวาดขว้างปาข้าวของจึงจะดีขึ้น
หรือบางคนอาจจะดีขึ้นหากได้เคลียร์กับอดีตคนรักก็ได้ คุณอาจจะลองซ้อมว่าจะพูดอะไรกับเขาเมื่อเจอเขา และอย่าลืมพาเพื่อนไปสักคน เพราะแค่คุณคนเดียวอาจจะรับมือไม่ดีพอ
2. หาที่ยึดเหนี่ยวจิตใจ
เมื่อสมองเริ่มซึมวับสิ่งที่เกิดกับตัวเอง เป็นเรื่องธรรมชาติมากที่คุณจะเสียใจและโศกเศร้า ทั้งความรู้สึกโดนปฏิเสธ แต่ก็
ไม่ควรไปพึ่งพาเหล้าหรือยาเสพติดให้ตัวเองไขว้เขว
หรือว่าไปมีอะไรกับผู้ชายอื่นเพื่อเป็นการประชดชีวิต คุณควรรับมือกับเรื่องร้ายๆ ที่เกิดขึ้น และยืนหยัดสู้จนกว่าจะผ่านเรื่องราวเหล่านี้ไปได้ เมื่อผ่านจุดนั้นมาแล้วคุณจะดีใจกับตัวเองที่ผ่านมันได้นะคะ
3. อย่าไปโทษตัวเอง
ถ้าหากว่าความสัมพันธ์ของคุณนั้นมีปัญหา
การรู้ว่าบทบาทของคุณนั้นคืออะไรจะทำให้ปัญหาเหล่านั้นแก้ไขได้อย่างง่ายดาย
การแก้ปัญหาเหล่านั้นทำได้ง่ายๆ แค่คุณไม่โทษตัวเอง และหากว่าอดีตคนรักอยากจะกลับมาใหม่ คุณก็ควรที่จะยืนยันเรียกความเชื่อใจให้กลับมา อย่าผลีผลามรับตัวเขาเข้ามาในชีวิตอีกครั้ง
4. ตัดสินใจว่าคุณอยากจะลองอีกครั้งหรือเปล่า
ถ้าคุณเชื่อว่าเขาเลิกกับผู้หญิงอีกคนเด็ดขาดแน่นอนแล้ว และเขาก็รู้สึกเสียใจกับสิ่งที่เกิดขึ้นจริงๆ
ถามตัวเองว่าคุณยังรักเขามากพอหรือไม่ หากว่ารักมากพอจริงๆ คุณก็ควรที่จะให้โอกาสเขาครั้งที่สอง
แต่หากว่าเขาเคยได้โอกาสมาอีกครั้งหนึ่งแล้ว อย่าเผลอไปให้โอกาสเขาอีกล่ะ สิ่งแรกที่ยากที่สุดในการสร้างความสัมพันธ์ขึ้นมาใหม่อีกครั้งก็คือการสร้างความเชื่อใจขึ้นใหม่อีกครั้ง
5. ขอความโปร่งใส
ถ้าคิดว่าจำเป็นจริงๆ ถามเลยว่าคุณจะสามารถเช็คโทรศัพท์หรือว่าอีเมล์ของเขาได้หรือเปล่า หรือ
ขอให้เขานั้นอัปเดตชีวิตของเขาเป็นประจำ ว่าเขานั้นติดต่อกับใครอยู่บ้าง
อย่าลืมบอกเขาด้วยนะคะว่าคุณจำเป็นต้องตรวจสอบพฤติกรรมของเขา เพราะไม่อยากให้เหตุการณ์แบบเดิมๆ เกิดขึ้นอีกครั้ง
6. ดูว่าทำไมการนอกใจจึงเกิดขึ้น
สาวๆ ต้องดูว่าเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นนั้นเป็นเพราะว่าอะไร หนุ่มของคุณจึงนอกใจ บางทีอาจจะเป็นปัญหาของผู้หญิงในที่ทำงานเดียวกัน หรือบางทีก็เกิดจากการที่เล่นแอปพลิเคชั่นแล้วไปเจอกับผู้หญิงใหม่แล้วนอกใจกันก็ได้หากว่าดูสาเหตุแล้ว ต้องไปแก้ที่สาเหตุนะคะ อย่าปล่อยให้บานปลายหรือเกิดเหตุการณ์ซ้ำรอย
การฟื้นฟูสภาพจิตใจอาจจะทำได้อย่างยากลำบาก และหลายคนก็อาจจะทำไม่ได้
แต่หากว่าทำตามขั้นตอนเหล่านี้อย่างมีสติ ต่อให้คนไหนที่ทำใจอย่างไรก็ทำใจไม่ได้ ก็สามารถก้าวข้ามผ่านความเจ็บปวดไปได้นะคะ
ขอเป็นกำลังใจให้สาวๆ ทุกคนด้วยน้า
