เมื่อไม่นานมานี้มีหนังสือไดเอทเล่มใหม่แกะกล่องเพิ่งวางชั้นไปล่ะ ชื่อว่า
The Marie Antoinette Diet
พวกนางอ้างว่า
" เธอสามารถทานเค้กได้ แถมลดน้ำหนักไปด้วยอีกต่างหาก! "คุณพระคุณเจ้า มันจะเป็นไปได้หรือ??
ดูยังไงก็เป็นของที่กินแล้วอ้วนนะ !
แต่...น่ากินจริงๆ เลย
จริงๆ แล้ว สิ่งที่หนังสือเล่มนี้กำลังจะบอกเกี่ยวกับการไดเอทนี้ก็คือการที่เธอควรต้องทานอาหารเหมือนพระนางมารี อ็องตัวแน็ตซึ่งทรงเสวยเค้กและช็อกโกแลตร้อนสำหรับมื้อเช้า
คนนี้ไงล่ะ Marie Antoinette เอ...แต่เสื้อผ้าของสาวๆ ในยุคนั้น ดูจะบังคับให้ผอมนะ บีบซะเองเล็กขนาดนั้นน่ะ
นอกเรื่องมาเยอะแล้ว เข้าเรื่องเลยแล้วกัน!!!
ตามหลักก็คือถ้าเธอทานอาหารในปริมาณที่พอเหมาะกับที่ร่างกายเธอต้องการจริงๆ ย้ำว่าเท่าที่ต้องการจริงๆ แค่นั้นนะ เธอก็จะสามารถลดอาการอยากอาหารได้แล้วก็ไม่เผลอกินตามใจปากในภายหลัง
แต่ถามจริง?? เค้กสำหรับอาหารเช้าเนี่ยนะ?
คือมันก็ฟังดูดีอ่ะนะ ( พร้อมทำตาม เตรียมพุ่งตัวซื้อเค้ก ) แต่เอาเข้าจริงๆ มันก็ฟังดูไม่ค่อยจะน่าเชื่อเท่าไหร่ งั้นลองไปปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญด้านไดเอทที่หนึ่งซึ่งเป็นผู้เขียนหนังสือ
The Small Change Diet
ว่าจะจริงหรือมั่วนิ่มซึ่งผลปรากฎออกมาค่ะคุณผู้ชมว่า... มันได้ผลจริงค่ะ!! แต่ไม่ทั้งหมดนะ
#โอ๊ะโอ
ผู้เชี่ยวชาญบอกว่าการควบคุมปริมาณน่ะก็เป็นเรื่องที่ถูกต้องแล้วแถมยังบอกต่อว่าไม่มีปัญหาหรอกถ้าจะทานของหวานอย่างเค้กในช่วงไดเอท ตราบใดที่เธอไม่ทานมันมากเกินไปถ้าจะให้ตัดทิ้งเมินกันไปซะเลยก็คงจะทำได้ยาก( น้ำตาจะไหล รู้ตัวว่าทำไม่ได้แน่นอน.. )
ดังนั้นผู้เชี่ยวชาญของเราจึงแนะนำว่า
ควรทานทีละน้อยและแฮปปี้ ดีกว่าน้ำตาไหลไม่ยอมทานแล้วสติแตกทีหลังนะ
ถ้างั้นการทานเค้กในมื้อเช้าเหมือนมารี อ็องตัวแน็ตก็ถือว่าโอเคใช่มั้ยล่ะ??ก็ไม่ซะทีเดียวหรอกเธอ เพราะแคลอรี่ยังไง้ ยังไงก็เป็นแคลอรี่อยู่ดีนะยะ ไม่ว่าเธอจะทานตอนไหน แต่เรื่องที่น่ากังวลไปกว่านั้นก็คือสิ่งที่เธอทานในมื้อหนึ่ง ก็จะมีผลกระทบไปถึงอีกมื้อหนึ่งด้วยนะ
ลองคิดแบบนี้ดูนะเค้กก็มีน้ำตาลผสมอยู่เป็นตันเลยใช่มั้ยล่ะ ดังนั้นถ้าเทียบในปริมาณที่เท่ากันกับถ้วยซีเรียลและผลไม้ซักชิ้น มันก็คงไม่ทำให้เธออยู่ท้องได้นานนักหรอกแถมเค้กยังจะยิ่งไปกระตุ้นน้ำตาลในกระแสเลือด ดังนั้นความอยากก็จะไม่หยุดยั้งและเธอก็จะกลับมาหิวอีก ผลก็คือสุดท้ายแล้วเธออาจจะเอาน้ำตาลเข้าร่างกายตลอดทั้งวันมากกว่าที่เริ่มในตอนเช้าไปอีก - -"
แล้วจะแก้ปัญหานี้ยังไงดี?
ง่ายๆ เลยก็ทานอาหารเช้าที่มีประโยชน์ อุดมด้วยโปรตีนและกากใย แค่นี้ก็จะทำให้เธออิ่มไปอีกนาน ไม่กินเล็กกินน้อยระหว่างวันไงล่ะ
เอาล่ะ ไม่ต้องอ้อมค้อมกันอีกต่อไป
เอาเป็นว่าถ้าเธออยากจะดำเนินรอยตามพระนางมารีฯที่รักด้วยเค้กขนาดย่อมๆ หน่อยล่ะก็ย่อมได้ ยังไงก็ตามก็ควรต้องคุมปริมาณแคลอรี่นิดนึงด้วยนะจ๊ะ
เราว่ายังไงสาวๆSistaCafeก็คงไม่มีใครทานเค้กเป็นมือเช้าจริงๆ จังๆ หรอก
ใช่มั้ย??
( ทำหน้าดุด้วย อิอิ )
มื้อเช้าสำคัญที่สุดและที่สุดแล้วก็ควรต้องมีประโยชน์อุดมด้วยกากใยและโปรตีนอย่าลืมนะจ๊ะ!
