กู๊ดบายยย พุงป่อง ! อยากหน้าท้องแบนราบ ต้องให้อาหาร 7 ชนิดนี้เป็นตัวช่วย รับรองหุ่นสวยทันใจ

ฮายยยย สาวๆ ชาว

SistaCafe

ผู้น่ารักทุกคนนะคะ ปิ๊ววๆ

♥

วันนี้ก็จะชวนสาวๆ มาทำสวยกันอีกเช่นเคย !

แบบว่าไม่ใช่เรื่องไกลตัวอะไรเลย

ใครที่อยากมีพุงแบนราบ หน้าท้องสวยสุขภาพดี

ต้องอ่านและปฎิบัติตามกันด่วนๆ

แน่ละ เป็นสาวเป็นแส้ทั้งที

แถมสมัยนี้ผู้หญิงเค้านิยมหุ่นสวยเพรียวลม

ตามอย่างไอดอลเกาหลีกันเยอะแยะเลย เพราะงั้นถ้าจะให้มีหุ่นเผละๆ ขาใหญ่ๆ พุงโตๆ ก็ไม่เอาด้วยหรอก

เราเลยต้องมีตัวช่วยลดหุ่นกันสักหน่อย

ว่าแต่มันคืออะไรล่ะนี่ ?

' กู๊ดบายยย พุงป่อง ! อยากหน้าท้องแบนราบ ต้องให้อาหาร 7 ชนิดนี้เป็นตัวช่วย รับรองหุ่นสวยทันใจ '

สาวๆ บางคน

ไม่ชอบกินผัก กินผลไม้กัน

สักเท่าไหร่ แล้วส่วนใหญ่ก็จะ

เน้นกินฟาสต์ฟู้ด และขนมหวาน

มากมายก่ายกอง ซึ่งบอกเลยว่ามันไม่ดี๊ ไม่ดี

เสียสุขภาพ แถมยังอ้วนง่ายมา

อีกด้วย กรี๊ดดดดดด

เพราะอาหารเหล่านี้ไม่ได้ช่วยแค่ให้พุงแบนราบ แต่ยังดีต่อสุขภาพด้วยนะ ღゝ◡╹)ノ  ♡

มาทำพุงให้แบน ด้วย 7 อาหารช่วยลดพุงป่อง ย่อยง่าย ปรับระบบขับถ่าย ให้หุ่นได้สวยปิ๊ง ✨

- กล้วยทุกชนิด -

' กล้วยทุกชนิด ' อุดมไปด้วยเส้นใยอาหาร วิตามิน และแร่ธาตุต่างๆ รวมถึงน้ำตาลจากธรรมชาติที่ช่วยเพิ่มพลังงานที่ดีต่อร่างกาย

ประโยชน์

1. มีสารต้านอนุมูลอิสระ

ช่วยชะลอความแก่ตัวของร่างกาย

2.

แก้อาการท้องผูก เพราะมีเส้นใยอาหารมากมาย

รวมถึงลดอาการเสียดท้อง ลดกรดในกระเพาะได้

3. มีส่วนช่วยในการลดความอ้วน ช่วยปรับระดับน้ำตาลในเลือด และ

ลดการกินจุบจิบลงได้

4.

ลดอาการหงุดหงิดของผู้หญิง

ตอนเป็นประจำเดือน

- ไข่ไก่ -

' ไข่ไก่ ' อุดมไปด้วยโปรตีน วิตามิน และแร่ธาตุที่จำเป็นต่อร่างกายมากมาย

ประโยชน์

1. บำรุงระบบประสาทและสมองได้ดี ทำให้

สมองแข็งแรง เสริมสร้างความจำที่ดี

2. สารอาหารต่างๆ จะช่วย

ดูแลสุขภาพเล็บและเส้นผมให้แข็งแรง

ไม่เปราะหักหรือร่วงง่าย

3.

ช่วยลดน้ำหนักได้

เป็นเมนูอาหารสำหรับลดน้ำหนัก เช่น

ไข่ต้ม หรือไข่ตุ๋น

4.

ป้องกันโรคมะเร็งต่างๆ และเนื้องอก

ได้เป็นอย่างดี

- น้ำขิง -

' น้ำขิง ' อุดมไปด้วยเส้นใยอาหาร วิตามิน และแร่ธาตุที่จำเป็นต่อร่างกายมากมาย

ประโยชน์

1.

แก้ปวดประจำเดือนในผู้หญิงได้

แนะนำให้กินน้ำขิงอุ่นๆ จะรู้สึกสบายท้องมากขึ้น

2. แก้อาการท้องอืด ท้องเฟ้อ

ช่วยขับลมได้กระเพาะได้อย่างดีเยี่ยม

3. ช่วยลดน้ำหนัก

กระตุ้นระบบเผาผลาญให้ทำงานดีขึ้น

ลดความอยากอาหารลงไปได้

4. ช่วยในเรื่อง

ระบบขับถ่าย ลดอาการท้องผูก

และทำให้รู้สึกผ่อนคลายอารมณ์

- ข้าวโอ๊ต -

' ข้าวโอ๊ต ' อุดมไปด้วยเส้นใยอาหาร สารต้านอนุมูลอิสระ วิตามิน และแร่ธาตุต่างๆ มากมาย

ประโยชน์

1.

ลดระดับโคเลสเตอรอลในร่างกาย

ช่วยป้องกันโรคหัวใจ และความดันโลหิตสูง

2. ช่วยรักษา

ระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่

จากการกินอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรต และน้ำตาลสูง

3. ควบคุมน้ำหนัก ช่วยให้อิ่มท้องเร็วและนานขึ้น

รวมถึงลดการกินจุบจิบลงได้

4. เสริมสร้างภูมิคุ้มกันร่างกาย

และช่วยในเรื่องระบบขับถ่าย

- มะเขือเทศ -

' มะเขือเทศ ' อุดมไปด้วยสารแบต้าแคโรทีน กรดอะมิโน วิตามิน และแร่ธาตุชนิดต่างๆ

ประโยชน์

1. บำรุงผิวพรรณให้

สดใส เปล่งปลั่ง ไม่แห้งกร้าน

2.

เพิ่มภูมิคุ้มกันในร่างกาย บำรุงสายตา

อีกทั้งยังช่วยในการพอกหน้าเพื่อรักษาสิวได้

3. ช่วยดูแลระบบย่อยอาหาร

ระบบขับถ่ายให้ทำงานได้สะดวกขึ้น

4.

ช่วยในเรื่องการลดน้ำหนัก

เพราะมีประโยชน์ต่อสุขภาพและมีแคลอรี่ต่ำ

- มันหวาน -

' มันหวาน ' อุดมไปด้วยเส้นใยอาหาร วิตามิน และแร่ธาตุต่างๆ มากมาย

ประโยชน์

1.

เป็นแหล่งพลังงานชั้นดี

ที่ไม่มีสารพิษต่อร่างกาย

ไม่ผ่านการแปรรูปจากแป้งและน้ำตาล

ใดๆ

2. ป้องกัน

โรคหัวใจ เส้นเลือดอุดตันในร่างกาย

และมีส่วนช่วยในการบำรุงสายตา

3. มีเส้นใยอาหารสูง จึงช่วยในเรืื่องการลดน้ำหนัก

ทำให้อิ่มท้องเร็ว อยู่ท้อง

4. ช่วย

ชะลอความเสื่อมของเซลล์

ในร่างกาย

- กาแฟดำ -

' กาแฟดำ ' อุดมไปด้วยวิตามิน กรดอะซิติก แหล่งพลังงานคาร์โบไฮเดรต และไขมันชนิดดี

ประโยชน์

1. ป้องกันและยับยั้งเซลล์มะเร็ง

ช่วยชะลอวัยไม่ให้แก่เร็ว

2.

กาแฟดำเท่านั้นที่ช่วยลดความอ้วนได้

เพราะจะป้องกัน

ไม่ให้ไขมันจับตัวกันเป็นก้อน

และย่อยสลายไขมันได้รวดเร็ว

3. เป็นยาระบายอ่อนๆ ที่ช่วย

ให้ระบบขับถ่ายทำงานได้ดีขึ้น

4.

ลดความเสี่ยงภาวะไขมันในเลือดสูง

ได้

และทั้งหมดนี่ก็คือ' 7 อาหารช่วยลดพุงป่อง 'ที่เราสามารถหาซื้อกินได้ง่ายๆ ไม่ยากเลย ! ใครที่รู้ตัวว่าตอนนี้ตัวใกล้จะเป็นหมูอู๊ดๆ เต็มที ไม่ไหวจะเคลียร์กับพุงโตๆ นี้แล้วววว ก็จงหันมาดูแลตัวเอง ปรับระเบียบการกินอาหารเสียใหม่นะคะ โดยเฉพาะอาหาร 7 อย่างนี้ นอกจากจะได้พุงแบนสวยแล้ว ยังได้สุขภาพดีๆ ติดไม้ติดมือกลับมาอีกด้วย และอย่าลืมออกกำลังกายให้สม่ำเสมอควบคู่กันไปด้วยนะซิสสส สู้ๆ ฮึ้บบบ♥✨

CR. What to Eat When You Have an Upset Stomachhttps://www.goodhousekeeping.com/health/diet-nutrition/g4510/what-to-eat-with-an-upset-stomach/