ฮายยยย สาวๆ ชาว
SistaCafe
ผู้น่ารักทุกคนนะคะ ปิ๊ววๆ
♥
วันนี้ก็จะชวนสาวๆ มาทำสวยกันอีกเช่นเคย !
แบบว่าไม่ใช่เรื่องไกลตัวอะไรเลย
ใครที่อยากมีพุงแบนราบ หน้าท้องสวยสุขภาพดี
ต้องอ่านและปฎิบัติตามกันด่วนๆ
แน่ละ เป็นสาวเป็นแส้ทั้งที
แถมสมัยนี้ผู้หญิงเค้านิยมหุ่นสวยเพรียวลม
ตามอย่างไอดอลเกาหลีกันเยอะแยะเลย เพราะงั้นถ้าจะให้มีหุ่นเผละๆ ขาใหญ่ๆ พุงโตๆ ก็ไม่เอาด้วยหรอก
เราเลยต้องมีตัวช่วยลดหุ่นกันสักหน่อย
ว่าแต่มันคืออะไรล่ะนี่ ?
' กู๊ดบายยย พุงป่อง ! อยากหน้าท้องแบนราบ ต้องให้อาหาร 7 ชนิดนี้เป็นตัวช่วย รับรองหุ่นสวยทันใจ '
สาวๆ บางคน
ไม่ชอบกินผัก กินผลไม้กัน
สักเท่าไหร่ แล้วส่วนใหญ่ก็จะ
เน้นกินฟาสต์ฟู้ด และขนมหวาน
มากมายก่ายกอง ซึ่งบอกเลยว่ามันไม่ดี๊ ไม่ดี
เสียสุขภาพ แถมยังอ้วนง่ายมา
อีกด้วย กรี๊ดดดดดด
เพราะอาหารเหล่านี้ไม่ได้ช่วยแค่ให้พุงแบนราบ แต่ยังดีต่อสุขภาพด้วยนะ ღゝ◡╹)ノ ♡
มาทำพุงให้แบน ด้วย 7 อาหารช่วยลดพุงป่อง ย่อยง่าย ปรับระบบขับถ่าย ให้หุ่นได้สวยปิ๊ง ✨
- กล้วยทุกชนิด -
' กล้วยทุกชนิด ' อุดมไปด้วยเส้นใยอาหาร วิตามิน และแร่ธาตุต่างๆ รวมถึงน้ำตาลจากธรรมชาติที่ช่วยเพิ่มพลังงานที่ดีต่อร่างกาย
ประโยชน์
1. มีสารต้านอนุมูลอิสระ
ช่วยชะลอความแก่ตัวของร่างกาย
2.
แก้อาการท้องผูก เพราะมีเส้นใยอาหารมากมาย
รวมถึงลดอาการเสียดท้อง ลดกรดในกระเพาะได้
3. มีส่วนช่วยในการลดความอ้วน ช่วยปรับระดับน้ำตาลในเลือด และ
ลดการกินจุบจิบลงได้
4.
ลดอาการหงุดหงิดของผู้หญิง
ตอนเป็นประจำเดือน
- ไข่ไก่ -
' ไข่ไก่ ' อุดมไปด้วยโปรตีน วิตามิน และแร่ธาตุที่จำเป็นต่อร่างกายมากมาย
ประโยชน์
1. บำรุงระบบประสาทและสมองได้ดี ทำให้
สมองแข็งแรง เสริมสร้างความจำที่ดี
2. สารอาหารต่างๆ จะช่วย
ดูแลสุขภาพเล็บและเส้นผมให้แข็งแรง
ไม่เปราะหักหรือร่วงง่าย
3.
ช่วยลดน้ำหนักได้
เป็นเมนูอาหารสำหรับลดน้ำหนัก เช่น
ไข่ต้ม หรือไข่ตุ๋น
4.
ป้องกันโรคมะเร็งต่างๆ และเนื้องอก
ได้เป็นอย่างดี
- น้ำขิง -
' น้ำขิง ' อุดมไปด้วยเส้นใยอาหาร วิตามิน และแร่ธาตุที่จำเป็นต่อร่างกายมากมาย
ประโยชน์
1.
แก้ปวดประจำเดือนในผู้หญิงได้
แนะนำให้กินน้ำขิงอุ่นๆ จะรู้สึกสบายท้องมากขึ้น
2. แก้อาการท้องอืด ท้องเฟ้อ
ช่วยขับลมได้กระเพาะได้อย่างดีเยี่ยม
3. ช่วยลดน้ำหนัก
กระตุ้นระบบเผาผลาญให้ทำงานดีขึ้น
ลดความอยากอาหารลงไปได้
4. ช่วยในเรื่อง
ระบบขับถ่าย ลดอาการท้องผูก
และทำให้รู้สึกผ่อนคลายอารมณ์
- ข้าวโอ๊ต -
' ข้าวโอ๊ต ' อุดมไปด้วยเส้นใยอาหาร สารต้านอนุมูลอิสระ วิตามิน และแร่ธาตุต่างๆ มากมาย
ประโยชน์
1.
ลดระดับโคเลสเตอรอลในร่างกาย
ช่วยป้องกันโรคหัวใจ และความดันโลหิตสูง
2. ช่วยรักษา
ระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่
จากการกินอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรต และน้ำตาลสูง
3. ควบคุมน้ำหนัก ช่วยให้อิ่มท้องเร็วและนานขึ้น
รวมถึงลดการกินจุบจิบลงได้
4. เสริมสร้างภูมิคุ้มกันร่างกาย
และช่วยในเรื่องระบบขับถ่าย
- มะเขือเทศ -
' มะเขือเทศ ' อุดมไปด้วยสารแบต้าแคโรทีน กรดอะมิโน วิตามิน และแร่ธาตุชนิดต่างๆ
ประโยชน์
1. บำรุงผิวพรรณให้
สดใส เปล่งปลั่ง ไม่แห้งกร้าน
2.
เพิ่มภูมิคุ้มกันในร่างกาย บำรุงสายตา
อีกทั้งยังช่วยในการพอกหน้าเพื่อรักษาสิวได้
3. ช่วยดูแลระบบย่อยอาหาร
ระบบขับถ่ายให้ทำงานได้สะดวกขึ้น
4.
ช่วยในเรื่องการลดน้ำหนัก
เพราะมีประโยชน์ต่อสุขภาพและมีแคลอรี่ต่ำ
- มันหวาน -
' มันหวาน ' อุดมไปด้วยเส้นใยอาหาร วิตามิน และแร่ธาตุต่างๆ มากมาย
ประโยชน์
1.
เป็นแหล่งพลังงานชั้นดี
ที่ไม่มีสารพิษต่อร่างกาย
ไม่ผ่านการแปรรูปจากแป้งและน้ำตาล
ใดๆ
2. ป้องกัน
โรคหัวใจ เส้นเลือดอุดตันในร่างกาย
และมีส่วนช่วยในการบำรุงสายตา
3. มีเส้นใยอาหารสูง จึงช่วยในเรืื่องการลดน้ำหนัก
ทำให้อิ่มท้องเร็ว อยู่ท้อง
4. ช่วย
ชะลอความเสื่อมของเซลล์
ในร่างกาย
- กาแฟดำ -
' กาแฟดำ ' อุดมไปด้วยวิตามิน กรดอะซิติก แหล่งพลังงานคาร์โบไฮเดรต และไขมันชนิดดี
ประโยชน์
1. ป้องกันและยับยั้งเซลล์มะเร็ง
ช่วยชะลอวัยไม่ให้แก่เร็ว
2.
กาแฟดำเท่านั้นที่ช่วยลดความอ้วนได้
เพราะจะป้องกัน
ไม่ให้ไขมันจับตัวกันเป็นก้อน
และย่อยสลายไขมันได้รวดเร็ว
3. เป็นยาระบายอ่อนๆ ที่ช่วย
ให้ระบบขับถ่ายทำงานได้ดีขึ้น
4.
ลดความเสี่ยงภาวะไขมันในเลือดสูง
ได้
และทั้งหมดนี่ก็คือ' 7 อาหารช่วยลดพุงป่อง 'ที่เราสามารถหาซื้อกินได้ง่ายๆ ไม่ยากเลย ! ใครที่รู้ตัวว่าตอนนี้ตัวใกล้จะเป็นหมูอู๊ดๆ เต็มที ไม่ไหวจะเคลียร์กับพุงโตๆ นี้แล้วววว ก็จงหันมาดูแลตัวเอง ปรับระเบียบการกินอาหารเสียใหม่นะคะ โดยเฉพาะอาหาร 7 อย่างนี้ นอกจากจะได้พุงแบนสวยแล้ว ยังได้สุขภาพดีๆ ติดไม้ติดมือกลับมาอีกด้วย และอย่าลืมออกกำลังกายให้สม่ำเสมอควบคู่กันไปด้วยนะซิสสส สู้ๆ ฮึ้บบบ♥✨
CR. What to Eat When You Have an Upset Stomach
https://www.goodhousekeeping.com/health/diet-nutrition/g4510/what-to-eat-with-an-upset-stomach/
