กู๊ดบายยย พุงป่อง ! อยากหน้าท้องแบนราบ ต้องให้อาหาร 7 ชนิดนี้เป็นตัวช่วย รับรองหุ่นสวยทันใจ

ฮายยยย สาวๆ ชาว SistaCafe ผู้น่ารักทุกคนนะคะ ปิ๊ววๆ ♥

วันนี้ก็จะชวนสาวๆ มาทำสวยกันอีกเช่นเคย ! แบบว่าไม่ใช่เรื่องไกลตัวอะไรเลย ใครที่อยากมีพุงแบนราบ หน้าท้องสวยสุขภาพดี ต้องอ่านและปฎิบัติตามกันด่วนๆ แน่ละ เป็นสาวเป็นแส้ทั้งที แถมสมัยนี้ผู้หญิงเค้านิยมหุ่นสวยเพรียวลม ตามอย่างไอดอลเกาหลีกันเยอะแยะเลย เพราะงั้นถ้าจะให้มีหุ่นเผละๆ ขาใหญ่ๆ พุงโตๆ ก็ไม่เอาด้วยหรอก เราเลยต้องมีตัวช่วยลดหุ่นกันสักหน่อย ว่าแต่มันคืออะไรล่ะนี่ ?

' กู๊ดบายยย พุงป่อง ! อยากหน้าท้องแบนราบ ต้องให้อาหาร 7 ชนิดนี้เป็นตัวช่วย รับรองหุ่นสวยทันใจ ' สาวๆ บางคน ไม่ชอบกินผัก กินผลไม้กัน สักเท่าไหร่ แล้วส่วนใหญ่ก็จะ เน้นกินฟาสต์ฟู้ด และขนมหวาน มากมายก่ายกอง ซึ่งบอกเลยว่ามันไม่ดี๊ ไม่ดี เสียสุขภาพ แถมยังอ้วนง่ายมา อีกด้วย กรี๊ดดดดดด

เพราะอาหารเหล่านี้ไม่ได้ช่วยแค่ให้พุงแบนราบ แต่ยังดีต่อสุขภาพด้วยนะ ღゝ◡╹)ノ  ♡

' กล้วยทุกชนิด ' อุดมไปด้วยเส้นใยอาหาร วิตามิน และแร่ธาตุต่างๆ รวมถึงน้ำตาลจากธรรมชาติที่ช่วยเพิ่มพลังงานที่ดีต่อร่างกาย

ประโยชน์ 
1. มีสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยชะลอความแก่ตัวของร่างกาย
2. แก้อาการท้องผูก เพราะมีเส้นใยอาหารมากมาย รวมถึงลดอาการเสียดท้อง ลดกรดในกระเพาะได้
3. มีส่วนช่วยในการลดความอ้วน ช่วยปรับระดับน้ำตาลในเลือด และ ลดการกินจุบจิบลงได้
4. ลดอาการหงุดหงิดของผู้หญิง ตอนเป็นประจำเดือน

' ไข่ไก่ ' อุดมไปด้วยโปรตีน วิตามิน และแร่ธาตุที่จำเป็นต่อร่างกายมากมาย

ประโยชน์
1. บำรุงระบบประสาทและสมองได้ดี ทำให้ สมองแข็งแรง เสริมสร้างความจำที่ดี
2. สารอาหารต่างๆ จะช่วย ดูแลสุขภาพเล็บและเส้นผมให้แข็งแรง ไม่เปราะหักหรือร่วงง่าย
3. ช่วยลดน้ำหนักได้ เป็นเมนูอาหารสำหรับลดน้ำหนัก เช่น ไข่ต้ม หรือไข่ตุ๋น
4. ป้องกันโรคมะเร็งต่างๆ และเนื้องอก ได้เป็นอย่างดี 

' น้ำขิง ' อุดมไปด้วยเส้นใยอาหาร วิตามิน และแร่ธาตุที่จำเป็นต่อร่างกายมากมาย

ประโยชน์
1. แก้ปวดประจำเดือนในผู้หญิงได้ แนะนำให้กินน้ำขิงอุ่นๆ จะรู้สึกสบายท้องมากขึ้น
2. แก้อาการท้องอืด ท้องเฟ้อ ช่วยขับลมได้กระเพาะได้อย่างดีเยี่ยม
3. ช่วยลดน้ำหนัก กระตุ้นระบบเผาผลาญให้ทำงานดีขึ้น ลดความอยากอาหารลงไปได้
4. ช่วยในเรื่อง ระบบขับถ่าย ลดอาการท้องผูก และทำให้รู้สึกผ่อนคลายอารมณ์

' ข้าวโอ๊ต ' อุดมไปด้วยเส้นใยอาหาร สารต้านอนุมูลอิสระ วิตามิน และแร่ธาตุต่างๆ มากมาย

ประโยชน์
1. ลดระดับโคเลสเตอรอลในร่างกาย ช่วยป้องกันโรคหัวใจ และความดันโลหิตสูง
2. ช่วยรักษา ระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่ จากการกินอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรต และน้ำตาลสูง
3. ควบคุมน้ำหนัก ช่วยให้อิ่มท้องเร็วและนานขึ้น รวมถึงลดการกินจุบจิบลงได้
4. เสริมสร้างภูมิคุ้มกันร่างกาย และช่วยในเรื่องระบบขับถ่าย

' มะเขือเทศ ' อุดมไปด้วยสารแบต้าแคโรทีน กรดอะมิโน วิตามิน และแร่ธาตุชนิดต่างๆ 

ประโยชน์
1. บำรุงผิวพรรณให้ สดใส เปล่งปลั่ง ไม่แห้งกร้าน 
2. เพิ่มภูมิคุ้มกันในร่างกาย บำรุงสายตา อีกทั้งยังช่วยในการพอกหน้าเพื่อรักษาสิวได้
3. ช่วยดูแลระบบย่อยอาหาร ระบบขับถ่ายให้ทำงานได้สะดวกขึ้น
4. ช่วยในเรื่องการลดน้ำหนัก เพราะมีประโยชน์ต่อสุขภาพและมีแคลอรี่ต่ำ

' มันหวาน ' อุดมไปด้วยเส้นใยอาหาร วิตามิน และแร่ธาตุต่างๆ มากมาย 

ประโยชน์
1. เป็นแหล่งพลังงานชั้นดี ที่ไม่มีสารพิษต่อร่างกาย ไม่ผ่านการแปรรูปจากแป้งและน้ำตาล ใดๆ
2. ป้องกัน โรคหัวใจ เส้นเลือดอุดตันในร่างกาย และมีส่วนช่วยในการบำรุงสายตา
3. มีเส้นใยอาหารสูง จึงช่วยในเรืื่องการลดน้ำหนัก ทำให้อิ่มท้องเร็ว อยู่ท้อง
4. ช่วย ชะลอความเสื่อมของเซลล์ ในร่างกาย

' กาแฟดำ ' อุดมไปด้วยวิตามิน กรดอะซิติก แหล่งพลังงานคาร์โบไฮเดรต และไขมันชนิดดี

ประโยชน์
1. ป้องกันและยับยั้งเซลล์มะเร็ง ช่วยชะลอวัยไม่ให้แก่เร็ว
2. กาแฟดำเท่านั้นที่ช่วยลดความอ้วนได้ เพราะจะป้องกัน ไม่ให้ไขมันจับตัวกันเป็นก้อน และย่อยสลายไขมันได้รวดเร็ว
3. เป็นยาระบายอ่อนๆ ที่ช่วย ให้ระบบขับถ่ายทำงานได้ดีขึ้น
4. ลดความเสี่ยงภาวะไขมันในเลือดสูง ได้

และทั้งหมดนี่ก็คือ ' 7 อาหารช่วยลดพุงป่อง ' ที่เราสามารถหาซื้อกินได้ง่ายๆ ไม่ยากเลย ! ใครที่รู้ตัวว่าตอนนี้ตัวใกล้จะเป็นหมูอู๊ดๆ เต็มที ไม่ไหวจะเคลียร์กับพุงโตๆ นี้แล้วววว ก็จงหันมาดูแลตัวเอง ปรับระเบียบการกินอาหารเสียใหม่นะคะ โดยเฉพาะอาหาร 7 อย่างนี้ นอกจากจะได้พุงแบนสวยแล้ว ยังได้สุขภาพดีๆ ติดไม้ติดมือกลับมาอีกด้วย และอย่าลืมออกกำลังกายให้สม่ำเสมอควบคู่กันไปด้วยนะซิสสส สู้ๆ ฮึ้บบบ ♥✨