1450259591 sistacafe %e0%b8%84%e0%b8%a7%e0%b8%b2%e0%b8%a1%e0%b8%87%e0%b8%b2%e0%b8%a1 beauty
ความงาม

มาดูประโยชน์ของ 'วิตามินบีที่ส่งผลดีต่อผิว' ให้เปล่งออร่า ออกมาจากภายใน

สาวๆ ทุกคนอยากมีผิวที่ดี การแต่งหน้าทาครีมอาจจะช่วยได้ แต่งเรามาดูวิธีให้สวยจากภายในสู่ภายนอกด้วย 'วิตามินบี' ดีกว่าค่ะ


» » - - »
Sistacafe button sharefb 845b42fd1d095a2f4b763348a04dd4336e02755f9b74da5c6f292bdf3e28a9d2
Down 99ad11f27af478463dd28fa40656591acdd14b50a52c81348b69704e7d2931b9

เลือกอ่านตามหัวข้อ

  • [แสดง]
  • [ซ่อน]
    • ใครๆ ก็อยากมีผิวที่ดีใช่ไหมล่ะ?

    • วิตามินบี 2

    • วิตามินบี 3

    • วิตามินบี 5

    • วิตามินบี 6

    • วิตามินบี 9 ( กรดโฟลิค )

    ใครๆ ก็อยากมีผิวที่ดีใช่ไหมล่ะ?


    วิธีที่จะทำให้ผิวดูดี
    ดูมีออร่าเปล่งประกาย บอกเลยว่าไม่ยาก
    เดี๋ยวนี้ไม่จำเป็นต้องมีผิวที่ดีจริงๆ ก็สามารถทำให้ผิวพรรณดูดีได้
    ไม่ว่าจะเป็นการแต่งหน้า โบ๊ะบีบีครีม ไหนจะกันแดดทั้งหลายที่ทาครั้งเดียวก็ขาวเลย
    แต่จะดีกว่าไหม ถ้าผิวที่ดีออกมาจากภายใน ?


    การแต่งหน้าทาครีมทำให้ผิวพรรณดูดีได้ก็จริง แต่เป็นผลในระยะสั้น ถ้าอยากเป็นผลในระยะยาว ต้องบำรุงจากภายใน วันนี้ไอติมเลยจะมาแบ่งปันความรู้เกี่ยวกับ ' วิตามิน B ' ที่สาวๆ หลายคนอาจจะยังไม่รู้ว่ามันมีประโยชน์ต่อผิวมากแค่ไหน เราไปดูกันเล้ยย

    วิตามินบี 2

    วิตามินบี 2 : มีส่วนช่วยในการสมานผิวที่บวม คืนความชุ่มชื้นและความเปล่งปลั่งให้ผิว จากการเร่งกระบวนการเผาผลาญ ลดการขาดวิตามิน สาวๆ สังเกตง่ายๆ นะคะ ถ้าสาวคนไหนที่ขาดวิตามิน ดูได้จากริมฝีปากที่ลอกออก ยิ่งถ้าใครลอกออกมาเป็นแผ่นๆ ต้องรีบเสริมวิตามินบี 2 กันหน่อยแล้ว

    วิตามินบี 3

    วิตามินบี 3 : พบในปลา เนื้อ ไก่ ธัญพืช ตับ นม ถั่ว และ พาสต้า มีส่วนช่วยในการไหลเวียนของโลหิต เพิ่มความชุ่มชื้นแก่ผิว ถ้าขาดวิตามินชนิดนี้ บอกเลยว่าเป็นอุปสรรคของการเผาผลาญไขมันก่อให้เกิด สิว!! ถ้าหากขาดรุนแรงและขาดเป็นระยะเวลานานๆ จะเป็นโรคผิวที่โดนแสงจะเป็นผื่นดำ เราคงไม่อยากเป็นแบบนั้นกันแน่ๆ หล่ะ

    วิตามินบี 5

    วิตามินบี 5 : หาได้จาก เนื้อสัตว์ ไก่ ตับ ไต หัวใจ ธัญพืชไม่ขัดสี รำข้าว จมูกข้าวสาลี ถั่ว ผักสีเขียวเป็นต้น วิตามินชนิดนี้จะช่วยลดความเครียดและส่งเสริมการทำงานของต่อมหมวกไต ซึ่งจะขัดขวางกระบวนการสร้างสิวทำให้ผิวเนียนและเงางาม 

    วิตามินบี 6


    วิตามินบี 6 : พบได้มากที่สุดใน ปลา ไข่ไก่ ตับสัตว์ ข้าวไม่ขัดสี นม เนื้อปลา ถั่วต่างๆ เช่น ถั่วเหลือง ถั่วลิสง ยีสต์ แคนตาลูป กากน้ำตาลเป็นต้น ทั้งยังมีคุณค่าทางโภชนาการช่วยให้ผิวชุ่มชื่นมีคุณสมบัติในการปกป้องและฟื้นฟูที่ดีมาก ช่วยให้ผิวหนังสามารถต่อต้านสภาพแวดล้อมภายนอกที่รุนแรงได้

    วิตามินบี 9 ( กรดโฟลิค )


    วิตามินบี 9 : สามารถหาได้จาก ผักที่มีใบสีเขียวเข้ม แครอท ทอร์ทูลายีสต์ ( ยีสต์สกัดชนิดหนึ่ง ) ตับ ไข่แดง แคนตาลูป อาร์ติโช้ก เอพริคอต ฟักทอง อาโวคาโด ถั่ว เป็นต้น วิตามินชนิดนี้ช่วยในการดูแลรักษาสิวอีกด้วย

    วิตามินบีชนิดต่างๆ หาได้ไม่ยากเลย
    หลายอย่างที่เราทานกันอยู่ทุกวัน แค่ปริมาณอาจจะยังไม่เพียงพอ
    หรือสมัยนี้ยังมีวิตามินบีทั้งหลายในรูปแบบของอาหารเสริม สะดวกและทานง่าย
    เพื่อผิวพรรณที่ดีของเรานะคะสาวๆ ของดีมีประโยชน์ก็ทานสักนิด
    จะได้ผิวเปล่งประกายออร่าจากภายในกันนะคะ … …*★.• ·*.:。

    Content quotation bg c91d1002a1eecf658770df07157e87bbf316109d625bd0d60b942f3b3b9be2f5
    Disclaimer : หากมีข้อสงสัย กรุณาติดต่อทีมงานมาที่ info@sistacafe.com
    Content quotation bg c91d1002a1eecf658770df07157e87bbf316109d625bd0d60b942f3b3b9be2f5


    ดาวน์โหลดแอพ
    ดาวน์โหลดแอพดาวน์โหลดแอพ

    นักคัดสรร

    1535899200 %e0%b9%81%e0%b8%95%e0%b9%88%e0%b8%87%e0%b8%aa%e0%b8%b5 %e0%b9%91%e0%b9%98%e0%b9%90%e0%b9%99%e0%b9%90%e0%b9%92 0005

    I-Tim

    Content quotation bg c91d1002a1eecf658770df07157e87bbf316109d625bd0d60b942f3b3b9be2f5
    I am slow walker, but I never walk back. ♥ ฝากผลงานของเค้าด้วยน้าทุกคน เค้าตั้งใจเขียนมากจริงๆ| รับงานเขียน Content ติดต่อได้ที่ลิ้งค์ Facebook เลยน้า
    ► อ่านต่อContent quotation bg c91d1002a1eecf658770df07157e87bbf316109d625bd0d60b942f3b3b9be2f5

    อันดับบทความประจำวัน

    Icon ranking 100x100 17caf88cd10337c5f3b4552c3369228ccadb132eac8c3fd0be060df023f4564e

    (หมวดความงาม)

    Feature

    Icon feature 100x100 1b8cc15b70b11944e7f18fb877d2aaeef54796aa75541bb8cb986849f5ad2d7b

    กิจกรรม SistaCafe