1545366758 03 icon beauty 02
ความงาม

มาดูประโยชน์ของ 'วิตามินบีที่ส่งผลดีต่อผิว' ให้เปล่งออร่า ออกมาจากภายใน

สาวๆ ทุกคนอยากมีผิวที่ดี การแต่งหน้าทาครีมอาจจะช่วยได้ แต่งเรามาดูวิธีให้สวยจากภายในสู่ภายนอกด้วย 'วิตามินบี' ดีกว่าค่ะ


» » - - »
Sistacafe button sharefb
Down

เลือกอ่านตามหัวข้อ

  • [แสดง]
  • [ซ่อน]
    • ใครๆ ก็อยากมีผิวที่ดีใช่ไหมล่ะ?

    • วิตามินบี 2

    • วิตามินบี 3

    • วิตามินบี 5

    • วิตามินบี 6

    • วิตามินบี 9 ( กรดโฟลิค )

    ใครๆ ก็อยากมีผิวที่ดีใช่ไหมล่ะ?


    วิธีที่จะทำให้ผิวดูดี
    ดูมีออร่าเปล่งประกาย บอกเลยว่าไม่ยาก
    เดี๋ยวนี้ไม่จำเป็นต้องมีผิวที่ดีจริงๆ ก็สามารถทำให้ผิวพรรณดูดีได้
    ไม่ว่าจะเป็นการแต่งหน้า โบ๊ะบีบีครีม ไหนจะกันแดดทั้งหลายที่ทาครั้งเดียวก็ขาวเลย
    แต่จะดีกว่าไหม ถ้าผิวที่ดีออกมาจากภายใน ?


    การแต่งหน้าทาครีมทำให้ผิวพรรณดูดีได้ก็จริง แต่เป็นผลในระยะสั้น ถ้าอยากเป็นผลในระยะยาว ต้องบำรุงจากภายใน วันนี้ไอติมเลยจะมาแบ่งปันความรู้เกี่ยวกับ ' วิตามิน B ' ที่สาวๆ หลายคนอาจจะยังไม่รู้ว่ามันมีประโยชน์ต่อผิวมากแค่ไหน เราไปดูกันเล้ยย

    วิตามินบี 2

    วิตามินบี 2 : มีส่วนช่วยในการสมานผิวที่บวม คืนความชุ่มชื้นและความเปล่งปลั่งให้ผิว จากการเร่งกระบวนการเผาผลาญ ลดการขาดวิตามิน สาวๆ สังเกตง่ายๆ นะคะ ถ้าสาวคนไหนที่ขาดวิตามิน ดูได้จากริมฝีปากที่ลอกออก ยิ่งถ้าใครลอกออกมาเป็นแผ่นๆ ต้องรีบเสริมวิตามินบี 2 กันหน่อยแล้ว

    วิตามินบี 3

    วิตามินบี 3 : พบในปลา เนื้อ ไก่ ธัญพืช ตับ นม ถั่ว และ พาสต้า มีส่วนช่วยในการไหลเวียนของโลหิต เพิ่มความชุ่มชื้นแก่ผิว ถ้าขาดวิตามินชนิดนี้ บอกเลยว่าเป็นอุปสรรคของการเผาผลาญไขมันก่อให้เกิด สิว!! ถ้าหากขาดรุนแรงและขาดเป็นระยะเวลานานๆ จะเป็นโรคผิวที่โดนแสงจะเป็นผื่นดำ เราคงไม่อยากเป็นแบบนั้นกันแน่ๆ หล่ะ

    วิตามินบี 5

    วิตามินบี 5 : หาได้จาก เนื้อสัตว์ ไก่ ตับ ไต หัวใจ ธัญพืชไม่ขัดสี รำข้าว จมูกข้าวสาลี ถั่ว ผักสีเขียวเป็นต้น วิตามินชนิดนี้จะช่วยลดความเครียดและส่งเสริมการทำงานของต่อมหมวกไต ซึ่งจะขัดขวางกระบวนการสร้างสิวทำให้ผิวเนียนและเงางาม 

    วิตามินบี 6


    วิตามินบี 6 : พบได้มากที่สุดใน ปลา ไข่ไก่ ตับสัตว์ ข้าวไม่ขัดสี นม เนื้อปลา ถั่วต่างๆ เช่น ถั่วเหลือง ถั่วลิสง ยีสต์ แคนตาลูป กากน้ำตาลเป็นต้น ทั้งยังมีคุณค่าทางโภชนาการช่วยให้ผิวชุ่มชื่นมีคุณสมบัติในการปกป้องและฟื้นฟูที่ดีมาก ช่วยให้ผิวหนังสามารถต่อต้านสภาพแวดล้อมภายนอกที่รุนแรงได้

    วิตามินบี 9 ( กรดโฟลิค )


    วิตามินบี 9 : สามารถหาได้จาก ผักที่มีใบสีเขียวเข้ม แครอท ทอร์ทูลายีสต์ ( ยีสต์สกัดชนิดหนึ่ง ) ตับ ไข่แดง แคนตาลูป อาร์ติโช้ก เอพริคอต ฟักทอง อาโวคาโด ถั่ว เป็นต้น วิตามินชนิดนี้ช่วยในการดูแลรักษาสิวอีกด้วย

    วิตามินบีชนิดต่างๆ หาได้ไม่ยากเลย
    หลายอย่างที่เราทานกันอยู่ทุกวัน แค่ปริมาณอาจจะยังไม่เพียงพอ
    หรือสมัยนี้ยังมีวิตามินบีทั้งหลายในรูปแบบของอาหารเสริม สะดวกและทานง่าย
    เพื่อผิวพรรณที่ดีของเรานะคะสาวๆ ของดีมีประโยชน์ก็ทานสักนิด
    จะได้ผิวเปล่งประกายออร่าจากภายในกันนะคะ … …*★.• ·*.:。

    Content quotation bg
    Disclaimer : หากมีข้อสงสัย กรุณาติดต่อทีมงานมาที่ info@sistacafe.com
    Content quotation bg


    ดาวน์โหลดแอพ
    ดาวน์โหลดแอพดาวน์โหลดแอพ

    นักคัดสรร

    1554648023 56459526 2072845416146780 946700153127960576 n

    I-Tim

    Content quotation bg
    I am slow walker, but I never walk back. ♥ ฝากผลงานของเค้าด้วยน้าทุกคน เค้าตั้งใจเขียนมากจริงๆ| รับงานเขียน Content ติดต่อได้ที่ลิ้งค์ Facebook เลยน้า
    ► อ่านต่อContent quotation bg

    อันดับบทความประจำวัน

    Icon ranking 100x100

    (หมวดความงาม)

    Feature

    Icon feature 100x100

    กิจกรรม SistaCafe