7 ท่า Body weight หุ่นเป๊ะปัง ทำได้ทุกที่แม้ที่แคบ ๆ

7 ท่า Body weight หุ่นเป๊ะปัง ทำได้ทุกที่แม้ที่แคบ ๆ

รวม 7 ท่า Body weight ที่จะทำให้หุ่นสาวๆเป๊ะ ปัง!! งานนี้ไม่ต้องใช้พื้นที่เยอะก็ทำได้

19 November 2018
chollychon
19 November 2018
เลือกอ่านตามหัวข้อ


เซย์ไฮค่าซิสซี่ อะ ๆ ใครอยากหุ่นเป๊ะ หุ่นปังเชิญทางนี้เลยค่า เพราะวันนี้ซิสกูรูจะชวนสาวซิสสายเฮลท์ตี้มาออกกำลังกายกระชับสัดส่วนกับ 7 ท่า Body weight หุ่นเป๊ะปัง และที่พิเศษกว่านั้นก็คือแต่ละท่าที่ซิสกูรูจะมาแนะนำในวันนี้ เป็นท่าที่ทำได้โดยไม่ต้องใช้พื้นที่เยอะอีกด้วย เอ้า! ใครอยากหุ่นสวยแบบไม่ต้องลำบากไปยิมก็ลองตามไปดูบทความนี้กันเลย

ท่าที่ 1
image_802301

Plie Squats ยืนตรงให้ปลายเท้าเท่ากับหัวไหล่ แล้วย่อตัวลงทำท่า Squats

  

ท่าที่ 2
image_802305

butt kick ทำท่าวิ่งอยู่กับที่ แต่ยกเท้าให้แตะไปตรงบริเวณก้น

  

ท่าที่ 3
image_802312

Side Lunges ยืนตัวตรงเก็บศอกไว้ตรงบริเวณอก งอเข่าด้านหนึ่งสู่ท่า Squats ขาอีกด้านเลื่นไปด้านข้างแล้วย่อตัวลง


โอ้โห เห็นแต่ละท่าแล้วขอบอกเลยว่าเพียงแค่สาวซิสหมั่นบริหารร่างกายด้วย 7 ท่า Body weight หุ่นเป๊ะปังที่ซิสกูรูนำมาฝากเป็นประจำ การมีหุ่นเป๊ะ หุ่นปวั๊ะ อยู่ไม่ไกลเกินเอื้อมแน่นอนค่ะ แต่ ๆ ท่า Body weight ที่ซิสนำมาฝากยังไม่หมดเพียงเท่านี้หรอกนะจ๊ะ เพราะในคลิปด้านล่างยังมีท่าฟิตหุ่นเป๊ะให้สาวซิสได้บริหารสัดส่วนอีกเพียบ ยังไงก็ลองคลิกเข้าไปดูคลิปด้านล่างได้เลยจ้า

เรื่องราวไลฟ์สไตล์ของเราชาว SistaCafe ไม่ได้มีแค่นี้นะจ๊ะ ซิสกูรูยังมีสารพัดความรู้ดีๆ ที่พร้อมให้สาวซิสได้สนุกไปกับพวกเรา สามารถติดตามหมวดอื่นๆ ที่น่าสนใจได้ที่ https://tv.line.me/sistacafe ที่สำคัญอย่าลืมกดไลก์และกดเป็นแฟนแชนแนลกันด้วยนะคะซิสสส

Disclaimer : หากมีข้อสงสัย กรุณาติดต่อทีมงานมาที่ [email protected]
Search @