เรียนรู้เกี่ยวกับอาการ "รักแร้เปียก" เข้าใจต้นตอของปัญหานี้ จะได้เป็นสาวสวยทุกองศา
เรียนรู้เกี่ยวกับอาการ "รักแร้เปียก" เข้าใจต้นตอของปัญหาใหญ่นี้ เพื่อแก้ไขและเลี่ยงมัน เพื่อจะได้เป็นสาวสวยทุกองศา #จักกะแร้เปียก
เผยแพร่: 29 พ.ย. 2561 11:32 น.
Views: 5,845
รหัสบทความ: 58568
ฮาโหลสาวๆ
เชื่อแน่ว่าถ้าเราพูดถึงความร้อน อบอ้าวแล้วล่ะก็สิ่งหนึ่งที่หลายคนคงคิดถึงและเป็นเหตุ
ให้สาวๆ อย่างเราดูไม่เป๊ะก็คือการที่เรามี " รักแร้เปียก "
ใ
ช่ไหมคะ โดยเฉพาะบ้านเราแล้วไม่ต้องพูดถึง ไม่ว่าเวลาไหนแดดก็แรง จึงเป็นสาเหตุที่ทำให้เหงื่อของเราไม่หยุดไหลสักที ทีนี้ก็ลำบากสิคะ จะยกแขนก็ไม่ได้ แต่เหงื่อก็ดันหยุดไหลไม่หยุด เวลาเข้าห้องน้ำต้องเอาแอบซับทุกที
ดังนั้นใครที่เจอปัญหานี้ให้ตามมาทางนี้เลยค่ะ
เพราะวันนี้เรามีเทคนิคในการแก้ปัญหาอาการนี้มาฝากสาวๆ กัน โดยเคล็ดลับเหล่านี้เป็นสาเหตุที่ทำให้รักแร้ของเราเปียกได้ง่ายมากขึ้น
เรียกว่าแก้ปัญหาที่ต้นเหตุสุด เอาล่ะ ถ้าสาวๆ พร้อมแล้วเราไปดูกันเลยดีกว่าค่ะ ว่าจะมีเทคนิคอะไรกันบ้าง ไปดูกันเลยค่ะ
#1 งดอาหารรสเผ็ด
นอกจากอากาศที่ร้อน ( ที่เราไม่สามารถควบคุมได้แล้ว ) อีกสาเหตุหลักที่ทำให้เราเหงื่อออกมาขึ้นก็คือการกินอาหารที่มีรสชาติเผ็ด
โดยอาหารที่มีรสเผ็ดนั้นมีสารแคปไซซินที่ทำให้เราเหงื่ออก
โดยมันเป็นสารที่จะส่งสัญญาณไปยังสมองบอกว่าร่างกายของเรานั้นมีความร้อนสูงเกินไป และ
กระตุ้นให้ร่างกายขับเหงื่อออกมาเพื่อลดความร้อนในร่างกายออกไปนั้นเอง
ดังนั้นใครที่รู้ตัวว่าต้องไปงานสำคัญแล้วไม่อยากรักแร้เปียกก็เลี่ยงซะนะคะ
#2 งดคาเฟอีน ( โดยเฉพาะของร้อน )
คาเฟอีนนั้นเป็นอีกหนึ่งตัวกระตุ้นที่ทำให้เกิดเหงื่อ
โดยคาเฟอีนนั้นจะเข้าไปกระตุ้นระบบประสาทส่วนกลาง กระตุ้นการทำงานของต่อมเหงื่อ
ยิ่งคุณมีคาเฟอีนมากเท่าไหร่ คุณก็ยิ่งเหงื่อมากขึ้นเท่านั้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งการกินมันตอนร้อนๆ แต่ถ้าใครติดกาแฟขั้นหนัก ไม่กินไม่ได้ เราก็ขอแนะนำให้ลองสั่งเป็นแบบเย็นแทนนะคะ มันจะช่วยลดเหงื่อของเธอได้ เรียกว่าหาความเย็นมาดับร้อนนั้นล่ะคะ
#3 เลือกสวมเสื้อผ้าที่ทำจากผ้าฝ้าย
อย่างที่เรารู้ว่าเหงื่อนั้นจะออกมามากๆ ก็ตอนที่เราร้อน ดังนั้นเรื่องการเลือกเสื้อผ้าที่ใส่จึงสำคัญมากเช่นกัน
พยายามเลี่ยงเสื้อผ้าที่ดูดความร้อน
เช่น เสื้อผ้าที่ทำจากโพลีเอสเตอร์ อะคริลิค หรือแม้แต่พลาสติก
แนะนำให้เลือกเสื้อผ้าที่ทำจากเส้นด้ายฝ้ายสีอ่อนหรือผ้าโปร่งๆ มีเนื้อบางๆ ที่สำคัญเลี่ยงการใส่สีเข้มๆ
นะคะ เพราะมันจะดูดแสงได้เช่นกัน แค่นี้ก็ลดความร้อนในร่างกายได้แล้วค่ะ
#4 หยุดกินเกลือ อาหารที่มีโซเดียมมากๆ
นอกเหนือจากการอากาศร้อนแล้วยังมีอีกสาเหตุหนึ่งที่เราพบว่าเป็นสาเหตุสำคัญที่ทำให้เหงื่อออก ( ขับน้ำออกจากร่างกาย ) แต่หลายคนนั้นไม่รู้ตัวก็คือ
การกินอาหารที่มีโซเดียวสูงๆจำพวกอาหารสำเร็จรูป แปรรูปต่างๆ
เพราะเมื่อคุณกินเกลือจำนวนมากร่างกายของคุณจะทำงานอย่างหนักเพื่อกำจัดโซเดียมส่วนเกินออกมา
ซึ่งวิธีการของมันก็คือขับออกทางเหงื่อ ดังนั้นหยุดพักจากอาหารพวกนี้บ้างนะคะ กินอาหารผัก ผลไม้เยอะๆ แค่นี้ก็ช่วยได้แล้ว
#5 ผ่อนคลายความเครียด
อย่างที่เรารู้กันดีว่าเมื่อเราออกกำลังกาย หรือมีเหงื่อออกร่างกายของเราก็จะลดความเครียดลง ดังนั้นถ้าไม่อยากให้เหงื่อออกก็ลดความเครียดที่เกิดขึ้นลงนะคะ
แค่สงบสติอารมณ์ ทำสมาธิ ฝึกการหายใจบ่อยๆ ก็จะเป็นผลในการลดการผลิตเหงื่อของคุณลงด้วย
นะคะ
เป็นอย่างไรกันบ้างคะสำหรับเทคนิคที่เราเอาฝากกันวันนี้ หวังว่าสาวๆ คงจะชอบกันนะคะ ใครที่รักแร้เปียกบ่อยๆ ก็อย่าลืมเอาไปทำตามกันนะคะ เราจะได้สวยกันทุกองศา เอาล่ะ วันนี้ไปก่อนแล้วนะคะ ครั้งหน้าเราจะมีอะไรมาฝากก็อย่าลืมติดตามกันด้วย วันนี้ไปก่อนแล้ว บายค่ะ
