ฮาโหลสาวๆ
ถ้าพูดถึงอาหารรสจัดหลายคนคงจะน้ำลายหกกันเป็นแถวๆ ก็แหมเป็นคนไทยทั้งทีก็ต้องกินอาหารเผ็ดๆ นี่ล่ะถ้าจะใช่ ซึ่งนอกความอร่อยแล้วรสชาติเผ็ดนี้ก็ยังมีข้อดีเกี่ยวกับหุ่่นของเราด้วยนะคะ เพราะ
มันเป็นตัวช่วยเบิร์นได้เป็นอย่างดี สลายไขมันของเราให้พุงยุบได้
ดังนั้น
วั
นนี้เราลองมาดูกันหน่อยดีกว่าค่ะว่าเครื่องเทศอะไรบ้างที่เราจะเหยาะใส่ลงไปในอาหารแล้วจะช่วยเพิ่มการเบิร์นของเราได้
เอาล่ะ ถ้าพร้อมแล้วเรารีบไปดูกันเลยดีกว่าค่ะ
#1 พริกไทยดำ
เครื่องเทศอย่างแรกที่เราแนะนำสุดๆ ก็คือ " พริกไทย " เพราะมันเป็นสิ่งที่เรามีกันอยู่ในบ้านทุกคนอยู่แล้ว
โดยพริกไทยดำนั้นเป็นหนึ่งในเครื่องเทศที่ช่วยการเผาผลาญ
นอกจากนี้ยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย เช่น ช่วยลดความดันโลหิต ป้องกันการเกิดอนุมูลอิสระที่อาจทำให้หลอดเลือดแดงเกิดความเสียหายได้
ดังนั้นใครที่ไม่ชอบทานเผ็ดมาก แต่อยากช่วยเบิร์นก็ลองเพิ่มพริกไทยลงในอาหารของคุณก็เป็นวิธีที่ดีในการเพิ่มรสชาติ
อาหาร และทำให้พุงเรายุบได้นะคะ
#2 ขมิ้น
อีกำหนึ่งเครื่อเทศที่เราหาได้ง่ายมากๆ ในเมืองไทยที่ช่วยเบิร์นก็คอื ขมิ้น โดยขมิ้นเป็นนั้นเครื่องเทศอินเดีย มีรสชาติที่ยอดเยี่ยม มักใส่ในแกงกะหรี่และอาหารเอเชียมากมาย นอกจากนี้คนโบราณก็ยังมักนำมาต้นทานเป็นน้ำ
เพราะมีฤทธิ์ช่วยเพิ่มความร้อนในร่างกาย ช่วยช่วยเพิ่มการเผาผลาญร่างกายของเราเช่นเดียวกัน
ค่ะ
นอกจากนี้ขมิ้นยังมีสาร Curcumin ซึ่งเป็นสารที่ช่วยหยุดการสะสมของไขมันซึ่งหมายความว่าไม่เพียง แต่จะช่วยให้คุณลดน้ำหนัก แต่ยังช่วยขับไขมันออกไปด้วยดังนัั้นสาวคนไหนอยากเบิร์นไขมันง่ายๆ แต่ทำอาหารไม่เป็นก็หาน้ำขมิ้นมาดื่มแทนนะคะ แค่นี้ก็ผอมได้แล้วค่ะ
#3 อบเชย
ถ้าพูดถึงอบเชย สาวบางคนอาจจะรู้สึกงงๆ แต่ถ้าเรียกว่าซินนามอนหลายคนคงร้องอ๋อกันเลยทีเดียว โดยอบเชยนั้นเป็นอีกหนึ่งเครื่องเทศที่ช่วยในการเผาผลาญไขมันอีกทั้งยังช่วยเพิ่มการย่อยอาหารทำหน้าที่เป็นช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดของคุณสมดุลทั้งนี้มีหลายวิธีที่จะใช้อบเชยในการปรุงอาหารตัวอย่างง่ายๆ เช่น คุณสามารถโรยมันในกาแฟบนข้าวโอ๊ต หรือบนสมูทตี้ของคุณนอกจากกลิ่นหอมเธอก็จะเผาผลาญไขมันได้แล้วค่ะ ท ั้งกินง่าย หาง่าย ถ้าไม่ทานก็ไม่รู้จะว่ายังไงแล้วค่ะ
#4 ขิง
ถ้าพูดถึงเครื่องเทศแล้วม่พูดถึงขิงเราว่าก็คงไม่ถูกต้องนักหรอกค่ะ โ
ดยขิงทำให้เกิดกระบวนการการเผาผลาญอาหารมากขึ้น นอกจากนี้ยังช่วยลดความรู้สึกหิว
ลดการอักเสบ ช่วยเพิ่มการย่อยอาหารและลดคอเลสเตอรอลของเราได้ด้วย ทั้งนี้อาหารไทยนั้นมีอาหารจำนวนมากที่ใช้ขิงเป็นส่วนประกอบทั้ง ผัดขิง โดยเฉพาะอาหารที่มีการผสมผสานของจีนนั้นใช้ขิงเยอะมาก ดังนั้้นถ้าอยากเบิร์นก็ลองไปหาอาหารเหล่านี้มาทานกันนะคะ
แต่
สำหรับสาวที่ไม่ชอบทานผัก ทานเป็นชิ้นๆ ซึ่งมันจะให้กลิ่นและสัมผัสที่มากกว่า
ก็อาจจะ
ลองหาน้ำขิงมาทานแทนน
ะคะ อาจจะต้มเองก็ได้ จะได้ควบคุมน้ำตาลที่ใช้ได้ด้วย โดยวิธีทำก็ง่ายมาก แค่หาขิงมาทุบๆ แล้วผสมน้ำร้อน แช่ลงไป แค่นี้ก็สามารถทานได้แล้วค่ะ สูตรนี้เป็นสูตรที่คนโบราณใช้ดื่มเพื่อลดาการท้องอืด แต่ถ้าเราจะใช้สลายพุงก็คงไม่แปลกหรอกนะคะ
#5 พริกป่น
อย่างสุดท้ายที่เราจะมาพูดถึงกันก็คือ" พริกป่น " โดยมันเป็นเป็นหนึ่งในเครื่องเทศที่ดีที่สุดในการเผาผลาญไขมันโดยสาแคปไซซินในพริกป่นนั้นจะช่วยเพิ่มการเผาผลาญได้ถึง 20% เช่น เดียวกับอบเชยและขิง นอกจากนี้ยังแสดงให้เห็นว่าทำหน้าที่เป็นตัวขับไขมันได้อีกด้วย ดังนั้นใครที่ชอบอาหารรสจัดก็จัดเต็มได้เลยนะคะ เต็มลงไปในอาหารได้เลยค่ะ
เป็นอย่างไรกันบ้างคะ สำหรับเรื่องราว ที่เราเอาฝากกันวันนี้ หวังว่าสาวๆ คงจะชอบกันนะคะ ใครอยากผอมง่ายๆ แค่เลือกกินก็ลองไปหาเครื่องเทศเหล่านี้มาใส่ในอาหารกันนะคะ เอาล่ะ วันนี้ไปก่อนแล้วนะคะ ครั้งหน้าเราจะมีอะไรมาฝากก็อย่าลืมติดตามกันด้วย วันนี้ไปก่อนแล้ว บายค่ะ
Cr.Top 5 Fat Burning Spices
http://www.fitterpastforty.com/top-5-fat-burning-spices/
