6 ท่ายืดขา! ปรับ 'ขาตรง เรียวสวย' จะแฟชั่นสไตล์ไหนก็ใส่ได้สวยทุกสไตล์!

ขา

เป็นอีกหนึ่งเสน่ห์ที่น่าดึงดูดของผู้หญิง

เมื่อขาเรียวสวย จะใส่ชุดอะไรก็รู้สึกสนุกไปหมด

รู้สึกอยากจะใส่หลายๆ แนว หลายๆ สไตล์ ก็เพราะขาสวยรับกับทุกสไตล์ยังไงกันล่ะเน้อ ฉะนั้นถ้าใครรู้สึกว่าตัวเองก็ไม่ได้อ้วนอะไรแล้ว แต่ทำไมยังใส่ชุดไม่สวย ให้เล็งมาที่ขาก่อนเลย

เพื่อปรับขาให้ตรง ดูยาวเรียวสวยขึ้นกันด้วยท่าปรับขา 5 สเต็ปนี้กันดีกว่า!!

# ท่าที่ 1

1. นั่งคุกเข่า มือวางไว้ด้านหลัง แอ่นตัวไปด้านหลังเล็กน้อย เพื่อยกให้เข่าตั้งขึ้น ก้นนั่งลงบนส้นเท้า2. ใช้มือสองข้างในการรับน้ำหนักไว้3. ออกแรงฝ่ามือ และนิ้วเท้ารับน้ำหนัก และยกตัวขึ้นให้หลังตรง อย่างอ

# ท่าที่ 2

1. นั่งบนพื้น ขาเหยียดตรง เข่างอข้างหนึ่ง อีกข้างหนึ่งยืดขึ้นตรงๆ ด้านบน

2. ใช้มือสองข้างจับปลายเท้าที่ยืดขึ้นไว้ ค้างไว้สักครู่ ประมาณ 10 วินาที

3. ยืดขาให้ตึง และพยายามดึงเข้าใกล้ตัวให้ได้มากที่สุดจนรู้สึกรั้ง

4. สลับข้างแล้วทำซ้ำ

# ท่าที่ 3

1. ใช้ขาข้างหนึ่งนั่งยองๆ โดยให้ปลายเท้าหันไปแนวเดียวกับหัวเข่า2. ให้ใช้ขาข้างอีกข้างเหยียดตรง จนกระทั่งมือสองข้างสัมผัสพื้นได้ โดยไม่ให้ก้นโดนพื้น ( คล้ายท่านั่งยอง ) จนกระทั่งรู้สึกรั้งบริเวณต้นขา3. สลับข้างแล้วทำซ้ำเหมือนกัน

# ท่าที่ 4

1. นั่งขาเหยียดตรง ผ่อนคลาย2. นำขาข้างซ้ายไขว้มาที่ต้นขาด้านนอกของอีกข้าง มือซ้ายจับตรงหัวเข่าซ้ายไว้3. บิดลำตัวให้ไปอีกทางหนึ่ง4. เปลี่ยนอีกข้างแล้วทำซ้ำ

# ท่าที่ 5

1. เริ่มด้วยการนั่งเหยียดขาตรง เสร็จแล้วให้งอขาข้างซ้ายไปข้างหลังแบบในภาพ2. พยายามเอื้อมมือไปแตะปลายเท้าด้านหน้า3. กดตัวลงไปค้างไว้ 15 วินาที4. กลับสู่ท่าเดิม เปลี่ยนข้างแล้วทำซ้ำอีกรอบ