6 วิธี เมื่อถูก 'บั่นทอนจิตใจ'.....รับมืออย่างไรให้สตรอง!! #stronggirl #bepositive
โดนบั่นทอนจิตใจบ้าง เป็นเรื่องธรรมดาของมนุษย์ แต่จะทำยังไงให้รู้สึกดีขึ้น มองโลกในแง่บวกขึ้น และผ่านเหตุการณ์นั้นไปด้วยดี ลองอ่านบทความนี้กันค่ะ
เผยแพร่: 29 มิ.ย. 2561 14:50 น.
Views: 11,227
รหัสบทความ: 49680
1. มองโลกในแง่ดี
เมื่อเราโดนคำพูด หรือใครที่พูดไม่ดีใส่ล่ะก็ เราต้องลองเปลี่ยนทัศนคติใหม่ โดยการมองโลกในแง่บวก ถ้าหากเรารู้จักตัวเองดีพออยู่แล้ว ว่าเรานั้นไม่ได้เป็นแบบที่ใครเค้าว่ากันล่ะก็ ให้คิดซะว่าคน ๆ นั้นเข้ามาตักเตือนเรา ให้เราได้ปรับปรุงและพัฒนาตัวเองไปในทางที่ดีขึ้นกว่าเดิม ซึ่งก็เป็นสิ่งที่ดี ที่มีความมาสะกิดให้เรามองเห็นข้อผิดพลาดบางอย่างที่อาจจะเป็นสิ่งที่เรามองไม่เห็นอยู่แล้วก็ได้
2. เชื่อมั่นกับการตัดสินใจของตัวเอง
การรู้จักตัวเองเป็นสิ่งที่แข็งแกร่งที่สุด และเป็นเหมือนเกราะป้องกันจากคำพูดไม่ดี คำวิพากษ์วิจารณ์ คำดูถูกถากถาง ที่คนอื่นมีต่อเรา โดยการที่เราเชื่อมั่นและรู้จักตัวเองนี้ ไม่ได้หมายความว่าจะเป็นการที่เราอวยตัวเองว่าดี ว่าเริ่ด!! จนไม่เห็นหัวคนอื่นหรอกนะจ๊ะ แต่มันเป็นการที่เรามั่นใจตัวเองว่า เรานั้นมีข้อดี หรือข้อเสียในตัวเองอย่างไรบ้าง ซึ่งถ้าเรารู้และยอมรับได้ เรื่องไหนไม่จริงก็สะบัดบ๊อบใส่ได้เลยค่า!! ส่วนเรื่องไหนที่เราผิดพลาดจริงก็แค่เอาเก็บมาปรับปรุ่งตัว ง่าย ๆ แค่นี้เอง
3. มองหาพลังบวก
เวลาที่เราเฟล หรือหมดกำลังใจ บางทีก็อยากได้ที่พัก ที่พึ่งพิงเหมือนกัน ดังนั้นง่าย ๆ เลยค่ะ เพียงแค่ลองมองหาแหล่งที่ชาร์จแบต ไม่ว่าจะลองหาหนังสือเกี่ยวกับปรัชญาชีวิต เพจคำคมที่ให้กำลังใจ รวมถึงการฟังเพลง และการดูหนังแนว Feel good ก็สามารถช่วยให้เรารู้สึกดีขึ้นได้
แต่ถ้าใครต้องการจะบอกเล่าความเครียดที่บั่นทอนจิตใจอยู่ อาจจะไปเจอเพื่อนสนิทดี ๆ ที่พร้อมรับฟังเรา ก็สามารถช่วยให้เรากลับเข้าสู่สภาวะจิตใจที่ปกติได้
4. บอกไปตรง ๆ ว่าเราไม่ชอบ
ถ้าใครเป็นคนตรง ๆ คิดอย่างไรพูดอย่างนั้นแล้วล่ะก็ แนะนำวิธีการที่เราจะบอกไปตรง ๆ เลยว่าเรานั้นไม่พอใจในคำพูดของเค้า หรือคำพูดของเค้าทำให้เรารู้สึกแย่ และหมดกำลังใจ เพราะจริง ๆ แล้วมีคนมากมายเลยนะที่ไม่รู้ถึงคำพูด และการกระทำของตัวเองเลยว่ากำลังทำใครเสียใจอยู่บ้างไหม แต่ทั้งนี้ทั้งนั้นการพูดคำเหล่านี้ต้องบอกกล่าวเค้าโดยไม่ใส่อารมณ์ เพื่อหลีกเลี่ยงการดราม่าที่จะเกิดขึ้นกันด้วยนะจ๊ะ
5. ไม่เก็บมาคิดเล็กคิดน้อย
การจมติดอยู่กับคำพูดแย่ ๆ ไม่ดี ๆ ของคนอื่นนาน ๆ มันไม่ส่งผลดีกับตัวเราเลยค่ะ แถมยังส่งผลร้ายกับจิตใจของเราด้วยซ้ำ ยิ่งถ้าเราไม่รู้จักปล่อยว่าง ก็เหมือนเป็นการจี้จุด ย้ำบาดแผลให้เราเจ็บปวดกับคำพูดนั้น ๆ ซึ่งร้ายแรงไปถึงการเป็นโรคซึมเศร้าเลยก็ได้ ดังนั้นเราควรจะรู้จักการปล่อยวางไม่คิดเล็กคิดน้อย เพราะทุกสิ่งทุกอย่างไม่ช้าก็เร็ว มันก็จะผ่านพ้นไป และบรรเทาลงได้ด้วยการปล่อยวาง
6. พยายามเข้าใจอีกฝ่าย
ถ้ามองในอีกมุม เวลาที่เราได้รับคำพูดที่บั่นทอนกำลังใจจากคนรอบข้างนั้น จริง ๆ แล้วคนพูดอาจจะพูดเพราะความหวังดี ความห่วงใย ไม่อยากให้เราหาเรื่องใส่ตัว หรืออยากจะกระตุ้นเราให้เป็นคนที่ดีขึ้น แต่อาจจะพูดไม่ถูกวิธีไปหน่อย ไม่ก็เข้าใจไปเองว่า ถ้าพูดแบบนี้แล้วมันจะ Work ยิ่งถ้าคนที่พูดนั้นเป็นพ่อ แม่ หรือ คนในครอบครัวเราด้วยนั้น รับรองได้เลยว่าต้องพูดด้วยความรัก และเป็นห่วงเราแน่นอน !!
เป็นอย่างไรกันบ้างคะเพื่อน ๆ กับ 6 วิธี การรับมือกับคำพูดที่บั่นทอนจิตใจ ที่เราเอามาฝากกันในวันนี้ ใครที่กำลังเผชิญปัญหานี้อยู่ล่ะก็ ลองเอาไปปรับใช้กับตัวเองกันดูนะคะ สุดท้ายแล้วคนที่จะทำให้เราจิตใจเข้มแข็งได้ดีที่สุด ก็คือตัวเราเอง ดังนั้นอย่าลืมรักตัวเองให้มาก ๆ และหันมาให้กำลังใจตัวเองกันด้วยนะคะ>///<