เคล็ดลับที่ทำให้เธอมีรูปร่างที่สาวๆ หลายคนอิจฉา รอล่าเธอทานอะไรกันนะ!?

ผักสามอย่างกับออมเล็ตและน้ำมันมะกอก ไข่ที่ซื้อในซุปเปอร์ เมนูนี้ต้องทานในตอนเช้าให้ได้เลย!

สมูทตี้โฮมเมดที่รอล่าเธอได้ฝากสูตรเอาไว้ให้สาวๆด้วย ส่วนประกอบก็มี : ผักโขม น้ำแข็ง บล็อคโคลี่ มะเขือเทศ เลมอน แอปเปิ้ลครึ่งผล น้ำ
เห็นสูตรแล้วคงขมคอกันใช่ไหมล่ะสาวๆ แต่สาวรอล่าเธอการันตีว่าไม่ขมแม้แต่น้อย! ดื่มง่ายสบายคอมากๆ แถมทำให้ร่างกายแข็งแรงด้วยจ้า ต้องลองให้ได้เลยนะ!!

ปลา 1 ตัว ปรุงรสด้วยเกลือสมุนไพร สุดยอดอาหารเช้าของรอล่าที่มีทั้งไฟเบอร์จากผัก, โปรตีนจากปลาและไข่, พลังงานจากข้าวธัญพืช!!

ใส่มาร์ชเมลโล่ที่สร้างความสะดุดตาด้วยการตกแต่งอย่างสวยงามในกาแฟ ฤดูหนาวนี้ก็ต้องอุ่นร่างกายด้วยอาหารเช้าแบบนี้แหละ!

เค้กบลูเบอร์รี่ ไม่ใช้เนยและใส่โยเกิร์ต!

เฟรนช์โทรสต์ ใช้โคโคนัทบัตเตอร์กับน้ำตาลมะพร้าวแทน

Granola ไม่ใช้นมแต่เป็นมะพร้าว!

ทำ açaí bowl ที่บ้านง่ายๆ

วันที่ทานอาหารแบบญี่ปุ่นกับข้าวเดือยก็มีนะคะ

อุ่นร่างกายในตอนเช้าด้วยซุปผัก

เมนูสมูธตี้กล้วยกับคินาโกะแบบไม่ง้อเครื่องปั่น ส่วนประกอบ : กล้วย 1 ลูก นมถั่วเหลือง 2 ถ้วย คินาโกะ(ถั่วเหลืองผง) 30 g โปรตีนสูงสุดๆไปเล้ย!

แต่งหน้าด้วยเบอร์รี่

มะม่วงที่อร่อยจนลอร่าต้องขอสอง!

อาหารเช้าแบบเรียบๆ
ได้ไอเดียจากเมนูง่ายๆ น่าทาน ใครๆ ก็ทำได้ แถมเต็มไปด้วยคุณประโยชน์ของสาวรอล่ามาตั้งเยอะแล้ว สาวๆ ชาวไทยจะช้าอยู่ไย มาทานอาหารอร่อยๆ แล้วเปร่งออร่า HAPPY! แบบรอล่ากันเถอะค่ะ!
สาวรอล่ายังมีเมนูอาหารคลีนมาแนะนำให้ทุกคนอีกเยอะเลย ตามได้ที่บล็อคส่วนตัวของเธอได้เลยค่ะ!!
Comments