ต้นตำรับอาหารคลีนจากญี่ปุ่น!สวยแบบเฮลท์ตี้ง่ายๆสไตล์นางแบบสุดฮอต!!

ต้นตำรับอาหารคลีนจากญี่ปุ่น!สวยแบบเฮลท์ตี้ง่ายๆสไตล์นางแบบสุดฮอต!!

มาทานคลีนๆให้สวยใสสุขภาพดีแบบลอร่ากันเถอะ

27 May 2015
AUO
27 May 2015
เลือกอ่านตามหัวข้อ

เชื่อว่าในตอนนี้คงไม่มีใครไม่คุ้นเคยกับคำว่า "อาหารคลีน” แต่สาวๆ รู้ไหมเอ่ยว่าไม่ใช่แค่สาวไทยเท่านั้นนะที่นิยมทานอาหารคลีนกัน แต่ในหมู่สาวๆ ญี่ปุ่นเองก็ก็กำลังเป็นที่นิยมมากเลย! ผู้นำเทรนด์อาหารคลีน ก็ไม่พ้นกลุ่มดาราเซเลปที่เป็นที่นิยมอยู่นี่แหละค่ะ อย่างนางแบบสาวชาวบังกลาเทศที่กำลังดังในหมู่วัยรุ่น “รอล่า”คนนี้เธอก็มีสูตรอาหารเช้าสุดคลีนที่ทำให้เธอมีรูปร่างดีและดูสุขภาพดีไม่เหมือนนางแบบทั่วไปที่ "ผอมติดกระดูกจนดูป่วย"
 

 

เคล็ดลับที่ทำให้เธอมีรูปร่างที่สาวๆ หลายคนอิจฉา รอล่าเธอทานอะไรกันนะ!?
image_5720

ผักสามอย่างกับออมเล็ตและน้ำมันมะกอก ไข่ที่ซื้อในซุปเปอร์ เมนูนี้ต้องทานในตอนเช้าให้ได้เลย!

- ที่มารูป: stat.ameba.jp
image_5723

สมูทตี้โฮมเมดที่รอล่าเธอได้ฝากสูตรเอาไว้ให้สาวๆด้วย ส่วนประกอบก็มี : ผักโขม น้ำแข็ง บล็อคโคลี่ มะเขือเทศ เลมอน แอปเปิ้ลครึ่งผล น้ำ

- ที่มารูป: stat.ameba.jp

เห็นสูตรแล้วคงขมคอกันใช่ไหมล่ะสาวๆ แต่สาวรอล่าเธอการันตีว่าไม่ขมแม้แต่น้อย! ดื่มง่ายสบายคอมากๆ แถมทำให้ร่างกายแข็งแรงด้วยจ้า ต้องลองให้ได้เลยนะ!!

 

image_5725

แกงกะหรี่ไก่

- ที่มารูป: stat.ameba.jp

 

image_5726

ปลา 1 ตัว ปรุงรสด้วยเกลือสมุนไพร สุดยอดอาหารเช้าของรอล่าที่มีทั้งไฟเบอร์จากผัก, โปรตีนจากปลาและไข่, พลังงานจากข้าวธัญพืช!!

- ที่มารูป: stat.ameba.jp

 

image_5728

ใส่มาร์ชเมลโล่ที่สร้างความสะดุดตาด้วยการตกแต่งอย่างสวยงามในกาแฟ ฤดูหนาวนี้ก็ต้องอุ่นร่างกายด้วยอาหารเช้าแบบนี้แหละ!

- ที่มารูป: stat.ameba.jp

 

image_5729

เค้กบลูเบอร์รี่ ไม่ใช้เนยและใส่โยเกิร์ต!

- ที่มารูป: stat.ameba.jp

 

image_5730

เฟรนช์โทรสต์ ใช้โคโคนัทบัตเตอร์กับน้ำตาลมะพร้าวแทน

- ที่มารูป: stat.ameba.jp

 

image_5731

Granola ไม่ใช้นมแต่เป็นมะพร้าว!

- ที่มารูป: stat.ameba.jp

 

 

image_5732

ทำ açaí bowl ที่บ้านง่ายๆ

- ที่มารูป: stat.ameba.jp
image_5736

วันที่ทานอาหารแบบญี่ปุ่นกับข้าวเดือยก็มีนะคะ

- ที่มารูป: stat.ameba.jp
image_5738

อุ่นร่างกายในตอนเช้าด้วยซุปผัก

- ที่มารูป: stat.ameba.jp
image_5742

เมนูสมูธตี้กล้วยกับคินาโกะแบบไม่ง้อเครื่องปั่น ส่วนประกอบ : กล้วย 1 ลูก นมถั่วเหลือง 2 ถ้วย คินาโกะ(ถั่วเหลืองผง) 30 g โปรตีนสูงสุดๆไปเล้ย!

- ที่มารูป: stat.ameba.jp
image_5743

แต่งหน้าด้วยเบอร์รี่

- ที่มารูป: stat.ameba.jp
image_5744

มะม่วงที่อร่อยจนลอร่าต้องขอสอง!

- ที่มารูป: stat.ameba.jp
image_5747

อาหารเช้าแบบเรียบๆ

ได้ไอเดียจากเมนูง่ายๆ น่าทาน ใครๆ ก็ทำได้ แถมเต็มไปด้วยคุณประโยชน์ของสาวรอล่ามาตั้งเยอะแล้ว สาวๆ ชาวไทยจะช้าอยู่ไย มาทานอาหารอร่อยๆ แล้วเปร่งออร่า HAPPY! แบบรอล่ากันเถอะค่ะ!

สาวรอล่ายังมีเมนูอาหารคลีนมาแนะนำให้ทุกคนอีกเยอะเลย ตามได้ที่บล็อคส่วนตัวของเธอได้เลยค่ะ!!

บทความที่เกี่ยวข้อง
Disclaimer : หากมีข้อสงสัย กรุณาติดต่อทีมงานมาที่ info@sistacafe.com

Tags

Comments

Sticker
Comment
Search @