อาหาร 10 อย่าง ต่ำกว่า 100 แคลอรี่ อร่อยแบบ 'ไม่อ้วน'

อาหาร 10 อย่าง ต่ำกว่า 100 แคลอรี่ อร่อยแบบ 'ไม่อ้วน'

เรามีอาหาร 10 ชนิดที่พลังงานต่ำมาก ไม่เกินร้อยแคลอรี่เท่านั้น และยังมีประโยชน์ต่อร่างกายอีกด้วย จะกินเท่าไหร่ก็ยังผอมเพรียวแล้วล่ะค่ะทีนี้

09 May 2015
Mollacake
09 May 2015
เลือกอ่านตามหัวข้อ

สาวๆ ทุกคนคงมีความกังวลเกี่ยวกับน้ำหนักตัวแทบทุกคน เมื่อน้ำหนักขึ้นก็กังวลเหมือนโลกจะแตก ขนมก็ห้ามกิน น้ำหวานก็ห้ามดื่ม ผลไม้บางชนิดก็น้ำตาลเยอะ กินเยอะแล้วอ้วนอีก (โลกนี้ช่างอยู่ยากเหลือเกิน ดื่มน้ำเปล่าได้อย่างเดียวแล้วสินะ) แต่อย่าเพิ่งท้อใจไป เรามีอาหาร 10 ชนิดที่พลังงานต่ำมาก ไม่เกินร้อยแคลอรี่เท่านั้น และยังมีประโยชน์ต่อร่างกายอีกด้วย จะกินเท่าไหร่ก็ยังผอมเพรียวแล้วล่ะค่ะทีนี้

  

1.บลูเบอรี่ 1 ถ้วย (90 แคลอรี่)
image_2928
- ที่มารูป: www.ottosdelivery.com

  

2.ไข่ 1 ฟอง (70-80 แคลอรี่)
image_2929
- ที่มารูป: images.wisegeek.com

  

3.มันฝรั่งต้มครึ่งลูก (85 แคลอรี่)
image_2930
- ที่มารูป: kathdedon.files.wordpress.com

  

4.แอปเปิ้ล (ไม่ปอกเปลือก)1 ลูก (70 แคลอรี่)
image_2931
- ที่มารูป: fc09.deviantart.net

  

5.ถั่วอัลมอนด์ 13 เม็ด (90 แคลอรี่)
image_2932
- ที่มารูป: yale.spoonuniversity.com

  

6.คุ้กกี้ข้าวโอ๊ตชิ้นเล็ก 1 ชิ้น (65 แคลอรี่)
image_2933
- ที่มารูป: thimbleanna.com

  

7.กีวีขนาดกลาง 2 ผล (95 แคลอรี่)
image_2935
- ที่มารูป: muslimgirl.net
8.หมากฝรั่งไม่ใส่น้ำตาล 1 ชิ้น (5 แคลอรี่)
image_2937
- ที่มารูป: beautyranger.com
9.โยเกิร์ตผลไม้สูตรไม่มีไขมัน [fat-free] ½ ถ้วย (85 แคลอรี่)
image_2938
- ที่มารูป: www.ourloudfamily.com
10.ขนมปังธัญพืช [Whole grain] 1 แผ่น (65 แคลอรี่)
image_2939
- ที่มารูป: www.thegoodcalorie.com

การลดน้ำหนักไม่ยากอย่างที่คิด เพียงเรารู้จักชนิด ประเภทอาหารที่เลือกกิน ลดของทอด หวาน มัน เค็ม ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ สาวๆก็ยังสามารถมีหุ่นสวยเป๊ะ ใส่เสื้อผ้าสวยๆได้อย่างมั่นใจ เผยเสน่ห์ให้คนรอบข้างชื่นชมกันแล้วล่ะค่ะ

บทความที่เกียวข้อง
Disclaimer : หากมีข้อสงสัย กรุณาติดต่อทีมงานมาที่ [email protected]
Search @