Curator
curator
Aya-P
100 followers
เลือกอ่านตามหัวข้อ
  • ส่วนผสม
  • ขั้นตอนการทำ

เมนูอิ่มท้องรับวันใหม่ "ข้าวโอ๊ตรสกล้วยหอม กับวอลนัท" อร่อยมัดใจแฟน ไม่กลัวอ้วน 😍🍌

เหมาะสำหรับสาวๆ สายรักสุขภาพเป็นที่สุด กินคำเดียวไม่เคยพอแน่นอน เชื่อสิ 555

16 January 2019
curator_Aya-P Aya-P
16 January 2019
เลือกอ่านตามหัวข้อ


ถึงจะเร่งรีบมากขนาดไหน สาวๆ ชาวซิสต้าทุกคนก็ไม่ควรพลาดกินอาหารมื้อสำคัญอย่างมื้อเช้าเชียวนะคะ!!

แต่สำหรับใครที่ไม่มีเวลาจริงๆ วันนี้อายะพีขอนำเสนอเมนูทำง่ายๆ ละกันค่ะ เป็นข้าวโอ๊ตรสกล้วยหอมผสมวอลนัทนี่แหละ อร่อยสะดวกฉบับไขมันต่ำ แถมยังได้คุณค่าจากส่วนผสมธรรมชาติเต็มคำอีกต่างหาก

แหม หลายคนคงเริ่มสนใจอยากรู้วิธีทำแล่วล่ะสิ งั้นจะมัวชักช้าเสียเวลาทำไม รีบลงมือทำเถอะค่า

image_837573
- ที่มารูป: hellolittlehome.com

 

ส่วนผสม


1. ข้าวโอ๊ต 1/2 ถ้วย ( ไม่ใช่แบบสำเร็จรูปหรือแบบสุกเร็วนะคะ )

2. นมสด 1/2 ถ้วย*
3. กล้วยหอมบดละเอียด 1/4 ผล
4. เมเปิ้ลไซรัป 1 ช้อนชา
5. วานิลลาสกัด 1/8 ช้อนชา
6. ผงอบเชยเล็กน้อย
7. เกลือซักหยิบมือ

ท็อปปิ้ง:

1. กล้วยหอมหั่นแว่น 1/4 ผล
2. ถั่ววอลนัทสับหยาบ 2 ช้อนชา**

*สามารถใช้นมที่ทำจากพืช เช่น ถั่วเหลือง ถั่วอัลมอนด์ ฯลฯ แทนได้ค่ะ 
**สามารถเปลี่ยนเป็นถั่วชนิดอื่นหรือไม่ใส่เลยได้เช่นกัน

image_837575
- ที่มารูป: hellolittlehome.com

 

ขั้นตอนการทำ


1. ใส่ข้าวโอ๊ต นมสด กล้วยบด เมเปิ้ลไซรัป วานิลลาสกัด ผงอบเชยกับเกลือลงในขวดโหลแก้วหรือภาชนะตามความต้องการ

image_837577
- ที่มารูป: hellolittlehome.com


2. คลุกเคล้าให้ทุกอย่างเข้ากันดี

image_837579
- ที่มารูป: hellolittlehome.com


3. ปิดหน้าให้มิดชิดแล้วเอาแช่ตู้เย็นอย่างน้อย 4 ชั่วโมงจนถึงข้ามคืน พอจะกินก็โรยกล้วยหั่นแว่นกับถั่ววอลนัทสับหยาบเป็นท็อปปิ้งหน่อย 

image_837580
- ที่มารูป: hellolittlehome.com


4. แต่ถ้าใครอยากกินแบบร้อน ให้นำไปอุ่นด้วยไมโครเวฟซักครู่ค่ะ 

image_837583
- ที่มารูป: hellolittlehome.com


อื้ม เคี้ยวมันกรุบๆ กรอบๆ รสชาติช่างหวานหอมชวนฟินเหลือเกิน...

มีของดีอุดมประโยชน์อัดแน่นอยู่เต็มแก้ว แต่จะกินเท่าไหร่ก็ไม่ต้องกังวลเรื่องส่วนเกินให้วุ่นวายใจซักนิดเดียว ต้องชิมเองถึงจะรู้ซึ้งถึงความเด็ดนะคะ เพราะงั้นอย่ามัวลังเลอีกเลยค่ะ รีบเตรียมตัวมุ่งหน้าเข้าครัวด่วน (*≧∀≦*)

image_837584
- ที่มารูป: hellolittlehome.com
image_837585

หึหึ เดี๋ยวจะหาว่าไม่เตือน รับรองไม่ว่าใครก็ต้องหลงรักเมนูนี้ทุกรายแหงๆ

- ที่มารูป: i.pinimg.com

 

Disclaimer : หากมีข้อสงสัย กรุณาติดต่อทีมงานมาที่ info@sistacafe.com