รู้รึเปล่าว่าของที่เรากินกันอยู่ประจำทุกวันน่ะ บางอย่างเป็นตัวกระตุ้นการเผาผลาญที่ช่วยให้เราผอมยิ่งขึ้นอีกด้วยนะ มาดูกันดีกว่าว่ามีอะไรบ้าง
1. ขิง
ขิงมีสรรพคุณที่ช่วยกระตุ้นการเผาผลาญไขมัน และลดการสะสมของไขมัน แถมยังช่วยทำให้ร่างกายอบอุ่นด้วย เหมาะสำหรับสาวๆ ที่ขี้หนาวเลยล่ะค่ะ ที่สำคัญยังช่วยป้องกันไขมันในเลือดสูงอีกด้วย
2. มะเขือเทศ
มะเขือเทศมีสรรพคุณช่วยเผาผลาญไขมัน ยิ่งกินมากๆ ยิ่งผอม กินมะเขือเทศ 1 ลูก 150 g ( ไซส์กลาง ) ต่อวัน แล้วตามด้วยน้ำมะเขือเทศ 200 ml จะได้ผลยิ่งขึ้นไปอีก
หรือตอนก่อนกินข้าวลองกินมะเขือเทศก่อนลูกนึง จะช่วยทำให้อิ่มท้องเล็กน้อย ปริมาณข้าวที่กินก็จะลดลงไปด้วย
3. พริก
สารที่ให้ความเผ็ดของพริกมีสรรพคุณในการกระตุ้นการเผาผลาญไขมัน แถมยังช่วยทำให้ปริมาณน้ำตาลในเลือดลดลงอีกด้วย ลองใส่พริกเป็นส่วนประกอบของอาหารดูบ้าง จะช่วยเพิ่มรสชาติให้เข้มข้นยิ่งขึ้นค่ะ
5. ผลิตภัณฑ์ที่ทำจากนม
ถ้าพูดถึงผลิตภัณฑ์นมแล้วคงคิดว่าชีส โยเกิร์ต นมสด เนี่ยเป็นตัวที่ทำให้อ้วนสินะคะ จริงๆ ถ้าหมั่นกินเจ้าสามอย่างนี้อยู่บ่อยๆ จะช่วยลดความเสี่ยงโรคอ้วนลงได้ แน่นอนว่าต้องเลือกกินแบบน้ำตาลน้อยหรือไม่ใส่น้ำตาลเลย โยเกิร์ต นมสด ที่อ้วนนั้น จริงๆ แล้วมาจากน้ำตาลเนี่ยเเหละค่ะ
6. ช็อกโกแลต
ช็อกโกแลตที่ถูกกล่าวหาว่าเป็นศัตรูตัวร้ายในการไดเอท จริงๆ แล้วถ้ากินในปริมาณที่เหมาะสม ช็อกโกแลตมีสรรพคุณในการช่วยสร้างกล้ามเนื้อ ช่วยเรื่องกระบวนเผาผลาญในร่างกายด้วยนะคะ
กินเพียง 30 g ต่อวัน ก่อนกินลองกะปริมาณดูก่อนนะคะ ♪
7. ชาเขียว
สารแคทีชินที่พบอยู่ในใบชาเนี่ยแหละเป็นตัวกระตุ้น ทำให้การเผาผลาญของร่างกายดียิ่งขึ้น สิ่งที่สำคัญคือต้องกินอย่างต่อเนื่องจะได้ผลดีค่ะ
8. เกรปฟรุ๊ต
เกรปฟรุ๊ตมีสรรพคุณช่วยลดน้ำตาลในเลือด ถ้ากินเป็นประจำต่อเนื่องจะช่วยทำให้น้ำหนักลงอย่างน่าอัศจรรย์เลยล่ะ ไม่ต้องอดอาหารสักนิด
8. ซินนามอน
ซินนามอนที่พบได้บ่อยๆ ในชาหรือขนมต่างๆ แต่อาจไม่ค่อยพบในอาหารที่กินในชีวิตประจำวันสักเท่าไหร่ ซินนามอนจริงๆ แล้วมีสรรพคุณทำให้ร่างกายอบอุ่น และช่วยลดน้ำตาลในเลือดลงอีกด้วย เหมาะสำหรับสาวที่ขี้หนาวหรือทำงานในห้องแอร์นานๆ
ตอนดื่มกาเเฟ ชา หรือนมอุ่นๆ ลองเหยาะผงซินนามอนลงไปนิดหน่อยนะคะ เพื่อสุขภาพ♪
9. แอปเปิล
แอปเปิ้ลอุดมไปด้วยสารอาหารมากมาย ช่วยลดน้ำตาลในเลือดลง และขับเกลือส่วนเกินออกจากร่างกายอีกด้วยค่ะ
10. เนื้อวัว
เนื้อวัวเป็นอาหารที่มีแคลอรี่สูง แต่ถ้าเลือกกินเฉพาะส่วนก็ช่วยให้ผอมได้เหมือนกันนะ
เลือกกินเฉพาะส่วนที่เป็นเนื้อแดง เป็นส่วนที่อุดมไปด้วยแอลคาร์นิทีน เป็นสารที่ช่วยในการไดเอทค่ะ ระหว่างไดเอทถ้ารู้สึกอยากกินเนื้อสัตว์ขึ้นมา เนื้อวัวก็เป็นอีกทางเลือกหนึ่งที่น่าสนใจค่ะ แต่ก็ระวังเรื่องปริมาณด้วย อย่าให้มากจนไปนะคะ
ดังที่เค้าว่า you are what you eat ♪ กินอะไรเข้าไปร่างกายเราก็เป็นอย่างนั้น ถ้ารักตัวเองอยากไดเอท อย่าอดอาหาร แค่ใส่ใจชนิดของอาหารก่อนเลือกกินให้มากยิ่งขึ้น แค่นี้ก็ผอม ผิวพรรณดี สุขภาพดีไปอีก
