แค่กินก็ขาวกระจ่างใส! รวม 7 อย่าง ทานแล้วผิวเปล่งปลั่ง สดใส ไม่ง้อกลูต้า

แค่กินก็ขาวกระจ่างใส! รวม 7 อย่าง ทานแล้วผิวเปล่งปลั่ง สดใส ไม่ง้อกลูต้า

ในช่วงที่มลพิษเยอะแบบนี้ ปัญหาผิวเสียตามมาแน่! รีบดูแลด้วย 7 อย่าง ที่ทานแล้วช่วยให้ผิวขาวใส ไม่ต้องง้อกลูต้า ตามมาดูกันเลย

07 February 2019
mimmalai
07 February 2019
เลือกอ่านตามหัวข้อ

image_855953
- ที่มารูป: media0.giphy.com


สวัสดีค่าสาว ๆ SistaCafe ทุกคน

เป็นยังไงกันบ้างคะ? ช่วงนี้อากาศแย่ซะเหลือเกิน ทั้งค่าฝุ่นที่สูงเกินปกติ ทั้งมลพิษต่าง ๆ ที่เพิ่มมากขึ้นทุกวัน หวังว่าเพื่อน ๆ จะใส่หน้ากากอนามัย ดูแลสุขภาพกันนะคะ

แต่มีอีกสิ่งที่อยากให้เพื่อน ๆ ดูแลให้มากขึ้นเช่นเดียวกัน ในสภาวะที่อากาศทำร้ายเราอย่างนี้ สิ่งหนึ่งที่โดนทำร้ายมากขึ้นด้วยก็คือ ' ผิว ' ของเรานั่นเองค่ะ ทั้งแสงแดด ทั้งแสงหน้าจอคอม หน้าจอโทรศัพท์ ฝุ่นควัน มลพิษต่าง ๆ ที่รุมเร้าในตอนนี้ ก็ทำเอาผิวหมองคล้ำ ผิวสุขภาพไม่ดี ไม่เปล่งปลั่งเอาซะเลย ต้องได้รับการดูแลก่อนจะสาย!

เพราะฉะนั้นวันนี้เราจะมาแนะนำเหล่าอาหารต่าง ๆ ที่จะมาช่วยบำรุงผิวพรรณให้เปล่งปลั่ง สดใส สวยนุ่ม ไม่แห้งเสีย ไม่หมองคล้ำ มาฝากกันค่ะ จะมีอะไรบ้างน้า ไปดูกันเลยดีกว่าค่า 

 
✧ ✧ ✧ ✧ ✧ ✧ ✧

มะละกอ

 

image_855933
- ที่มารูป: i.pinimg.com

มะละกอ ผลไม้ของดีที่หากินง่าย ๆ ราคาถูก แต่ประโยชน์มีเต็ม 10 เลยนะซิส! มะละกอมีสารต่อต้านอนุมูลอิสระมากมายหลายชนิด วิตามินซี วิตามินเอ เต็มไปหมดดด นอกจากช่วยให้สุขภาพเราแข็งแรง ยังทำให้ผิวพรรณเรากระจ่างใส สุขภาพดี ชะลอวัย และแน่นอนว่ามะละกอยังทำให้ขับถ่ายดี ยิ่งลดอีกปัญหาที่ทำให้ผิวหมองคล้ำจากการท้องผูกด้วยจ้า วิ่งไปซื้อหน้าปากซอยด่วน!

 

น้ำมะเขือเทศ

 

image_855888
- ที่มารูป: i.pinimg.com

เดี๋ยวก่อน ! อย่าเพิ่งเลื่อนหนีไปไหน ถึงแม้แค่อ่านคำว่า ' น้ำมะเขือเทศ ' ก็รู้สึกน้ำตาเล็ดเพราะไ้ด้กลิ่น และรสาติของมัน ลองอ่านสรรพคุณที่น้องคนนี้ขนมาเต็ม ๆ กันก่อน เผื่อซิสจะเปลี่ยนใจ เพราะว่าน้ำมะเขือเทศนั่นอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุมากมาย ทั้งวิตามินเอ วิตามินซี วิตามินบี1 วิตามินบี2 วิตามินเค และแร่ธาตุอีกมาก ยิ่งดื่มจะยิ่งช่วยเรื่องการขับถ่าย ช่วยให้ผิวเปล่งปลั่ง สดใส ผิวขาวใสเป็นธรรมชาติ แก้มแดงดูมีเลือดฝาด สุดยอดไปเลย! ลองดื่มแล้วจะหยุดดื่มไม่ได้เลยล่ะ

 

ส้ม

 

image_855938
- ที่มารูป: images.pexels.com

มาอีกแล้ว หนึ่งในผลไม้รสชาติดี ที่หาทานง่ายมากในประเทศไทยเรา น้องส้ม เป็นผลไม้ที่พกวิตามินซีมาแจกกันแบบจัดเต็ม โดยวิตามินซีนี้เองที่จะช่วยปกป้องผิวจากการถูกทำร้ายจากรังสียูวี ช่วยเสริมสร้างคอลลาเจน ทำให้ผิวยืดหยุ่น เต่งตึงกระชับ ผิวมีออร่า ฟังแค่นี้ก็อยากทานแล้ว แถมทานเพียงวันละ 1 ผลต่อวันก็เพียงพอกับผิวแล้วค่ะ 

 

ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่

 

image_855932
- ที่มารูป: images.pexels.com

มาถึงวงศ์ตระกูลแห่งความผิวสวยอย่าง ตระกูลเบอร์รี่ ต่าง ๆ ทั้งเชอรี่ บลูเบอรี่ สตรอว์เบอร์รี่ เหล่านี้อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ทำให้ผิวหน้าไม่แก่ก่อนวัย ลดริ้วรอย สิว จุดด่างดำ ผิวเปล่งปลั่ง แก้มแดงระเรื่อ แถมยังช่วยบำรุงสายตา เหมาะกับสาว ๆ ที่ใช้โทรศัพท์หรืออยู่หน้าจอคอมเป็นเวลานานมากเลยจ้า  กระซิบด้วยว่าเบอร์รี่มีแคลอรี่ต่ำ แต่เพิ่มความสดชื่นได้สูง ตามไปกินกันด่วน ๆ จ้า

 

น้ำนมถั่วเหลือง

 

image_855939
- ที่มารูป: images.pexels.com

สาวคนไหนกำลังไดเอต แล้วเลือกรับประทานน้ำนมถั่วเหลือง น้ำเต้าหู้ อยู่ละก็ บอกเลยว่าคุณได้โชคสองชั้นแล้วค่ะซิส เพราะนอกจากจะช่วยในเรื่องการลดน้ำหนัก เพราะมีโปรตีนเท่ากับนมวัว แต่มีแคลอรี่ที่น้อยกว่าทำให้เราอิ่มท้อง เจ้าน้ำนมถั่วเหลืองยังช่วยให้เราผิวดี ผิวเนียนนุ่ม เป็นเด็กสองขวบ ( เวอร์หน่อย แต่อร่อยจริง ) มีวิตามินที่มีประโยชน์กับร่างกาย ช่วยให้นอนหลับสบาย ก็ยิ่งทำให้ผิวพรรณดีมากขึ้นด้วยจ้า


มองหาน้ำนมถั่วเหลืองหรือน้ำเต้าหู้ที่หาซื้อง้ายง่าย เรารวบรวมมาให้แล้วค่า

 

ปลา และอาหารทะเล

 

image_855942
- ที่มารูป: images.pexels.com

โอโห ของชอบเลยค่ะงานนี้ อาหารทะเล โดยเฉพาะปลาน่ะ ของโปรดสุดๆ ! เพราะ มีไขมันน้อยกว่าไขมันในสัตว์อื่น และเป็นไขมันดีด้วยนะ! เจ้าพวกอาหารทะเลยังมี น้ำมัน Omega-3 ที่จะไปช่วยเรื่องริ้วรอย จุดด่างดำ สิว ช่วยให้ผิวเปล่งปลั่ง ดูกระจ่างใสขึ้นด้วยค่า แถมยังช่วยให้อารมณ์ดี ลดความเครียด สุขภาพดีคูณสอง ปัง ๆ !

 

น้ำเปล่า

 

image_855937
- ที่มารูป: i.pinimg.com

อย่าทิ้งสิ่งที่ดีที่สุดของร่างกายไปเลยค่ะซิส! ฟังคำว่าน้ำเปล่าแล้วเราอาจจะรู้สึกว่าเป็นอะไรที่เบสิคเหลือเกิน แต่จะบอกว่าน้ำเปล่านี่แหละ เป็นน้ำมหัศจรรย์ที่สุดในโลกแล้ววว เจ้าน้ำเปล่าสามารถดีท็อกซ์สารพิษในร่างกาย ขับไขมันต่าง ๆ ทำให้ผิวเปล่งปลั่ง สดใส รักษาค่าสมดุล pH ให้ผิวชุ่มชื้น นิ่มน่าสัมผัส และช่วยเรื่องผลัดเซลล์ผิว ทำให้ผิวดูอ่อนเยาว์ ใสเหมือนแก้มเด็กแรกเกิดเลยทีเดียว อิอิ

และแน่นอนว่ายังช่วยเรื่องลดการเกิดสิว ทำให้ร่างกายสะอาดจากภายในที่แท้จริง! ใครอยากผิวขาวใสเป็นธรรมชาติ ไม่หมองคล้ำ แถมหน้าเนียนกริ๊บ ก็หันมาดื่มน้ำกันเยอะ ๆ นะคะ ของเขาดีจริง ๆ ค่ะคุณขา

สาวคนไหนไม่ชอบดื่มน้ำ และกำลังมองหาวิธีดื่มน้ำ เรามีวิธีมาฝากด้วยค่ะ


✧ ✧ ✧ ✧ ✧ ✧ ✧


จริง ๆ แล้วมีแต่อาหารที่ใกล้ตัวสาว ๆ กันทั้งนั้นเลยนะคะ หาซื้อ หาทานกันง่ายมาก ผิวสวย เปล่งปลั่ง ดูมีออร่า ไม่ต้องง้อมือคุณหมอที่ไหนทั้งนั้น! แถมมีคุณประโยชน์มากกว่าเรื่องผิว ช่วยทั้งหุ่นสวย สุขภาพดี ตอนนี้ผิวสวยกระจ่างใสก็อยู่ที่เพื่อน ๆ จะเลือกทานกันแล้วนะ อย่าลืมทานอาหารที่มีประโยชน์กันด้วยน้า

สำหรับวันนี้ บ๊ายบายค่า ~

image_855952
- ที่มารูป: media3.giphy.com

  

Disclaimer : หากมีข้อสงสัย กรุณาติดต่อทีมงานมาที่ [email protected]
Search @