Curator
curator
ningning.
23 followers
เลือกอ่านตามหัวข้อ
  • ผู้ชาย
  • ผู้หญิง
  • มาดื่มน้ำกันเถอะ!
  • ช่วงตื่นนอน ดื่ม 1 แก้ว
  • ช่วง9.00-12.00น. ดื่ม 2 แก้ว
  • ช่วง13.00-16.00น. ดื่ม 3 แก้ว
  • ช่วง19.00-20.00น. ดื่ม 3 แก้ว

สวยใสด้วยน้ำเปล่า!!

ดื่มน้ำอย่ํางไรให้ผิวใสปิ๊ง

09 April 2015
curator_ningning. ningning.
09 April 2015
เลือกอ่านตามหัวข้อ

 ร่างกายของคนเราประกอบด้วยน้ำถึง70% ถ้าเราปล่อยให้ร่างกายขาดน้ำก็จะส่งผลกระทบกับตัวเรา ลองมาดูประโยชน์ของหลักๆการดื่มน้ำกันนะคะแล้วจะทำให้ทุกคนอยากลุกขึ้นมาดื่มน้ำเพื่อสุขภาพกันเลยล่ะ

image_619
- ที่มารูป: s-media-cache-ak0.pinimg.com

1.น้ำช่วยให้สุขภาพผิวดูมีน้ำมีนวล เปล่งปลั่ง สดใส

2.น้ำช่วยป้องกันการเกิดริ้วรอยได้ เพราะช่วยป้องกันไม่ให้ผิวของเราแห้งกร้าน

3.ช่วยให้ดวงตาของคุณดูสดใส มีชีวิตชีวา

4.น้ำช่วยให้สมองทำงานได้ไวและดียิ่งขึ้น

5.น้ำช่วยลดการเกิดกลิ่นปาก

6.น้ำช่วยชะลอความแก่ ทำให้เซลล์ต่างๆในร่างกายไม่ขาดน้ำ และทำงานได้อย่างเป็นปกติ

7.น้ำช่วยให้หัวใจทำงานได้อย่างเป็นปกติและมีประสิทธิภาพ

8.น้ำช่วยลดอุณหภูมิในร่างกายของเราได้ ช่วยควบคุมอุณหภูมิในร่างกายให้คงที่

9.ช่วยให้ข้อต่อต่างๆในร่างกายทำงานได้ดียิ่งขึ้น เคลื่อนไหวไปมาได้สะดวก

10.น้ำช่วยเพิ่มการไหลเวียนของโลหิต ปรับสมดุลในร่างกาย

 ต่อไปเรามาดูกันดีกว่าค่ะ ว่าแต่ละวันสาวๆและหนุ่มๆควรดื่มน้ำกี่ลิตรและควรดื่มช่วงเวลาไหนบ้าง (*การดื่มน้ำตามปริมาณที่ร่างกายต้องการ ต้องค่อยๆดื่ม ไม่ใช่ดื่มทั้งหมดรวดเดียวนะคะ)

image_624
- ที่มารูป: s-media-cache-ak0.pinimg.com
ผู้ชาย

ควรดื่มวันละ 3 ลิตร (ประมาณ 13 แก้ว)

ผู้หญิง

ควรดื่มวันละ 2.2 ลิตร (ประมาณ 9 แก้ว)

มาดื่มน้ำกันเถอะ!
ช่วงตื่นนอน ดื่ม 1 แก้ว
image_632
- ที่มารูป: picture-cdn.wheretoget.it

เพราะช่วงที่เรานอนหลับนั้น ร่างกายขาดน้ำ
เลือดจึงมีความเข้มข้นสูง (เลือดมีลักษณะขาดน้ำ)

ช่วง9.00-12.00น. ดื่ม 2 แก้ว

ช่วงนี้เป็นช่วงที่ร่างกายมีการกำจัดของเสีย
จึงควรดื่มน้ำ เพื่อชำระของเสียเหล่านั้นออกไป

ช่วง13.00-16.00น. ดื่ม 3 แก้ว

เป็นช่วงที่ร่างกายขาดน้ำ ทำใหรู้สึกง่วงนอน
จึงควรดื่มน้ำเพื่อทำให้สดชื่นและสมองแล่นขึ้น

ช่วง19.00-20.00น. ดื่ม 3 แก้ว

และก่อนนอนควรดื่มอีก1แก้ว เพื่อให้น้ำช่วยล้าง
สิ่งที่ตกค้างในลำไส้และกระเพาะอาหาร

Disclaimer : หากมีข้อสงสัย กรุณาติดต่อทีมงานมาที่ info@sistacafe.com

Tags

Comments

Comment
โฆษณา
heart liked