1428581118 tumblr nj5pzx8uhn1skyogdo1 500
1545366677 08 icon healthy 02
สุขภาพ

สวยใสด้วยน้ำเปล่า!!

ดื่มน้ำอย่ํางไรให้ผิวใสปิ๊ง


» »
Sistacafe button sharefb
Down

เลือกอ่านตามหัวข้อ

  • [แสดง]
  • [ซ่อน]
    • ผู้ชาย

    • ผู้หญิง

    • มาดื่มน้ำกันเถอะ!

    • ช่วงตื่นนอน ดื่ม 1 แก้ว

    • ช่วง9.00-12.00น. ดื่ม 2 แก้ว

    • ช่วง13.00-16.00น. ดื่ม 3 แก้ว

    • ช่วง19.00-20.00น. ดื่ม 3 แก้ว

     ร่างกายของคนเราประกอบด้วยน้ำถึง70% ถ้าเราปล่อยให้ร่างกายขาดน้ำก็จะส่งผลกระทบกับตัวเรา ลองมาดูประโยชน์ของหลักๆการดื่มน้ำกันนะคะแล้วจะทำให้ทุกคนอยากลุกขึ้นมาดื่มน้ำเพื่อสุขภาพกันเลยล่ะ
    1.น้ำช่วยให้สุขภาพผิวดูมีน้ำมีนวล เปล่งปลั่ง สดใส
    2.น้ำช่วยป้องกันการเกิดริ้วรอยได้ เพราะช่วยป้องกันไม่ให้ผิวของเราแห้งกร้าน

    3.ช่วยให้ดวงตาของคุณดูสดใส มีชีวิตชีวา
    4.น้ำช่วยให้สมองทำงานได้ไวและดียิ่งขึ้น
    5.น้ำช่วยลดการเกิดกลิ่นปาก
    6.น้ำช่วยชะลอความแก่ ทำให้เซลล์ต่างๆในร่างกายไม่ขาดน้ำ และทำงานได้อย่างเป็นปกติ
    7.น้ำช่วยให้หัวใจทำงานได้อย่างเป็นปกติและมีประสิทธิภาพ
    8.น้ำช่วยลดอุณหภูมิในร่างกายของเราได้ ช่วยควบคุมอุณหภูมิในร่างกายให้คงที่
    9.ช่วยให้ข้อต่อต่างๆในร่างกายทำงานได้ดียิ่งขึ้น เคลื่อนไหวไปมาได้สะดวก
    10.น้ำช่วยเพิ่มการไหลเวียนของโลหิต ปรับสมดุลในร่างกาย
     ต่อไปเรามาดูกันดีกว่าค่ะ ว่าแต่ละวันสาวๆและหนุ่มๆควรดื่มน้ำกี่ลิตรและควรดื่มช่วงเวลาไหนบ้าง (*การดื่มน้ำตามปริมาณที่ร่างกายต้องการ ต้องค่อยๆดื่ม ไม่ใช่ดื่มทั้งหมดรวดเดียวนะคะ)

    ผู้ชาย

    ควรดื่มวันละ 3 ลิตร (ประมาณ 13 แก้ว)

    ผู้หญิง

    ควรดื่มวันละ 2.2 ลิตร (ประมาณ 9 แก้ว)

    มาดื่มน้ำกันเถอะ!

    ช่วงตื่นนอน ดื่ม 1 แก้ว

    Content quotation bg
    Disclaimer : หากมีข้อสงสัย กรุณาติดต่อทีมงานมาที่ info@sistacafe.com
    Content quotation bg


    ดาวน์โหลดแอพ
    ดาวน์โหลดแอพดาวน์โหลดแอพ

    นักคัดสรร

    1428676309 image

    ningning.

    Content quotation bg
    人在做 天在看☀️
    ► อ่านต่อContent quotation bg

    อันดับบทความประจำวัน

    Icon ranking 100x100

    (หมวดสุขภาพ)

    Feature

    Icon feature 100x100

    กิจกรรม SistaCafe