This website uses cookies. Cookies remember you so we can give you a better online experience. Learn more. OKAY, THANKS

1565321304 healthy 2x
สุขภาพ

Stay healthy กับ 4 ชานแนลยูทูป สำหรับ 'Workout at home' หุ่นสวยสร้างได้แบบไม่ต้องออกไปไหน

Remark ไว้เลยกับ 4 ชานแนลยูทูป สำหรับออกกำลังกายอยู่ที่บ้าน หุ่นสวยสร้างได้แบบไม่ต้องออกไปไหน


» » - - - - » »
Sistacafe button sharefb
Down

เลือกอ่านตามหัวข้อ

  • [แสดง]
  • [ซ่อน]
    • 1. Pamela Rf

    • 2. FitnessBlender

    • 3. MadFit

    • 4. Chloe Ting


    ใครบ้างที่ตอนนี้หุ่นเผละ หลังจากเที่ยวสงกรานต์ น้ำหนกขึ้นเอาๆ แบบว่าทานไม่หยุดปาก หยุดมือไม่ได้เลย
    ยิ่งกว่านั้นคือกลับมาต้องทำงานเป็นเกลียว เคลียร์งานของเก่าให้จบ สาวๆ วัยเรียนก็เร่งโปรเจกต์ของเทอมนี้ ไม่มีเวลาไปออกกำลังกายเลยจ้า 

    วันนี้เราเลยจัด 4 ชานแนลยูทูปให้สาวๆ ออกกำลังกายอยู่บ้านได้ สวยสุขภาพดี อยากมีเอวเอสก็จัดได้บอกเลยว่าพลาดไม่ได้เลยค่ะซิส หุ่นดีสร้างได้ แค่ใช้เวลาอย่างน้อย 10 นาที จนถึง 1 ชั่วโมงสำหรับการออกกำลัง แค่นี้กินเท่าไหร่ก็ไม่ต้องกลัวอ้วน สุขภาพก็ดียิ่งขึ้น ยิ่งขึ้นไปอีกค่า 

    เพราะฉะนั้นว่า 5 ชานแนลยูทูปมีช่วงไหนบ้างที่ซิสถูกใจตามมาเลยจ้า 
     

    1. Pamela Rf

     


    ช่องนี้สำหรับสาวๆ เลยจริงๆ อย่างช่อง Pamela Rf เป็นชานแนลสอนออกกำลังกายโดยใช้เวลาไม่นาน สัก 10 - 20 ในหารสร้างกล้ามเน้อสลายไขมัน แล้วยังมีไลฟ์สไตล์อื่นๆ อย่างการแต่งหน้า ซึ่งเราคิดว่าเหมาะกับสาวๆ ทุกคนจริงๆ มีดูตัวอย่างคลิป ถ้าชอบนะซิส จดเอาไว้ แล้วไปฝึกออกกำลังกายตามช่องนี้กันจ้า 

    สิบนาทีสลายแคลอรี่ กินมาเท่าไหร่ ออกกำลังกายตามคลิปนี้ ไขมันสลายหายหมดแน่นอนค่ะซิส

    สำหรับสาวที่นั่งหน้าคอมพ์ ช่องนี้ก็มีฝึกยืดกล้ามเนื้อด้วยโยคะด้วยค่ะซิส เราชอบมากๆ เพราะหน้าคอมพ์ทุกวัน ไหล่ ลำตัวเส้นยึดไปหมด ได้ยืดลำตัว หรือโยคะบ้าง อาการมันก็ดีขึ้น

    หรือใครมีปัญหา ท้องแขนเต็มไปด้วยไขมัน ก็ออกกำลังกายลดแขน กันบ้าง ใส่เสื้อแขนกุด สายเดี่ยว เสื้อกล้ามก็จะไม่มีปัญหาอีกต่อไป

    อยากมีสะโพกและก้นสวยๆ ก็ออกกำลังเสริมก้นกันบ้าง สวยกระชับ ใส่กางเกงยีนส์อวดบั้นท้ายได้อย่างมั่นใจ

     

    2. FitnessBlender

     


    FitnessBlender
    บอกเลยว่ามีคนตามช่องนี้ถึง 5 ล้านกว่าคน ซึ่งช่องนี้จะมีการแนะนำการออกกำลังกายสำหรับผู้เริ่มต้น เป็นการคาร์ดิโอเบาๆ และไปถึงการออกกำลังกายกระชับสัดส่วนต่าง ที่ไม่ใช่ผู้หญิงเท่านั้น ผู้ชายก็สามารถทำตามได้ เป็นการเบิร์นไขมันให้ออกไปในแต่ละวัน ช่องนี้เป็นช่องที่ดีมาก และยังมีการแนะนำเกี่ยวกับการออกกำลังกายหลายอย่างจริงๆ ค่ะ

    10 นาทีกับการออกกำลังกาย เพิ่มกระชับสะโพกและต้นขา ด้วยวิธีง่ายๆ ใช้เวลาไม่นาน มันเจิดมากๆ สาวๆ คนไหนอยากมีต้นขาเรียวเล็ก ต้องจัดจ้า

    40 นาทีสำหรับการออกกำลังกายสลายไขมัน ด้วย HIIT ไม่ต้องลำบากเลยจ้าสำหรับสาวๆ ที่มีเวลาน้อย ออกกำลังกายตามคลิปนี้คลิปเดียวก็ลดได้ทั่วร่างแล้วค่า

    หรือสาวๆ เพิ่มเริ่มต้น ก็ออกกำลังกายสำหรับ beginner ไม่ยากทำตามได้ไม่เหนื่อยมาก สาวๆ จะได้มีโอกาสค่อยๆ ปรับสภาพร่างกาย ให้ชินกับการออกกำลังกาย

    แล้วก็อย่าลืมคลิปสำหรับวอร์มร่างกาย และบูทอีเนอร์จี้ เพื่อให้กล้ามเนื้อไม่ถูกทำลายขณะคาร์ดิโอ มีทุกอย่างจริงๆ ค่ะช่องนี้

      
    Content quotation bg
    Disclaimer : หากมีข้อสงสัย กรุณาติดต่อทีมงานมาที่ info@sistacafe.com
    Content quotation bg


    ดาวน์โหลดแอพ
    ดาวน์โหลดแอพดาวน์โหลดแอพ

    นักคัดสรร

    1572705028 userprofile

    pita

    Icon ranking

    อันดับบทความประจำวัน

    (หมวดสุขภาพ)

    Variety By SistaCafe

    Icon feature 100x100

    Feature

    กิจกรรม SistaCafe