1545366706 07 icon food 02
อาหาร

Easy to Cook กับไอเดียอาหารเช้า&อาหารเย็น 'แคลอรี่ต่ำ' อร่อย ทำง่าย ได้ประโยชน์เต็มสิบ 🍳✨

ชวนสาวๆ มาส่องไอเดียอาหารเช้า และอาหารเย็นแบบทำง่าย แถมได้ประโยชน์เต็มสิบ หมดกังวลเรื่องกินแล้วอ้วนไปได้เลย เพราะเมนูเหล่านี้น่ะมีแคลอรี่ต่ำ ! แถมยังทำกินได้ทุกวัน รับรองไม่มีเบื่อ


» » - - - - - » »
Sistacafe button sharefb
Down


สวัสดีค่ะ สาวๆ SistaCafe ผู้น่ารักทุกคนนนน

กลับมาพบกันกับซิสคนเดิมอีกเช่นเคย วันนี้ เค้าก็มีอะไรอร่อยๆ เอ๊ยยย อะไรดีๆ มาฝากทุกคนกันอีกแล้ว ! สายกิน สายไดเอท และสายเข้าครัว มาทางนี้ให้ไว เพราะวันนี้เราจะพาสาวๆ ไปทำอาหารกินกัน บอกเลยว่าแต่ละเมนูน่ากินจับใจ แถมยังทำกินได้ง่าย ไม่ยุ่งยาก เลยแม้แต่น้อย ฟังดูน่าสนใจมากๆ เลยล่ะ ใครที่มีแพลนจะเข้าครัวทำอาหารกิน แต่ไม่รู้จะทำเมนูไหนที่กินแล้วไม่อ้วน ขอเสนอบทความนี้ให้เป็นตัวเลือก เลยค่ะ

' รวมไอเดียอาหารเช้า & อาหารเย็นแคลอรี่ต่ำ อร่อย ทำง่าย ได้ประโยชน์เต็มสิบ ' ที่สำคัญก็คือซิสไม่ได้คัดมาแค่เมนูอาหารเช้าเพียงอย่างเดียว แต่ยังมีอาหารเย็นแจมมาอีกด้วย ให้สาวๆ ได้เลือก ทำเมนูเหล่านี้หมุนเวียนกันได้ไม่มีเบื่อ แถมกินแล้วไม่อ้วนแน่นอน ใครอยากผอม อยากไดเอท ต้องดูกันหน่อย แล้วล่ะ !

แต่ละเมนูจะน่ากินและโดนใจสาวซิสขนาดไหน ไปดูกันค่าาาา ღゝ◡╹)ノ

อยากผอมต้องดู ! รวมไอเดียอาหารเช้า & อาหารเย็นแบบแคลอรี่ต่ำ ทำง่าย ได้ประโยชน์เต็มสิบ



เมนูอาหารเช้า
1559293419

เมนูง่ายๆ แต่มีประโยชน์มากมาย อย่างขนมปังหน้าผัก-ผลไม้ และไข่ดาว เบสิคแต่น่ากินไม่เบา หรือเพิ่มพลังงานยามเช้าด้วยชีสสักแผ่นก็ดีงาม !

1559293489 60323743 364655157500752 4994947141221473425 n

ขี้เกียจทำอาหาร ? เมนูกรีกโยเกิร์ตและบลูเบอร์รี่ตอบโจทย์มากค่ะ หรือจะเปลี่ยนเป็นผลไม้อย่างแอปเปิ้ล สตรอว์เบอร์รี่ก็เฮลท์ตี้ไม่แพ้กันนะเออ

1559293450

ผลไม้สดยามเช้า จะช่วยให้ระบบขับถ่ายชองสาวๆ ทำงานได้ดีขึ้น เป็นเมนูง๊ายง่าย แต่ได้ประโยชน์เต็มๆ

1559293528

โทสต์หน้าต่างๆ ก็เป็นอีกหนึ่งตัวเลือกในเมนูอาหารเช้าทำง่ายเหมือนกัน อย่างขนมปังฝรั่งเศสปิ้งหอมๆ ทาด้วยมายองเนสแบบ Low Fat และปิดท้ายด้วยไข่ต้มสไลซ์ ธรรมดาแต่อร่อยสุดๆ

1559293667

อยากกินแพนเค้กแบบแคลอรี่ต่ำ แนะนำให้เลือกแป้งแพนเค้กแบบโฮลวีท หรือข้าวโอ๊ตก็ได้นะ ถ้าเป็นไปได้ก็ควรหลีกเลี่ยงพวกเนยหรือน้ำผึ้งหวานๆ แล้วลองกินควบคู่กับผลไม้หรือธัญพืชดู นี่แหละเฮลท์ตี้ของจริง

1559294598

สลัดผักหรือผลไม้ยามเช้า พร้อมไข่ต้มสักฟอง ส่วนน้ำสลัดแบบครีมน่ะงดไปได้เลย ! แนะนำว่าให้กินเป็นน้ำสลัดแบบใส หรือโยเกิร์ตไขมันต่ำจะดีที่สุดค่ะ

1559294703 56260433 1841965349242294 4306958590982676631 n

ครัวซองค์เปล่าๆ ไม่น่าเวิร์ค ก็ลองใส่ผักสลัด ไข่ต้ม หรืออะโวคาโดเพิ่มเข้าไป กลายเป็นแซนด์วิชครัวซองค์แสนอร่อย กินแล้วเฮลท์ตี้ มีประโยชน์กว่ากันเยอะเลยซิสสสส

1559295450

อร่อยและสุขภาพดีได้ง่ายๆ ด้วยข้าวโอ๊ตและนมจืด ! พร้อมผลไม้สดอย่างเบอร์รี่หรือกล้วยก็เข้าท่า ไม่ต้องเสียเวลาเข้าครัวให้ยุ่งยาก

1559296440

ซุปข้าวโพดเคียงด้วยขนมปังปิ้งสักแผ่น เมนูง่ายๆ ต้อนรับเช้าวันใหม่ แถมยังอร่อยซดคล่องคอ ไม่รู้จะกินอาหารเช้าเมนูไหน ก็ลองนำเมนูซุปไปทำกินกันดูนะ

1559302020 original

เมนูอาหารเช้าที่ขาดไม่ได้ ! อย่างแซนด์วิชผักและแฮม ควรเลือกกินเป็นขนมปังโฮลวีท และชีสแผ่นไขมันต่ำ ที่สำคัญอย่าลืมกินผักเยอะๆ ควบคู่กันไป จะได้มีหุ่นสวยสมใจยังไงล่ะ

1559295031

โทสต์เนยถั่วกล้วยหอม ไข่ดาว และอะโวคาโด เป็น Full Breakfast ที่จัดได้ว่าประโยชน์ครบจริง ! กินแล้วผอมไวแน่นอน เมนูนี้เหมาะสำหรับเวลาที่ไม่เร่งรีบมากนัก ทำกินกันได้ชิลล์ๆ เฮลท์ตี้ๆ ไปเลยยยยย



เมนูอาหารเย็น
1559297414

มาที่เมนูอาหารเย็นแบบแคลอรี่ต่ำกันบ้าง มันเทศ อกไก่รมควัน และผลไม้สดปิดท้าย เป็นเมนูที่กินแล้วอิ่มง่าย ไม่หิวเร็ว แถมยังไม่อ้วนอีกต่างหาก

1559297605 dvknc 6v4aeaild

เปลี่ยนอาหารจานเดิมๆ เป็นซูชิสไตล์ญี่ปุ่นก็ดีนะซิสสส ไม่อ้วนแน่นอน แต่ต้องเน้นกินซูชิหน้าผักและปลาเข้าไว้จะดีที่สุดค่ะ

1559297714

ผักก็ได้ผลไม้ก็ดี ! เบื่อของคาว ก็กินเป็นของหวานได้ ด้วยผลไม้สดสักจานเป็นมื้อเย็น โดยสาวๆ สามารถเลือกกินผลไม้ได้ตามใจชอบ ยิ่งเป็นผลไม้ชนิดหวานน้อยๆ ได้จะยิ่งดีเลย

1559297762 52434285 598299020595913 5578254408380148507 n

เมนูเต้าหู้และเนื้อไก่ลวก อยากเพิ่มประโยชน์ก็ต้องมีผักเข้ามาแอ้มด้วยสักหน่อย กินวันนี้ อิ่มไปถึงพรุ่งนี้แน่นอน

1559297815 52407448 256272515304536 3159220503167418266 n

อิ่มอร่อยแถมประโยชน์ครบถ้วน ด้วยสลัดโรลกุ้งสด เป็นอีกหนึ่งเมนูอาหารเย็นที่สาวหุ่นดีๆ เฮลท์ตี้ๆ เค้ากินกัน !

Content quotation bg
Disclaimer : หากมีข้อสงสัย กรุณาติดต่อทีมงานมาที่ info@sistacafe.com
Content quotation bg


ดาวน์โหลดแอพ
ดาวน์โหลดแอพดาวน์โหลดแอพ

นักคัดสรร

1556702341 58647092 599348900540393 6445484956142534656 n

Memyselfandi ☆

Content quotation bg
大家好 ♡ เป็นเด็กไทยที่เรียนจีน แต่เหมือนยิ่งเรียนจะยิ่งง่วง คร่อก ชอบถ่ายรูปชอบเที่ยวชอบกินนั่นดูนี่ ทั้งๆที่ตังก็ไม่อำนวย #แบมือขอกะตัง ไม่มีอะไรมาก อยากจะฝากบทความของเราไว้ในอ้อมอกอ้อมใจทุกคนด้วยน้าา เราใส่ใจทุกบทความเลย ก็อยากให้คนอ่านมีความสุขนี่เนอะ (●´ω`●)
► อ่านต่อContent quotation bg

อันดับบทความประจำวัน

Icon ranking 100x100

(หมวดอาหาร)

Variety By SistaCafe

Feature

Icon feature 100x100

กิจกรรม SistaCafe