1565321361 comic 2x
การ์ตูน

เช็ค! 10 สัญญาณชีวิต… ที่กำลังบ่งบอกว่าคุณกำลังเป็นโรคซึมเศร้า

การไปพบจิตแพทย์ไม่ใช่เรื่องน่าอาย เช็คด่วนเราเข้าข่ายเป็นโรคซึมเศร้าไหมนะ?


» » - - - » »
Sistacafe button sharefb
Down
1559846132 1

1559904923 12

1559846149 3

1559905200 14

1559846176 5

หมายเหตุ: ต้องมีอาการ 5 ใน 10 ข้อติดต่อกันนาน 2 สัปดาห์ขึ้นไป และเป็นอยู่เกือบตลอดเวลา แทบทุกวัน

เราสามารถฝึกรับมือกับภาวะซึมเศร้าได้ด้วยตนเอง 
โดยไม่ตั้งเป้าหมายการทำงานที่ยากเกินไป
อย่าตัดสินใจเรื่องที่สำคัญต่อชีวิต
เช่น การหย่า การลาออกจากงาน ในช่วงที่ซึมเศร้า

บริหารจัดการเวลา ลำดับความสำคัญ

วางแผนสิ่งที่ต้องทำให้เป็นระเบียบในแต่ละวันจะช่วยให้รู้สึกดีขึ้นได้

เขียนบันทึกระบายความรู้สึกออกมาบ้าง


ออกกำลังกายผ่อนคลายความเครียดจะช่วยให้หลับได้ดีขึ้น 
กินอาหารได้ดี
ชวนเพื่อนมาเล่นที่บ้านหรือทำกิจกรรมร่วมกันกับครอบครัว
พฤติกรรมทั้งหมดนี้จะช่วยให้เราก้าวผ่านโรคซึมเศร้าได้

10 สัญญาณบ่งบอกโรคซึมเศร้า

เช็กด่วน!!!! '6 อาการเบื้องต้น' ที่บ่งบอกว่าคุณเข้าข่ายเป็นโรคซึมเศร้าหรือไม่?

รู้จักกับโรคซึมเศร้า ภัยเงียบใกล้ตัวของทุกคน!!

Content quotation bg
Disclaimer : หากมีข้อสงสัย กรุณาติดต่อทีมงานมาที่ info@sistacafe.com
Content quotation bg


ดาวน์โหลดแอพ
ดาวน์โหลดแอพดาวน์โหลดแอพ

นักคัดสรร

1559144851 untitled 1

icecream

Content quotation bg
มือวางอันดับหนึ่งด้านการกิน ชอบของหวานพอๆกับที่ชอบวาดรูปค่ะ
► อ่านต่อContent quotation bg
Icon ranking

อันดับบทความประจำวัน

(หมวดการ์ตูน)

Variety By SistaCafe

Icon feature 100x100

Feature

กิจกรรม SistaCafe