Giphy
1565321304 healthy 2x
สุขภาพ

สุดเครียด.. กลัวสุขภาพจิตพัง! ลองมาฟัง 7 Podcast พัฒนาสุขภาพจิต 💖 ฟังแล้วชีวิตดี happy ทั้งกายและใจ

สภาพจิตใจเธอเป็นยังไง ไหนบอกหมอซิ! สาวซิสคนไหนที่เกิดอาการเครียด ปัญหารุมเร้า หาทางแก้ไม่ได้ สุดเครียดกลัวสุขภาพจิตพัง! ลองมาฟัง 7 Podcast พัฒนาสุขภาพจิตจากรายการ R U OK ฟังแล้วชีวิตดี happy ทั้งกายและใจ


» » - - - - - » - - »
Sistacafe button sharefb
Down

เลือกอ่านตามหัวข้อ

  • [แสดง]
  • [ซ่อน]
    • 1. หาวิธีจัดการกับความเครียดยังไงดี?

    • 2. จิตตกไม่มีสาเหตุ สังเกตตัวเองยังไงก่อนใจป่วย

    • 3. ความผิดหวังเป็นเรื่องธรรมดาของชีวิต

    • 4. เมื่อความทุกข์ไม่ใช่ตัวร้าย เรียนรู้จากความทุกข์ได้ยังไง?

    • 5. ช่วงนี้เรามีความสุขมั้ย? เข้าใจความต้องการของตัวเอง

    • 6. รักตัวเองก่อนจะไปรักใคร คือเรื่องจริงมั้ย?

    • 7. ฝึกยอมรับและเมตตาต่อตนเอง


    สวัสดีค่าสาว ๆ SistaCafe

    สำหรับสาวซิสคนไหนที่ตอนนี้กำลังตกอยู่ในสภาวะตึงเครียด ปัญหาต่าง ๆ รุมเร้าจนไม่รู้จะแก้อันไหนก่อนดี ชีวิตมัน SAD อะไรขนาดนี้ แสนเครียดมากเวอร์ ก็เลยกลัวว่าสุขภาพจิตจะพัง มาค่ะ! ชุมชนคนเศร้าเรามาเพิ่มพลังบวกให้กับสุขภาพจิตของเราหน่อยดีกว่าก่อนที่มันจะลบไปมากกว่านี้ 

    พัฒนาสุขภาพจิตให้ดีขึ้นได้ด้วยการฟัง!

    อยากจะบอกว่าเราก็เป็นคนนึงเหมือนกันที่เคยอยู่ในสภาวะเครียด สุขภาพจิตย่ำแย่ จนเราได้ไปฟัง Podcast สำหรับสุขภาพจิตรายการนึงมาแล้วรู้สึกว่าสามารถช่วยเบาเทาจิตใจและช่วยแก้ปัญหาให้เราได้ในระดับนึงเลย วันนี้เลยอยากเอา ' Podcast แก้ปัญหาสุขภาพจิต ' มาแบ่งปันสาว ๆ ให้มีสุขภาพจิตที่ดี happy ไปด้วยกันค่ะ


    ว่าแต่ Podcast คืออะไรกันนะ?

    Podcast ก็เหมือนกันรายการวิทยุรายการนึงนั่นเองค่ะซิส แต่ไม่ได้ออนแอร์สดเหมือนกับรายการวิทยุหรอกนะ Podcast จะเป็นการบันทึกเสียงของผู้ดำเนินรายการเอาไว้ให้เราสามารถเลือกเข้าไปกดฟังจากทางอินเตอร์เน็ตได้เลย และเจ้า Podcast เนี่ยมันก็เหมือนกับการอ่านหนังสือเล่มนึงนั่นแหละค่ะซิส

    ใน Podcast ก็ได้รวบรวมความรู้หลายหมวดให้เราได้เลือกเข้าไปฟัง ไม่ว่าจะเป็นศิลปะ เศรษฐกิจ กีฬา การเมือง ประวัติศาสตร์ ส่วน Podcast ที่เราจะชวนสาว ๆ ไปฟังก็คือ Podcast สำหรับแก้ปัญหาสุขภาพจิตจากรายการ R U OK นั่นเอง สำหรับสาว ๆ ที่อยากมีสุขภาพจิตดี Happy ทั้งวันลองตามไปฟังกันเลยดีกว่า
     

    ☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺


    1. หาวิธีจัดการกับความเครียดยังไงดี?

      
    ความเครียดก็เป็นสาเหตุนึงหรืออาจจะเป็นสาเหตุสำคัญเลยก็ว่าได้ที่จะส่งผลกระทบต่อสุขภาพจิดของซิสด้วยค่ะ ซึ่งถ้าเกิดว่าเราสะสมความเครียดเอาไว้ทีละน้อย จากเรื่องเล็ก ๆ ก็อาจจะกลายเป็นเรื่องใหญ่ได้เลยนะคะซิส เพราะนอกจากจะส่งผลเสียต่อสุขภาพจิตแล้วก็อาจจะส่งผลไปยังสุขภาพร่างกายได้ด้วย

    ดังนั้นเราควรหาวิธีจัดการกับความเครียดอย่างด่วน ๆ เลยค่ะซิส และจากที่เราได้ฟัง Podcast หัวข้อนี้มา เราว่าเขาก็อธิบายสาเหตุของความเครียดได้เข้าใจง่ายดีนะคะ แถมยังมีวิธีการจัดการกับความเครียดที่สามารถทำได้ง่ายและทำให้เราเข้าใจความรู้สึกตัวเองมากขึ้นอีกด้วยค่ะ

      


    2. จิตตกไม่มีสาเหตุ สังเกตตัวเองยังไงก่อนใจป่วย

      
    เคยเป็นมั้ยคะซิส? แบบว่าก่อนหน้านั้นก็ยังอารมณ์ดีอยู่เลยนะแต่จู่ ๆ ก็กลับรู้สึกดาวน์อย่างไม่มีสาเหตุ รู้สึกหมดไฟไม่มีกระจิตกระใจจะทำอะไรขึ้นมาเฉย ๆ แถมกว่าจะกู้คืนสภาพจิตใจขึ้นมาให้เป็นปกติก็ยังใช้เวลานานอีก เป็นแบบนี้ควรไปปรึกษาจิตแพทย์มั้ยนะ? การฟัง Podcast หัวข้อนี้จะสามารถตอบปัญหาให้กับสาวซิสที่กำลังเจอกับสถานการณ์นี้ได้ค่ะ

    และนอกจากการฟัง Podcast หัวข้อนี้จะทำให้เราได้เข้าใจปัญหาสภาวะจิตใจและได้รู้วิธีแก้ปัญหาแล้ว ยังได้รู้อีกว่าสภาพแวดล้อมและสภาพอากาศ ก็เป็นสาเหตุให้เราเกิดอาการดาวน์ได้เหมือนกัน ส่วนสาเหตุมันมาจากอะไรลองตามไปฟังใน Podcast นี้ได้เลยค่า

      


    3. ความผิดหวังเป็นเรื่องธรรมดาของชีวิต

      
    ปฎิเสธไม่ได้เลยว่าความผิดหวังก็เป็นเรื่องหนึ่งที่เราต้องพบเจอกับมันทุกวัน ตั้งแต่เรื่องเล็กจนถึงเรื่องใหญ่อย่างร้านข้าวเจ้าประจำไม่เปิด สอบตก สัมภาษณ์งานไม่ผ่าน กดบัตรคอนไม่ได้ พลาดสายรถเมล์ เฟล เฟล เฟล! ซึ่งบางครั้งเราอาจจะพบเจอกับมันบ่อย ๆ

    จนเราเผลอทำให้ความผิดหวังกลายเป็นความผิดพลาดไปได้ และด้วยความคิดแบบนี้นี้ก็อาจจะเป็นกับดักทางความคิดที่เป็นผลเสียต่อสุขภาพจิตของเราได้ด้วยนะคะซิส podcast หัวข้อนี้เลยมาแนะแนวทางการเปลี่ยนวิธีคิด ให้มองความผิดหวังให้เป็นเรื่องธรรมชาติของชีวิตนั่นเองค่ะ

      


    4. เมื่อความทุกข์ไม่ใช่ตัวร้าย เรียนรู้จากความทุกข์ได้ยังไง?

    Content quotation bg
    Disclaimer : หากมีข้อสงสัย กรุณาติดต่อทีมงานมาที่ info@sistacafe.com
    Content quotation bg


    ดาวน์โหลดแอพ
    ดาวน์โหลดแอพดาวน์โหลดแอพ

    นักคัดสรร

    1521453527 28907941 10211370649158723 993139879 n

    chollychon

    Content quotation bg
    สายติ่งที่ชอบสิงอยู่ในโซนเกาหลี เป็นชะนีสายเที่ยว สายกิน และอินกับเรื่องแฟชั่น ถ้าเกิดว่าเราเป็นพวกเดียวกัน ตามมา follow กันได้นะคะ ☺
    ► อ่านต่อContent quotation bg
    Icon ranking

    อันดับบทความประจำวัน

    (หมวดสุขภาพ)

    Variety By SistaCafe

    Icon feature 100x100

    Feature

    กิจกรรม SistaCafe