ไม่อยากเป็นหมีอ้วนแล้ว! รวม 7 ทริคเด็ด ทำให้เรา 'น้ำหนักลง' ไวขึ้น!! #เราจะผอมไปด้วยกัน

สาวๆ หลายคนเข้าใจว่า การไม่ได้กินอาหารเช้าจะทำให้เรารับแคลอรี่ได้น้อยลง แต่ความคิดแบบนั้นจะทำให้ร่างกายอ้วนง่ายกว่าเดิม! เพราะถ้าเธอให้พลังงานกับร่างกายในตอนเช้า เธอจะสามารถข้ามวิกฤตความหิวในระหว่างวันได้แบบชิลล์ๆ ลดภาวะการกินจุบจิบได้ตลอดทั้งวัน

ดังนั้นแนะนำว่าให้เริ่มต้นวันใหม่ ด้วยอาหารเช้าสุขภาพดี เน้นอาหาจำพวกโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตเป็นหลัก เช่น โยเกิร์ต ข้าวโอ๊ต และผลไม้ เพราะอาหารพวกนี้จะทำให้เรามีแรงทำงาน แต่ก็ไม่มากจนทำให้อ้วนจนเกินไปค่ะ

สาวๆ หลายคนเข้าใจว่าไขมันทำให้เราอ้วน ดังนั้นเราควรจะตัดมันออกไป แต่ความจริงก็คือมันไม่ได้เป็นแบบนั้นเสมอไป เพราะถ้าเธอกินไขมันที่ดี กินแบบสมดุล มันจะช่วยให้เธอรู้สึกอิ่มและยังช่วยเผาผลาญไขมันได้ ในทางกลับกัน ถ้าเธอตัดไขมันทิ้งทั้งหมด มันจะทำให้เธอรู้สึกเหนื่อย หิวและอารมณ์ไม่ดีได้ง่าย

ดังนั้นแนะนำว่าถ้าตัดไขมัน ก็แนะนำให้ตัดคาร์โบไฮเดรตที่เปลี่ยนเป็นกลูโคสจะดีกว่า เพื่อให้ร่างกายเข้าสู่ภาวะที่เรียกว่า " คีโตซีส " คือดึงเอาพลังงานเดิมมาใช้ แล้วมันจะทำให้เราผอมลงได้นะคะ

ถึงแม้ว่าสาวๆ บางคนอยากลดน้ำหนักไวๆ รู้สึกว่าการผอมเร็วนั้นเป็นสิ่งที่ดี แต่ความคิดนั้นเป็นความคิดที่ผิดมากๆ เพราะถ้าเธอสูญเสียน้ำนหักมากกว่า 2.5 กิโลกรัม/ สัปดาห์ นั่นไม่ได้หมายความว่าเธอผอมลงแบบสุขภาพดี เพราะสิ่งที่หายไปคือน้ำ ไขมัน และกล้ามเนื้อ!

ซึ่งการที่กล้ามเนื้อหาย มันไม่ใช่เรื่องดีเลย เพราะนอกจากมันจะส่งผลต่อสุขภาพของเราแล้ว มันยังอาจทำให้เกิดภาวะโยโย่ในภายหลังได้ ดังนั้นจงใจเย็นๆ การลดน้ำหนักเป็นเรื่องที่เราต้องทำต่อเนื่องอย่างสม่ำเสมอ ไม่ต้องรีบร้อนนะคะ

เป็นยังไงบ้างคะสำหรับ 7 เทคนิคดีๆ ที่เราเอามาฝากกันวันนี้ หวังว่าสาวๆ คงจะชอบกันนะคะ ใครที่ยังทำตามเป้าที่ตั้งไว้ไม่ได้ก็ลองเอาไปทำตามกันนะคะ เชื่อแน่นอนว่าไม่นานเราจะผอมลงแน่นอน ที่สำคัญคือผอมแบบมีสุขภาพดีด้วยนะคะ เอาล่ะ วันนี้ไปแล้วนะคะ ครั้งหน้าเราจะมีอะไรก็ฝากติดตามกันด้วยนะคะ วันนี้ไปแล้วค่ะบาย