ขึ้นชื่อว่า
สิว
แล้วเนี่ย
มันช่างจะกวนใจกันจริงๆ
เอาซะเลยนะ แค่ขึ้นมาตอนปกติก็โมโหจะแย่อยู่แล้ว
ยิ่งโดยเฉพาะวันที่จะมีนัด มีเดท มีเจอเพื่อน วันสำคัญอะไรๆ ที่ควรจะสวยเนี่ย มันขึ้นมาอีกจ้า!
เห็นแล้วอยากจะร้องเพลงเลย
" เธอมาทันเวลาพอดี้..อย่างกับรู้ใจ !! "
นี่ก็มาทันไปนะ แต่ไม่อยากได้เฟ้ยยย! เจ้าสิวบ้า ไม่ขึ้นมาได้มั้ยเนี่ย ?!!?? เอาเป็นว่า รู้ๆ กันอยู่ว่าเราทุกคนก็รู้สึกกับสิวเหมือนกันหมดอ่ะเนอะ
จะไปยอมอยู่ทำไม เรามาไฝว้ด้วยตัวเราเองกันดีกว่า แล้ววิธีรักษาสิวนั้นต้องทำอะไรบ้างเนี่ย ไปดูกันเลย !!
วิธีรักษา บอกลาสิว I Say Goodbye!!! นะจ๊ะสิวจ๋า
1. เริ่มจากล้างหน้า!
ก่อนอื่นสิ่งสำคัญในการรักษาสิวคือ เราจำเป็นต้องขจัดสิ่งสกปรกและเซลล์ผิวหนังที่ตายแล้วออกจากใบหน้าไปซะก่อน!แต่การล้างหน้ามากเกินไปจะกลับกลายเป็นภาระแก่ผิวหนัง ทำให้ผิวแห้งและสูญเสียความชุ่มชื้นได้ซึ่งอาจก่อให้เกิดผลกระทบตามมาคือเมื่อผิวแห้ง ก็จะเกิดการสร้างน้ำมันมากขึ้นเพื่อจะได้มีน้ำมันบนใบหน้าเพียงพอ และอาจกลายเป็นสาเหตุให้เกิดสิวมากขึ้น ดังนั้นควรจะล้างหน้าให้เหมาะสมพอดี ไม่ถี่มากเกินไป และวิธีล้างหน้าก็อาจล้างด้วยโฟม หรือคลีนเซอร์ต่างๆ โดยใช้มือถูกจนเกิดฟองหนาๆ แล้วลูบไล้ตามใบหน้า ให้มือสัมผัสกับใบหน้าน้อยที่สุด จากนั้นล้างฟองให้หมดด้วยน้ำอุ่นก็เพียงพอแล้ว ทำเช่นนี้ตอนเช้าและเย็นวันละ 2 ครั้ง!
2. พักผ่อนให้เพียงพอ!
การพักผ่อนให้เพียงพอจำเป็นต่อสุขภาพผิวที่ดีสังเกตได้เลย ช่วงไหนที่นอนดึก หรือนอนน้อยสิวก็จะยิ่งเห่อ ยิ่งขึ้นหนักกว่าเดิมอีก เผลอๆ นอกจากจะสิวขึ้นแล้ว ผิวก็จะดูโทรมไปด้วย หมองคล้ำ และดูอิดโรย จากการขาดการพักผ่อน ฉะนั้นการนอนหลับคือสิ่งสำคัญและจำเป็น! มากๆ เลยนะสำหรับทุกคน โดยเฉพาะคนที่รักสุขภาพผิวการนอนอย่างเพียงพอและเต็มที่มีส่วนช่วยอย่างมากเลยที่จะทำให้สิวน้อยลง และอาจจะหายไปเลยเมื่อรู้แบบนี้แล้วควรจะจัดสรรเวลาให้ดีๆให้มีเวลานอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอนะ และอย่าลืมว่าช่วงเวลาทองคำในการนอนหลับที่ดีต่อผิวหนังคือตั้งแต่ 4 ทุ่มถึงตี 2
3. อย่าไปแตะสิว!
ถึงสิวเม็ดนั้นจะน่ารำคาญสักแค่ไหน ก็อย่าไปแตะหรือบีบออกตอนมันยังระคายเคืองล่ะ!ถ้าเผลอไปแตะแล้วล่ะก็มีแต่ผลเสียทั้งนั้นเลยนะไหนจะทำให้เชื้อโรคและแบคทีเรียเข้าไปในแผลจนสิวหายช้า ไหนจะทำหลงเหลือรอยแผลเป็นหลังจากหายแล้วไม่มีอะไรดีต่อผิวพรรณเลยแม้แต่น้อย!อย่าแตะนะ อย่าแตะๆ ถ้าแตะจะตีมือ!
4. เครียดบ้างหรือเปล่า?
ความเครียดคือศัตรูตัวฉกาจที่ทำให้เกิดสิวและทำให้ผิวแห้งได้ด้วยถ้าเป็นไปได้พยายามอย่าเก็บเรื่องต่างๆ มาเครียดให้หนักหัว หนักใจมากนักแต่ถ้าหากว่ามีความเครียดสะสม ยังไงมันก็เครียด ก็ขอแนะนำให้พยายามหาทางระบายออกหรือปล่อยวางให้สบายใจลงบ้างไม่ว่าจะเป็นการปรึกษากับใครสักคน ค่อยๆ คิด ค่อยๆ แก้อย่างมีสติ มองโลกในแง่บวกไว้เราขอเป็นกำลังใจให้เลยคนหนึ่ง ว่าปัญหาที่คุณเครียดเดี๋ยวมันจะต้องมีทางออกที่ดีและแก้ได้แน่ๆ ถ้าตอนนี้ยังไม่หายเครียดการนั่งสมาธิเป็นวิธีหนึ่งที่คุณทำได้ ทำง่าย แต่ได้ผลนะ สัก 5 นาทีก็โอเคแล้ว ^^
5. ไปพบแพทย์ผิวหนัง?!
ถึงแม้เรื่องสิวๆ จะฟังดูเหมือนเป็นเรื่องธรรมดา ใครก็เป็นกันหลายคน หาวิธีรักษาเองกันเป็นประจำ ไม่เห็นจะต้องถึงมือหมอเลย หลายๆ คนอาจจะคิดงี้ แต่จริงๆ แล้วเรื่องสิว มันก็เรื่องผิวของเรานี่แหละหากรักษาผิดวิธี ก็อาจจะทำให้ผิวเสียแบบกู่ไม่กลับก็ได้นะฉะนั้นก่อนจะใช้ยาอะไรในกรณีที่อยากลองรักษาด้วยตัวเองดูก่อนเนี่ย ให้ศึกษาดีๆ ก่อนที่จะทำอะไรกับผิวหน้าตัวเองนะจ๊ะและถ้าหากรักษายังไง้ ยังไง ก็ยังไม่ดีขึ้นซะทียังงี้อยากให้ลองไปปรึกษาแพทย์ผิวหนังโดยตรงดีกว่านะจ๊ะ แพทย์จะได้ช่วยรักษาได้ถูกเน้อ
6. เพิ่มวิตามิน!
นอกจากเรื่องสิวจะสำคัญแล้ว เรื่องกินก็สำคัญ ! และ
การเลือกกินอาหารก็มีผลต่อการรักษาสิว
เช่นกัน รู้หรือไม่ว่า หากเลือกทานอาหารให้ถูกจุด ก็จะเป็นผลดีต่อการรักษาสิวด้วยนะ เพราะวิ
ตามินเนี่ยช่วยทำให้สิวหายได้เช่นกัน
และ
วิตามินส่วนมากจะอยู่ในผักสีเหลืองสีเขียวและผลไม้
แต่
ในไข่ ผลิตภัณฑ์นม ปลา เนื้อไก่ หรือตับเองก็มีวิตามินอยู่ด้วย อย่าลืมกินอาหารให้ได้รับวิตามินครบถ้วนอย่างสม่ำเสมอล่ะนอกจากนี้แร่ธาตุต่างๆ คอลลาเจน และไฟเบอร์ก็มีส่วนช่วยวิตามินดูแลเรื่องสิวด้วยเช่นกัน
7. อาหารที่ไม่ดีต่อปัญหาสิว!
นอกจากจะมีอาหารที่เราควรกินเยอะๆ แล้วเวลาเป็นสิวหรือหากเป็นสิวได้ง่าย ก็มีอาหารที่ควรหลีกเลี่ยงและควรกินให้น้อยลงเช่นกัน ซึ่งอาหารเหล่านี้ก็ได้แก่ช็อกโกแลต ถั่วต่างๆ อาหารจากไขมันสัตว์ เช่น ครีมสด น้ำตาล คาเฟอีน เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เครื่องปรุงรสที่มีเครื่องเทศจำนวนมาก อาหารที่มีไขมันสูง เช่น ขนมต่างๆ
ถ้าทำแบบนี้ได้
สิวเจ้าปัญหาจะต้องค่อยๆ ยุบหายไป
แน่ๆ เลยเนอะ !! ^^
Cr. できるだけ早くやっつけたい！「 顔ニキビ 」を治すあの...
https://candypot.jp/summaries/9278
บทความที่เกี่ยวข้อง
5 สูตรหน้าใส ง่ายๆ ด้วยของใกล้ตัว
https://sistacafe.com/summaries/4979
โบกมือลา ตาหมีแพนด้า ขอบตาดำ ด้วย 8 ของหาง่ายในบ้าน
https://sistacafe.com/summaries/4954
5 อันดับมาส์กหน้าใส คือมันดี คือมันเริ่ด ที่สาวๆ ต้องไปโดน
https://sistacafe.com/summaries/4944
Review : TSURURI Ghassoul Mineral Clay Pack หน้าใส ไร้สิวเสี้ยน ด้วยโคลนพอกหน้าซูรูริ
https://sistacafe.com/summaries/10122